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Per allenarsi a casa con gli stessi risultati dell'allenamento in palestra ti serve solo sapere utilizzare movimenti esplosivi e pliometrici. Tuttavia se ti alleni a casa con movimenti esplosivi e pliometrici potresti andare incontro a piccoli traumi: Per evitare ciò è indispensabile che indossi delle calzature adeguate, come quella di cui ti parliamo in questo talk: la Lotto Speedevo 700 III Ascolta il podcast e scoprila insieme a noi!! Prova con noi alcuni allenamenti pliometrici ed esplosivi: Vai su ➡ JUST Wellness & Co.

Il dolore alla spalla è spesso segnale di alcune ben specifiche problematiche.  Infatti il dolore alla spalla è tipico di alcune professioni e alcuni sport.  Per guarire dal dolore alla spalla è importante riconoscerne l'origine e poi far intervenire in sinergia sia l'osteopata che il trainer.  Ti spieghiamo come guarire dal dolore alla spalla in questo nuovo talk JW.    PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡https://www.justwellness.co/ 

Gonfiore e dolore al ginocchio capitano a volte in modo totalmente inaspettato e improvviso!  Quasi mai sono la conseguenza di un trauma!  Molto spesso gonfiore e dolere al ginocchio dipendono da altre cause!  Ne parliamo nel Talk di oggi con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co. PER CONTATTARE MARTA E CONSULENZE PERSONALIZZATE Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ #gonfiore #dolore #ginocchio

Tornare in forma dopo il parto è un desiderio di tantissime neo mamma.  Tuttavia l'allattamento è un periodo molto particolare e delicato sia per la neo mamma che per il bimbo/a.  Rimettersi in forma in questo periodo è difficile ma non impossibile!  Nel talk di oggi ti spieghiamo insieme a Veronica, la  Nutrizionista del Team JUST Wellness & Co, come gestire l'alimentazione e l'allenamento per tornare in forma durante l'allattamento.   VIENICI A TROVARE SU ➡ https://www.justwellness.co/

La motivazione nel fitness (come negli altri ambiti della vita) è un argomento molto dibattuto!   Purtroppo non tutti quelli che parlano di motivazione nel fitness (e non) lo fanno con competenza e precisione!  Nel Talk di oggi, insieme a Teresa, la psicologa del team Just Wellness, ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sulla motivazione e sul perché i consigli che hai ricevuto sino ad ora non hanno funzionato!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ 

L'alimentazione in gravidanza è importante tanto per la salute e la forma fisica della mamma quanto per quella del bimbo o bimba!  Per questo nel nuovo talk con la nutrizionista del Team JW, Veronica, abbiamo parlato proprio di come gestire l'alimentazione durante la gravidanza!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E PER CONTATTARE VERONICA  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/  #alimentazione #gravidanza

Cervicalgia e cervicobrachialgia sono due problematiche non meno diffuse dei dolori alla zona lombare.  Per questo motivo nel talks di oggi parliamo di come curare cervicalgia e cervicobrachialgia con l'osteopatia....ovviamente con l'osteopata del Team JW Marta!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E PER CONTATTARE MARTA  Vai su https://www.justwellness.co/  #cervicalgia #curare #osteopatia

Creare abitudini sane è una capacità di base per chi vuole migliorare la propria forma fisica e la propria salute.  Eppure non sempre riusciamo a creare abitudini sane pur volendolo fare!  Come mai non  riusciamo a creare abitudini sane? Ne abbiamo parlato con Teresa, la psicologa del Team JW!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E CONTATTARE TERESA  Vai su ➡https://www.justwellness.co/  #creare #abitudini #sane

Salvare il Pianeta è una responsabilità di ognuno di noi!  Ma spesso non sappiamo cosa fare per salvare il Pianeta oppure non sappiamo come fare per salvare il Pianeta.  Eppure è più semplice di quello che si pensi.  Ad esempio fare allenamento è il primo piccolo gesto che fa bene a noi e contemporaneamente al Pianeta.  Soltanto questo?  No ma di questo e tutte le altre cose che possiamo fare per salvare il Pianeta ne abbiamo parlato con Matteo nel talks di oggi!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ 

La spesa sana al supermercato è il primo passo per un nutrizione corretta.  Ma....la spesa sana al supermercato bisogna imparare a farla!  E' per questo che nel talks di oggi abbiamo fatto con Veronica, la nutrizionista del team JUST Wellness & Co. una spesa sana e te la mostriamo!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/  #spesa #sana #supermercato

La lombalgia e la lombosciatalgia sono due problematiche talmente diffuse che tutti noi, almeno una volta nella vita, ne soffriremo o ne abbiamo già sofferto.  Eppure non sarebbe così difficile evitare questo problema!  Ne parliamo in questo talks registrato con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co.   Per altri contenuti gratuiti vai su JUST Wellness & Co.

Il Fitness è sempre un promotore delle relazioni sociali.  Ma a volte il Fitness può diventare l'opposto: un freno ed un ostacolo al pieno godimento delle relazioni sociali!  Quando avviene questo?  Perché avviene?  E come fare a risolvere questo problema quando avviene?  Ne parliamo in questo nuovo talks!    PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/

Le vacanze sono una gran bella cosa ma spesso si accompagnano a qualche eccesso alimentare!  Come fare a tornare in forma dopo una bella vacanza?  Ne abbiamo parlato nel Talks di oggi con la nostra Expert Veronica, Biologa Nutrizionista del team JUST Wellness & Co.   ALTRI CONTENUTI GRATUITI   Vai su ➡ https://www.justwellness.co/  #dieta #detox #vacanze

Il piede piatto e l'alluce valgo sono due tra le problematiche più diffuse e peggiori che possono avere i nostri piedi.  Ma non sono le uniche!  Nel Talks di oggi analizziamo tutte le principali, scopriamo come nascono e cosa può fare l'osteopatia per risolverle.   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI Vai su ➡ https://www.justwellness.co/

Ma è proprio vero che se vuoi socializzare vai in palestra e che se ti alleni a casa non socializzi?  Non del tutto in realtà! Anzi è vero il contrario!  Anche con le attività di fitness online puoi socializzare e migliorare le tua capacità di farlo!  Ti spieghiamo tutto in questo nuovo talk con la Nostra Expert Teresa!   Puoi contattare le nostre Expert e trovare tanti altri contenuti gratuiti per la tua forma fisica e salute su ➡ https://www.justwellness.co/  #homefitness #socializzazione #braintraining

La cellulite è il nemico estetico n°1 per tantissime donne. In modo particolare in questo periodo dell'anno.  Purtroppo però non sempre i rimedi fai da te per contrastare la cellulite sono efficaci come ci si augurerebbe.  Per questo nel talks di oggi abbiamo parlato della cellulite, tutto quello che devi sapere, quello che devi fare e soprattutto quello che non devi fare.   Per tanti altri contenuti gratuiti vai su ➡ https://www.justwellness.co/

Il dolore è un'esperienza che tutti prima poi almeno una volta nella vita sperimentiamo. Eppure, nonostante questo, del dolore sappiamo così poco! Questo non fa altro che ritardare la nostra ricerca del sollievo quando ne soffriamo. E' per questo che nel talks di oggi abbiamo affrontato l'argomento con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co e vera esperta del dolore....o per meglio dire...esperta della ricerca del sollievo! Per contattare Marta e per altre informazioni sui nostri servizi vai su justwellness.co

Carme è una forza della Natura! Una sopravvissuta (letteralmente!) al Covid! La su intervista in cui ci racconta come il Fitness l'ha aiutata a rinascere è da ascoltare tutta e da tutti! Grazie Carmen per le emozioni che ci hai regalato oggi!! Per altre storie come quella di Carmen vienici a trovare su https://justwellness.co/

L'ansia e lo stress sono un male dei nostri tempi! Eppure queste due emozioni figlie della paura sono delle armi di cui la Natura ci ha dotato per sopravvivere e superare le minacce. L'allenamento può rieducarci a saperle gestire per trarre dall'ansia e dallo stress il meglio e farne l'utilizzo che Madre Natura ha previsto per noi. Trovi tanti altri contenuti per il tuo Fitness e la tua salute sia psico che fisica su https://justwellness.co/

Tutti pensano che il Pilates sia una specie di ginnastica dolce!  Ma a cosa serve veramente il Pilates pochi lo sanno!  E' per questo che nel Talks di oggi abbiamo parlato con Marika proprio della vera utilità del Pilates per la salute e il benessere!   Per altri contenuti GRATUTI vai su ➡https://justwellness.co/  #pilates #justwellness #talks

Dimagrire velocemente è il sogno di tutti!  Per questo le diete last minute esercitano un appeal così forte!!  Specialmente in questo periodo dell'anno dove dimagrire velocemente è una esigenza dettata dall'estate che sta per arrivare!  Ma le diete last minute mantengono quello che promettono?  Scopriamolo insieme nel talks di oggi in cui la nostra Nutrizionista Veronica ci spiega come e se le diete last minute funzionano!!   Se invece vuoi contattare Veronica o accedere a tanti altri contenuti per il fitness e la forma fisica gratuiti vai su https://justwellness.co/ 

Il mal di schiena e i dolori articolari in genere sono un problema molto diffuso.  Recentemente però abbiamo assistito ad un aumento delle persone che si lamentano del mal di schiena e di tutti gli altri dolori articolari.  Come mai?  Il motivo c'è ed è che con i vari lock down è aumentata la sedentarietà: causa n°1 del mal di schiena. In questo video però ti spieghiamo come risolvere il problema una volta per tutte!!   Per altre informazioni sui nostri programmi e per metterti in contatto con noi vai su https://justwellness.co 

L'home workout potrebbe sembrare un tipo di allenamento noioso e improduttivo ma....non se segui i 5 consigli (+2) che ti diamo in questo video e che ti permetteranno di trasformare il tuo home workout in un metodo di allenamento motivante, coinvolgente e molto ma molto efficace…   Per tanti altri consigli su home workout ma anche nutrizione, integrazione alimentare, tecnica corretta degli esercizi a casa e in palestra vai su  ➡ https://justwellness.co/   …troverai tante altre risorse gratuite e una community di persone che amano il fitness e la forma fisica ma fatti con il sorriso sulle labbra e senza rinunce!  Ti aspettiamo! JW  #homeworkout #consigli #justwellness

Come tutti gli anni, a inizio anno fissiamo i nostri buoni propositi da raggiungere entro la fine dell'anno.  Tuttavia non sempre riusciamo a raggiungere i buoni propositi che ci siamo prefissati.  In questo video ti raccontiamo tre vecchi trucchetti da personal trainer per fissare i tuoi buoni propositi e raggiungerli entro fine anno.   Per altri contenuti gratuiti ma anche per incontrare i trainer JUST Wellness & Co e tutta la #FitnessFamily vai su  https://justwellness.co/   #buonipropositi #2021 #personaltrainer