来都来了 | 听了再走

越来越多的朋友最近开始认真思考，到底还要不要上班、要不要搞副业、怎么调整上班的姿势、怎么调整生活的节奏。或许我们都曾在开无聊会议的时候，偷偷搜过“辞职做自由职业有多爽”；或许我们也都知道，离职并不是万能解药。 而在AI时代来临之际，传统的工作形势已经开始发生变化，在未来我们的工作还存在吗？我们是潜在的失业者、未充分就业者、缺乏工作保障的兼职者或者是临时工，还是强大的超级个体？ 作为多年职场打工人与播客创作者，我们6年来同时为公司打工，也为自己打工，最近又再次走出舒适区，在AI浪潮中从零摸索视频播客。今天我们就来聊聊两边的风景，那些甜与苦、得与失，聊聊当下这个时代里，不论上班与不上班，我们能为自己做些什么。如果你最近也在思考这个问题，希望会对你有所帮助。 04:47 最热爱打工的80后也受不了职场了… 09:19 潜在的失业者、未充分就业者、兼职者、超级个体？ 16:11 上班有100种苦，但这种是我最受不了的… 19:11 上班竟然也有甜，这是我亲口说出来的话？！ 24:17 如果时光倒流，我会劝10年前的自己做这些 36:38 相信自己，不要相信别人的焦虑 39:27 公司就是冤大头和替罪羊，出啥事都怪领导和同事！ 43:40 创业就是熬到半夜无人可怪只怪自己 49:21 惊喜就是你不知道下一步是鲜花还是巴掌 54:45 过渡期失去秩序，那就亲手重建秩序 63:09 祝大家都过上不是被恐惧而是被热爱驱动的人生！ 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

大家最近有没有这种体感：事儿真的太密了，一边是大环境的跌宕让人在风中凌乱，一边是自己身体里憋着一股劲儿想冲，却根本找不准方向和节奏。有时候情绪也会在动荡中被不自觉地放大，甚至一边迷恋高能量叙事，一边在无意识中把自己消耗到枯竭。 越是动荡的年份，越是要留神避免盲目发力和过度消耗。今天我们来聊聊怎么在越来越密的信息海洋里找到自己的节奏，怎么在失控的漩涡里找回自己的定海神针，如何有战略、有边界、有节奏地往前冲。 03:30 事儿真的太密了，一周就跟一个月似的！ 06:05 六十年一遇的赤马年有这么多冲劲和变动？ 09:00 离职时，意外地和领导聊起了如何定义成功 18:30 “人往前走，总是对的，是吗？”“我永远是你的下属” 23:40 当市场大跌宕，ENFP在毛选里找2026指导战略 27:42 欢迎大家订阅我们的油管“来都来了播客”！拜托拜托！ 29:30 要求高的人容易掉进漩涡，无能狂怒T-T 33:18 恢复单身后重新出来社交，弱关系真好！ 35:10 不要迷恋“高能量女性的一天”，可能是过度消耗！ 42:10 养虾有上瘾风险，你知道没那么神，但你无法停下来 47:50 不盲目扩张，要有边界地干，有节奏地干，有选择地干 48:00 尽量避免加入观念冲突，保持顺势 49:00 滋阴不仅是喝养生汤，更是积累内在的储存力 感谢爱因初对本期节目的大力支持！ 女性私处敏感脆弱，我们不能不洗但也不能瞎洗。首先要对任何碱性洗护产品say no，保持温水清洁。如果你也有闷黏异味对困扰，就可以试试爱因初洗液。体验一洗净味、清爽自在。但也要再次提示大家，洗护不能代替治疗，私处瘙痒异味长期困扰一定要及时就医。 优惠购买 在天猫搜索【爱因初洗液】，找客服报暗号【来都来了】领取专属优惠券，订单备注【来都来了】有惊喜加赠 记得在评论区留言单号抽3位听友免单~抽中免单的朋友在收货后，将“抽奖截图+用户名”发给在线客服，即可获得全额返款! �我们深知大家对女性健康的重视。在此特别提示大家：本产品为“弱酸性外阴清洁液”。因为外阴本质上也是皮肤表面，本品仅用于这部分外部皮肤的温和清洁。它不具备任何医疗功效。如遇妇科不适，请务必第一时间前往正规医院就医� 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片  丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

上期节目留言板里有个高赞留言说：“丸籽，你们有没有那种明明什么事情都没有发生，每天就是按部就班的生活工作，但是总是被那么隐隐的不开心笼罩着，像是精神微压力，但是不知道这种压力从何而来，说不清道不明也不知道如何排解，好像心情很少有敞亮的时候！” 何止有，简直太有了！但或许每一个的感受不同，有些人是因为对现状不满，有些人是感受到了压抑，有些人是无意识地紧绷，但不论如何，当你已经感觉到了这种情况，那就是变好的开始！ 作为对这种感觉感同身受的都市白领，我们决定立马来聊聊生活里这种淡淡的死感，以及如何把生活过得更有生命力。 04:50 有精准描述出自己感受的能力很重要 07:16 放不开、逃不掉，和无法敞开拥抱这个世界 11:15 当代社会宛如巨大的评分系统和二手信息网 16:10 有些生命力源于移动和微小身份的偏离 19:06 委屈自己的心太久，很多事情没有出口 24:16 抓住让你流动的机会，就算那时有点狼狈！ 31:14 主动给自己创造宽松有爱的环境 35:49 身体会记住你的紧张，所以要及时跳出来！ 38:13 “好想独自呆在欧洲无所事事古”/“好想把自己埋在书里” 42:10 运用想象力，甚至可以疗愈家庭关系 44:30 一些生活邪修其实很好玩啊！ 感谢【科沃斯机器人】对本期节目的大力支持！ 我才不想做家务！日渐膨胀的工作已经占用了我们太多的注意力，不能让生活中的洗洗涮涮再挤压我们留给自己的空间。机器人都能练武术了，给我做点家务有什么难的！科沃斯说，还真没什么难的！ 从地面清洁到全场景家庭服务，科沃斯不止在创造机器人，更是在创造一个无难事的生活，消弭生活中的琐碎与麻烦，把轻松还给日常。如果你也想从家务琐事解放出来，把注意力多留给享受生活，不妨来看看� 科沃斯X12PRO！购买备注“来都来了”，即可获得专属优惠礼包～ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 视频播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客， 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

内核稳定是什么样的，每个人的答案可能都不同。有些人理解是专注，有些人理解是钝感，有些人觉得是定力。也有些人觉得，是像水一样的柔软，还有人会说，是相信做好眼前的事，就能接住远方的未知。 而不论是哪一种状态，我们相信，精神的归处都少不了身体做承载。很多人谈精神，说得天花乱坠，结果一条消息就心跳加速、呼吸急促。如果身体长期处在“威胁模式”——交感神经兴奋、呼吸浅、肌肉紧绷——讲多少“松弛”，都只是认知层面的安慰。 所以这期我们以身体入手，来聊聊如何以身体的稳定来面对ai时代的千变万化，如何以身体为庙宇承载我们广袤的精神。 01:49 什么是你理解的“内核稳定”？ 07:09 你是一个三角形、圆形还是弥散的？ 11:51 生病有时候也是重启幸福生活的机会 17:22 头脑来不及发现的秘密，身体都迅速告诉你 25:33 穿上迪桑特Body Flex系列花苞外套就特想去运动！ 28:17 80后的运动信条，爱拼才会赢！ 32:08 普拉提结束后，我的焦虑莫名就没了？ 38:38 呼吸其实也是一种重要“运动” 45:08 内核稳定也可以情绪大起伏！ 48:40 希望我们都能过上“稳定”与“得劲”并存的人生！ 感谢迪桑特对本期节目的支持！当你把注意力放回自己身上，每一次舒展、每一次发力、每一次稳住呼吸，都是在为稳定的内核积蓄能量。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

她这一生像一场冰与火之歌——热烈如玫瑰，冷冽如海水。 她本该是个反派，正宗“妖女”模板，天鹰教紫微堂堂主，银针杀人、心狠手辣，敢在龙门镖局灭门七十余口，所有规矩都不放在眼里，所有后果都不屑一顾。这样的女人本该一个人活得风生水起，做个让人又恨又怕的女魔头。 可她偏偏遇见了张翠山，那个让她的妖女事业戛然而止的名门正派少年郎。她开始尝试收起所有的爪牙，为爱做一个柔软善良的人。她以为这是她要的“潇洒”——从江湖的腥风血雨里抽身，在爱情里找到一个安稳的归宿。 可她忘了，那些“妖女”时代做下的恶不会就此消失，曾经承担的责任还在等待她去面对，而她身边这个愿意陪她粉身碎骨的爱人，却也还没学会，如何以真正坦然之姿态面对自己，面对当下。 爱不止是生命的交付，也需要生命的面对。 人生最可惜的并不是不能、不愿、不知道，而是我本可以，我本以为。 人生最潇洒的也从来不是伤害自己、毁灭所有，而是敢于面对自己，面对人生。 如果殷素素能重来一次，她该怎么做才能打破这个死局？ 如果你拿了她的剧本，你想要事业还是爱情？ 如果你有改写的机会，你会离开冰火岛重回中原吗？ 03:47 越漂亮的女人，越会骗人！ 09:16 张翠山初次登场：“师父，三……三哥给人暗算……” 13:46 殷素素初次现身：玉颊微瘦，眉弯鼻挺，女扮男装 17:22 烟雨江南谈字说画，龙门镖局灭人满门 21:50 “你要教训我吗，我活了19年，没人敢教训我！” 26:17 什么男频爽文，这不就是女霸总爱上年轻书生吗！ 35:53 他们冰火岛真空十年，但别人还在血债纠缠 40:05 俞莲舟：“就算我死，也要护五弟一家周全” 45:53 张三丰：”翠山，为人不可心胸太窄” 50:16 武当七侠：我们岂是出卖朋友的贪生怕死之徒？ 55:00 “你们要报仇，去找天鹰教，我一人做事一人当！” 63:22 如果殷素素重生……？ 66:49 可以恋爱，但重感情不等于恋爱脑 70:53 或许清醒选择常有，浪漫一生难得？ 感谢七幕人生对本期金庸系列的支持！ 我们和七幕人生一起邀请大家带上童真去观看这部获奖无数、好评如潮的音乐剧《玛蒂尔达》。大家可以前往“七幕人生”小程序购票。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

很多时候我们都在冤枉自己：注意力差、情绪易爆、判断力下降、刷手机停不下来，以前总会觉得是自己不够自律、意志力差，甚至有很多朋友说，自己是ADHD。 但其实从生理角度来说，你极有可能不是性格问题，而是前额叶长期透支了，神经能量耗尽了。 作为长期多线程工作的都市人，我们每天洗澡、刷牙，注重生理卫生，但却很少关心自己的心理卫生，内心慢慢被焦虑、疲惫占满。 是时候建立自己的用脑卫生系统了！本期我们就来聊聊，如何在繁忙的生活中重新拿回注意力主权，重新沉浸式享受做一件事的心流。 02:41 听说现在人均ADHD？ 08:04 工作和离职分别会有什么样的专注力困扰？ 16:00 这年头还有人记忆力是好的吗… 25:30 用脑卫生/Brian hygiene都有哪些步骤？ 31:28 说话和运动都是身体在排毒的过程！ 37:10 手机成瘾背后可能有更深层的原因 46:24 深度工作与肤浅工作的幸福感差异 51:17 心流其实是可以培养的！ 55:06 自律不是强逼自己，而是把专注力重新养回来！ 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 如果说专注力是我们真正的核心竞争力，决定了我们的人生上限。那么保险就是我们的安全垫，是给人生兜底的关键。建议大家尽早为自己规划保险，给人生加上层层保障。那具体的保险搭配，包括财富险的利益演算，大家可以预约小雨伞的保险顾问，顾问会耐心给大家介绍的。 1⃣预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份�【成人意外险】 猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

你有没有想过，社会规训、他人目光、评价体系是如何一步步内化成我们的"自我绑架"的？ 为什么我们总是活在别人的目光里，而不敢活出自己的声音？ 如何从生活的方方面面活出“天生敢不同”？ 当机器可以复制技能，什么才是人类无法被取代的核心竞争力？ 其实每个人天生都是不同的，为了迎合他人，我们浪费了太多的生命力。本期我们来聊聊“天生敢不同”——一个天生反骨、一个后天开窍的主流模板是如何一步一步血脉觉醒，如何在工作、生活、家庭期待中找回自己的“出厂设置”，以及为什么在这个 AI 时代，敢于不同不再是叛逆，而是生存策略。 02:04 为什么我们会被他人的目光摊薄生命力？ 02:47 Nicole 的“生理性不兼容”，矛盾与觉醒 08:48 丸子的“社会化陷阱”，不想被规训了！ 15:43 不同的人的“不敢”背后深层原因分别是？ 23:34 当你对一切都“没感觉”：忘掉最优解吧！ 29:00 你最喜欢的Crocs卡骆驰2026 新款是哪双？ 32:02 与其努力上桌，不如心中无桌：being liked vs being respected 36:16 AI 时代的主线任务：活出个性！ 42:03 把别人的声音都当弹幕而不是真理 53:11 如何在最小的事上开始“敢不同”？ 感谢全球创新休闲鞋知名品牌、洞洞鞋先锋Crocs卡骆驰对本期节目的支持！ 这次卡骆驰也为大家准备了5份礼物，在评论区写下你的“天生敢不同”时刻，就有机会获得卡骆驰2026新款鞋子和鞋花一套！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

太努力，却不敢要自己真正想要的？太独立，却不会表达自己的需求？ 女性生来多面，在不断社会化的过程中，我们原本的“立体”被压缩。职场勤勉、关系维系，盲目在所有方向上努力的背后却是日渐模糊压抑的自我。是时候放掉全能假想了，立体人生不是完美，而是敢活出边界与渴望，是走向自己的内在力量。  在38妇女节之际，我们想聊聊那些曾经“不敢”和“不会”的时刻，也聊聊如何跨过那些内心的桎梏，持续在一次又一次的选择里，做到对自我欲望的彻底忠诚，走向真正属于自己的立体人生。 眼周的状态，往往也是我们状态的真实映照。松弛、凹陷、纹路，像极了那些被生活磨平棱角的瞬间。CPB「4D精雕眼霜」不止淡纹，更通过由内支撑，提拉、焕亮，全方位实现眼周轮廓紧致上扬，让眼睛状态更显年轻。这大概就是我们内心一直想要的那种状态——不再把棱角磨平去贴合世界，而是在自己的节奏里，敢要、敢说、敢把自己放在前面。 CPB还给大家准备了300份「4D精雕眼霜」中样礼盒。可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】领取，数量有限先到先得，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完啦。 02:00 你怎么总是闲不下来，这么努力！ 05:13 什么是立体人生，想象力与安全感如何平衡 12:21 停止扮演完美恋人，你的需要才真正重要 15:21 远非天性乖巧，其实我们从小就当众打架！ 22:23 独立女性2.0， 提需求好像就欠了你的人情 29:52 这是一件小事吗，可我feel super lonely  33:50 CPB 「4D精雕眼霜」，精准支撑你向上生长！ 35:02 学会处理冲突，其实“No”一点也不可怕  38:44 “宝贝，新加坡电影票贵，我们去马来西亚看吧！” 45:14 健康的冲突是两个世界重新相遇的地方 48:43 搞清自己的真实需求到底分几步？ 54:30 别让你的惯性付出导致对方隐形躺平  58:50 原来提需求不是自私和麻烦，而是邀请与合作 也希望能通过这期节目，陪伴每一位女性向内找到自己的支撑力，主动塑造属于自我的人生轨迹。   丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

为什么有人做事总像打仗似的风风火火，而又有人就算忙碌也较为从容淡定？为什么有人容易过度脑补，把小事灾难化，而有人可以稳稳接住各种突发的bug？ 为什么同样是解决问题，有时候会觉得身心俱疲，有时候却充满信心？ 其实我们每个人的内在都有各种各样的“滤镜”，这些自动化的思维模式像大脑里的背景音，悄悄塑造着我们看待自己、他人和世界的方式。拥有焦急的内在叙事会让我们成为 “行星”，不停围着他人和事情转，而养成健康的内在叙事会帮助我们成为“恒星”，持续吸引着能够滋养我们的事物。  00:32 人原来活在自己的故事里！ 04:30 如何发现自己的“滤镜”和叙事？ 07:11 你的人生是游乐场还是恐怖故事？ 13:09 从拿着鞭子的苛刻老板到温柔的盟友  18:09 内心的小女孩想一辈子吃喝玩乐  20:31 找到自己人生的母题，做人生的书写者  22:49 派悦坊“恒星之心” 花青素莓果蛋糕超好吃！ 24:10 如何跳出自己过去的叙事？ 30:05 在职场与关系中保持善意也是对自己的温柔 33:50 “为什么所有人都在要求我！” 40:47 还有哪几种常见的灾难化叙事？ 45:36 自由就是把所有的被迫都变成你的选择 感谢派悦坊蛋糕对本期节目的支持！派悦坊蛋糕也为大家准备了来都来了听友的专属优惠福利！在派悦坊微信公众号回复【来都来了】可以领取专属券包，有效期到3月15日，可适用于所有产品！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

爱情真心话系列回归啦。花落花开，花开花落，丸籽又进入了恋爱的剧情里。而本期想聊的话题，也是每一对情侣都会面临的事情，争议解决，换句话说，吵架。 好好吵架绝对是情感升温的通用工具。爱情是怎么升温的，不仅是在甜蜜的日常里，更在矛盾的争端里。争吵不是爱的反面，冷漠才是。好的激烈沟通，会在矛盾中看见彼此，疗愈过去，更生出“即使有分歧，我们依然选择在一起”的笃定感。吵架吵的不好，在心里相互扣分。吵架吵好了的，彼此越来越信任。 而对于不同的人来说，就算同一个议题，也可能吵出完全不一样的感受。所以今天我们来聊聊不同阶段、不同背景的恋爱模式里，我们是如何通过吵架来升温感情，抵达信任的。  弗洛姆在《爱的艺术》里说，如果我能够对另一个人说“我爱你”，我就一定能够说：“我因为爱你而爱每一个人，我通过你而爱这个世界，我由于你而爱我自己。” 在此情人节和即将到来的春节之际，祝福大家能够坦白对自己的爱意，对他人的爱意，对世界的爱意。让世界充满爱！ 02:52 爱情真心话回归，诶，咱又谈上了！ 05:41 powerful couple都在吵什么？ 09:26 小朋友恋爱游戏分三步 13:50 男同胞们，给你们分享一好使的绝招  15:50 不管怎么吵，两个人得有共同的目标  18:50 “你不尊重我！”“你翻译翻译，什么叫做尊重？”  27:10 “你是什么，你是公主吗？” 30:22 金钱观的对齐其实很硬核！ 33:00 有效吵架：少为发泄情绪吵，多为解决问题吵 41:41 “当你这样做，你要知道你的伴侣是在忍受你” 47:52 请双方签署our relationship operating manual 53:18 所有的争议最终都要沉淀为一个共识 55:19 “没有事，只有人”：把对工作的理解渗透到生活 58:12 你所有的感受都是真实的，不要担心自己过于敏感 60:35 每个星座都有不同的爱的语言！  感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验。我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力！ 想在这个新年弯道超车，让皮肤嘭嘭弹的朋友们，一定要试试谷雨的抗皱紧致新科技【外泌素逆时针】 「购买方式」 找客服报暗号【来都来了】领取专属加赠! 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

2026年的好吃好玩好逛来咯！护肤油真能养出“千金皮”？医美小脸项目立竿见影？Prada冷门口红让人秒变迪拜落日女主，苏州河边的买手店让人恍惚到了首尔。 本期节目含有大量线下吃喝玩乐体验分享，强烈推荐大家有空多逛线下，在线下收获真实丰富的生活体验。因为offline is the new luxury!  提前给大家拜个早年，希望大家带着我们这份开年好物吃好喝好热热闹闹过个好年！ -脸部保养 冬天就是要dewy！ 03:00 Sarah Chapman 日间焕肤精华油 （day facial)+夜间熬夜面部精华油（Skin overnight facial） 06:55 超v的小脸医美项目，性价比超高！ 12:20 Prada口红 B15，哑光干枯玫瑰，破碎中带着坚韧 -沪上线下购物与吃喝  13:17 苏州河边的韩国小众买手店PB ARCHIVE SHOWROOM  24:00 线下买手店购物的小tips！ 27:30 苏州河周边：Ragu，Fotografiska  29:41 升记.猪杂粥觅味馆 - 11点准时去排队 32:02 栋梁之家 - 审美国际化的大气买手店  34:27 尝试了解了植发、养发项目！ 42:16 南昌路酒吧Paal和off menu的酒-陈皮 44:57 瑞福园的黄鱼馄饨和田螺塞肉 49:16 王家沙排队买包子，就像mbd排队买恰巴塔 50:48 rizzdarling的百搭亮面牛皮短靴 -新春买买买 52:09 好的陈皮有粮食的香味！ 56:01 你知道世界上有磁吸对联这种可爱的东西吗？ 57:11 softserve微醺贝壳红酒瓶塞 -粉红海豚螺和孔雀螺 59:20 iCloud一个账号搞定所有，真是值得付费！ 61:49 图拉斯手机壳，用这个的人感觉智商很高  -冬日书影音 刺激和沉淀的都有 64:50 在家消失的女孩 伊丽莎白·斯玛特绑架案 68:35 Ozark - 用生命在陌生的地方洗黑钱  72:40 《什么是权力》 - 好读的政治学入门  74:02 《遣悲怀》纪德 - 大文豪的私密剖白 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

很多朋友说感觉自己困在了某一种生活里，似乎被巨大的网给网住了，想离开又无法面对巨大的不确定性，害怕坠入更大深渊。 职场倦怠却不敢转行； 明知这个人不是自己想要的却不离开； 家庭生活中一地鸡毛却为了体面依然坚持…… 我回顾一下自己的人生有好几次大的离场，出国读书、回国工作和现在决定选择一半国内一半国外的生活方式，去发展属于自己的事业，过自己真正想过的生活……我似乎离过很多次场，但没有一段离场是冲动的。 4年前丸籽问我为什么不离职，那时我非常手足无措——我说，“我都33了，未婚未育哪有工作单位要我”。丸籽说，但你履历这么好怎么会找不到工作呢，我说，“这片土地上最不缺的就是人才，我算什么”。然后她就没有再问了。 可能丸籽都不记得了，但是那一瞬间说出这些话我感受到了前所未有的挫败和不服气，但也就是这两个问题让我无处可逃，必须面对，所以后来我用了4年时间在这个一片黑暗的危险区把他凿成了舒适区。 今天我们就来聊聊，如何有准备、有策略、有安全感地退出。 02:00 你是冲动退出，还是策略离场？  07:00 人只会被自己困住！但事后发现困境是“假的” 13:42 一个伟大美德的对立面是另一个伟大美德 22:32 安全感的首位：钱和赚钱的本事 29:06 自我价值感的稳固：我在社会上的位置在哪？ 34:02 “猴子与基座”：先找到那只猴子 39:11 时间与成长：相信时间，也要与时间同行 44:02 降纬体验与允许自己保持一段模糊状态 47:02 比在场更重要的是有离场选择权 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

休息竟然也是要学习的？学会休息可能比整天努力更重要？其实休息一直是被远远低估的人生战略。 作为曾经的低精力i人，我思考过的三个问题：向上的人生必备的能力是什么？未来社会人的欲望和理想靠能力还是靠精力实现？高能量怎么来的，除了天生，普通人能不能做到？当我意识到未来社会里，向上的人生不是靠意志力也不是靠任何一个单点技巧，而是至上而下的战略布局和落实行动，而休息和蓄能可能是最好的获得高能量的途径后，我开始扎扎实实地将休息当作生活中的头等大事来安排。 今天这期节目就来分享过去两年的真实体验，一个低精力i人如何靠重视、练习休息来养出饱满的气色和越来越充沛的精力。而且重点聊聊如何让好的改变真正留下来， 如何自己搭建一个自动运转的、不易疲劳的系统。希望它可以对你的生活有所启发！ 06:13 向死而生，绝对疲惫就绝对放弃 08:24 核心心法：关键不在目标，而在系统！ 12:59 不依赖单一结果，而专注于持续的过程  17:44 知止而后有定，停止抱怨和被动响应情绪 22:53 职场小剧场感官过载之“哈？还没做？！” 27:00 看影视作品其实是一种耗能！ 31:09 养出定力，万事之间，如如不动 33:09 单身是涵养精神好时机，恋爱更像精神马拉松 34:37 如何训练你的网络信息流？ 42:57 涵养精神与扩充体能的各种方法 52:48 改造家居布置，让物理空间变成你的盟友 58:48 优化晨间流程，减少日间微决策数量 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有没有听过这样的话“朋友都是暂时的，各自结婚了就没精力跟你玩了”。但当代社会，女性友谊的发展让我们意识到，女性不论是单身潇洒，还是生娃当妈，都依然需要大量的连接和支持。 如何为你的新书妈妈朋友挑选一份包含爱意的礼物？如何让她在忙碌疲惫的时候感受到你的支持和理解？ 送礼这件事情很奇妙，会送礼的人，其实送的不是物品，而是洞察、分担与体面。“送对礼”比“送贵礼“对新手妈妈而言更为重要。 本期我们就来聊聊新手妈妈们的故事。 又及，作为未育的女性，大概会有很多理解不周全的地方，如果已育的你听到了有不同的经验和想法，欢迎你留言告诉我们，非常感谢！ 01:35 20岁时代的潇洒-“生娃跟我没关系” 07:45 新手妈妈们适应之后逐渐回归姐妹淘 09:30 当妈妈的挑战和做自己的挑战 14:25 拧巴有什么关系，我们都在松动中进步 17:26 “培养孩子好好睡觉，就是让你安心睡觉” 21:29 “一张去墨尔本的机票和一段无忧的旅程” 24:11 没有人送你礼物，那我们来送！ 25:46 产后修复卡/普拉提课/心理咨询体验卡 27:51 母乳喂养或买奶粉环节的礼物 31:14 “海马爸爸的监控帮我哄好了宝宝” 36:22 强烈建议机构推出新手爸爸培训卡！ 40:41 “bonpoint礼盒，宝宝的礼物妈妈也能用” 43:55 当妈妈决定给女儿做人生榜样 46:31 “德国前同事成为了我孩子的干奶奶” 48:38 社会新畅享：养老院和生育机构的联动 感谢京东母婴对本期节目的支持！从1月8日到2月23日，打开京东APP搜“母婴年货节”，做任务轻松解锁抽奖机会，有机会抽中马尔代夫全家亲子游、京东母婴定制国家级非遗水族马尾绣工艺品，更有承包全年的母婴用品等大奖在等着大家！都是宝爸宝妈的养娃好礼！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

开年第一期，来点振奋人心的——成功背后的底层逻辑！本期我们借着诺贝尔奖热门候选人、匈牙利物理学家巴拉巴西的著作《巴拉巴西成功定律》来聊聊成功到底是怎么来的。他作为复杂网络领域的代表人物，利用数据分析和科学调研方法揭示了成功背后的普遍规律。 这本书并不是要激励你成功，而是通过科学规律的拆解，来帮助人们认识事物的本质。 比如它说，成功并不是一种感觉，也不是一种专业能力的究极钻研，成功其实是一种集体给你的反馈，与社会网络、影响力以及个人与集体关系的深度和广度密切相关。 尤其在未来ai时代，成功并非线性，而更像概率游戏。有时候你与成功差距并没有你想的那么大，你所需要做的只是增大产量，就像买更多的彩票。所以无论年龄，只要有好的想法并坚持产出，成功随时都可能来敲门。 02:07 成功，并不是我们以为的那样 07:18 成功第一定律：能力表现驱动成功，但当能力表现无法被衡量时，社会网络驱动成功。 11:25 拓展我们的棋盘，加强布局思维，跳出杯中之水  16:08 认识人多是否真的有助于职业发展？  20:56 成功第二定律：能力表现是有界的，但成功是无界的 26:24 独特性有时是一双粉袜子，有时是8个后空翻 32:18 你和超级明星差距并不大，和他合作，借他势能 38:35 成功第三定律：初始的成功×社会适应度＝未来的成功 43:10 优先连接就是你的人生杠杆！  47:24 成功第四定律：团队的成功需要多样性和均衡性，但功劳往往归于一人  51:20 茶水间的聊天比邮件办公效率更高？！ 56:43 成功第五定律：成功可以发生在任何时间和年龄，只要你在一个好想法上坚持不懈 62:21 其实你没有你想象中的进步慢 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你喜欢先想好再干，还是别想太多干了再说？你经常是手里有活儿还是脑里有事儿？你喜欢实践动手的过程，还是喜欢规律总结的思辨？为什么有人拼乐高能沉浸几小时，有人却觉得是折磨？ 通过“手人”和“脑人”的不同视角，我们能看到不同爽感、成就感、安全感的来源，也能看到各自的局限和课题。 这期节目我们通过“手人”和“脑人”两种与世界交流的方式来聊聊如何挖掘自身的天赋，如何找到自己的本命事业，如何抵达身心合一的状态。  02:03 学者和企业家的思维模式不同  06:03 Doer们有个核心驱动力叫“要把这事儿做了！” 12:15 乐高就是手人玩不明白的东西  16:09 脑人的嗨点只要一闭眼就能抵达 23:47 剧本杀：手人的party，脑人的会议 28:33 享受自己脑嗨的过程，不需要任何人认可 32:18 脑人约会rule no.1：brainy is the new sexy 38:04 脑人大课题：如何真实地活在地上 42:47 珍惜你的表达欲，因为它真的会消失 44:35 手人就让你身边围一圈诸葛亮 50:16 打网球让脑人明白，什么是身心合一 丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了 播客邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

近些年，金刚经的智慧逐渐走到大众视野，有很多听友都非常喜欢我们 251 期的节目“金刚经说什么，说好的幸福呢”。最近我又读到了一本关于金刚经的书《和悉达多散步》。作者费勇老师从 90 年代起开始系统研究佛经，陆续又译著了凡四训传习录等经典著作，他的《不焦虑的活法 金刚经修心课程》广受大家的喜爱。而费老师的新书如一座桥梁，将佛法的深奥智慧化为我们现代人可实践的修心法则。这本书不是在构建理论体系，而是在解构固有思维模式。这期节目，我们从费老师个人学习金刚经的缘分开始，主要聊了两个问题。 一是发什么样的心，当代年轻人如何摆脱虚无感、无力感，从焦虑、低落、抑郁的处境当中走出来，保持自信，保持自主。 二是做什么样的人，金刚经建议我们做一个什么样的人，我们要有怎么样的价值观，价值观如何影响我们与金钱的关系。 这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽，而做到这些的方法就是保持心静。非常欢迎大家来收听这期节目，如果你有任何提问、感悟、心得，欢迎你来留言分享，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。 02:30 金庸与佛学：他是开悟了的人吗？ 11:17 文学只是点了一把火，烧完它就不管你了 14:42 所有的痛苦都来源于你自己的回应机制 16:55 永远不要放弃自己的爱好，就算它不挣钱 19:12 如果一切都是虚的，那我还要努力吗？ 23:56 开放的因果律：未来被你改变，过去也被你改变  26:50 就算命中注定不自由，也可以保持自主做选择 30:00 人如何摆脱命运的桎梏，如何增加信心？ 32:38 对朋友最好的帮助不是建议，而是陪伴 35:30 做任何事都带着安静的心，要实修，不要脑补！ 41:46 价值观如何影响我们赚钱？ 46:25 真正赚钱的核心并不在钱的层面 50:00 自洽并不是接受一个固定的价值观  55:30 烦恼即菩提，痛苦里有智慧 58:40 心不越位：用心来回答，而没有评判 60:20 金刚经讲爱吗？爱是原谅吗？ 丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了 播客邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

如何把自己从琐碎而焦虑的日常中解救出来？为什么事情看起来都不大，但是情绪却翻江倒海？如何从小事中重新获得掌控感？原来我们焦虑的背后有一个共同的操盘手——控制欲。 控制欲从何而来？我们又该如何安放它？今天我们就来聊聊生活中无处不在的控制欲。原来梳理好控制欲后，生活可以立马从连滚带爬变成游刃有余！ 00:33由一场肛肠科检查引发的“天塌了”… 08:32 哎呀，这事儿至于这么着急吗？12:49 人人都有控制欲，没必要太焦虑！16:00 观察自己的控制欲：我什么时候会生气？22:23 其实情绪上头只要 6 秒，下头只要 90 秒 30:55 分清边界与有效支持 - 爱你不是代替你 35:15 亲密关系里“随 ta 去”和“让我来”怎么搞？42:48 职场中的限制与挑战：离职是不是解药？48:05  爱的表白就别小心了，冲鸭！ 丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了 播客邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

提起巴厘岛，你会想起什么？豪华酒店、热带风情、瑜伽疗愈、数字游民？人们带着不同的期许来到巴厘岛，收获不一样的体验。因为你看到的并不只是巴厘岛的侧面，还有你的心境与渴望。两年前来到巴厘岛，我只觉得这是一座漂亮的海岛，而两年后重回巴厘岛，我发现我看到了很多不一样的东西。我看到了被我理解为破破烂烂的乌鲁瓦图背后的审美与松弛感，看到了生活精简后更本质的幸福，见证了一场极具个性充满勇气与创意的婚礼，感受了人与人之间最饱满真诚的爱意。每一次旅行都会在身体里留下痕迹，而我想把这一次收获的松弛与自由传递给大家。03:11 乌鲁瓦图才不破烂，这是巴厘岛的巴黎！13:22 就算结婚也不能丢掉姐妹聚会时间16:38 健身泡汤还工作，这就是新时代美好肉体集中营！20:42 妈妈说女儿也把我养育了一遍27:14 waxing真是令人愤怒的现代酷刑！31:23 人生最重要的事情到底是什么？36:31 瑜伽网球哐哐练，巴厘岛体校名不虚传43:09 跋山涉水住悬崖，夕阳大海silent disco53:53 外国女婿敬茶，爸爸说咱要有大国风范！64:41 好玩好玩真好玩，原来办婚礼也可以做自己丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

12月已经到来了，最后一个月大家过得还好吗？ 12月是我最喜欢的季节， 温暖、洋气、有新一年的盼头、也有一些节日值得开心，甚至冬天的菜也很有人情味。一季度一次的无广好物推荐到这就是最后一集了，这次推荐的逻辑我们选择了身体的保暖、皮肤的保湿、精神和心灵的养护。当然，一年一度的圣诞节要来了，这次也给大家分享了挑选圣诞树的技巧和选择。让我们在这个冬季当一颗洋气的窝窝头！ 本次提到的单品包括： 1:03 Oneup莱赛尔羊毛高领针织衫女秋冬季堆堆领长袖Tshirt修身打底衫上衣 Oneup翻领修身长袖Tshirt女秋季蓄热纤维保暖通勤美式条纹polo上衣 5:31 Peak Performance 鹅绒马甲 8:39 Barbour 围巾 11:00 Lelabo Another 13 12:41 vibram五指鞋 16:11 Calzedonia 冬日丝袜 18:44 瑞典网红品牌 CAIA 21:46 纨素之肤 冰美式面膜 23:02 Lumene - Nordic Hydra Oxygen Recovery gel mask 24:52 雅顿8小时身体保湿霜 26:58 KORA Organics, 姜黄洁面 28:24 冬季精神养护，重在一个内收，以待春季发芽 33:21 《我可能错了》 -森林智者的最后一堂人生课 《创意行为：存在即答案》 《Come Together》 44:02 过圣诞如何挑选圣诞树，真树假树到底多大？？ 51:24 床上电脑桌，窝窝头必备 54:09 身体和心态都得靠自己，买体检套餐！ 丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了 播客邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

爱是一门艺术吗？回答是肯定的。因此，它需要知识和努力。 随着再见爱人5的热播，梁淞何美延、李施嬅车崇健两对爱人的感情成为了大家讨论感情的素材。看到他们争吵、拥抱、努力，好像也看到了自己在感情里的起伏与波澜。 佛洛姆说，爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。爱的本质是为某物而“劳作”，“促使某物成长”，爱和努力是不可分的。你爱你为之努力的东西，同样你为你所爱的东西而努力。 但是努力的方向到底在哪里？什么时候该努力，什么时候又该放弃？什么时候该表达，什么时候该倾听？本期节目我们借着这个话题来聊聊成年人感情的呵护之道。 爱是如此柔软又珍贵的东西，愿大家都能以珍惜之心常享这样的瑰宝。 03:18 想到要聊再见爱人都热血沸腾 06:07 我还爱你，但我不再愿意为你改变了 08:57 当道歉成了习惯，改变从未发生 -当关系遍布迷雾，我还会不会幸福？ -成年人的感情应该在哪个维度努力？ -到底要不要找一个事业型伴侣？ -比能力和品质更重要的是幸福体质 29:07 比起吵架，更想要“好好说话” -比对错更重要的是需求，是发心 -为什么说懂得给正反馈很重要？ 49:41 爱就是创造 感谢七幕人生对本期节目的支持！欢迎大家走进剧院，欣赏伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》！ �上海・上海大剧院 | 2026.02.11-02.20�西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.05�深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-05.0230 元无门槛券领取方式：进入评论区的购票页面，点亮“想看”＋分享→优惠券自动发放到券包。和早鸟优惠可以叠加，各票档均可用。活动仅限上海、深圳站。早鸟优惠结束时间：11月27日23:59 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布如何做到日常拥有稳定而快乐的心态？ 如果将我们的内心世界和情绪比喻为一个银行账户。我们不能等到情绪“破产”才开始恐慌，而应该像理财一样，在日常生活中，有意识、有规划地在这个快乐账户里放入储备金。 因为快乐并不是理所当然的东西，而是我们主动经营的结果。而且不同于理财账户可以交由人代管，内心的的快乐账户完全无法代工，只能由自己打理。 今天我们尝试将“存快乐”这件抽象的事情变成可操作、可追踪的自我关怀账户，在秋冬忙碌的日子里，为大家提供一个具体而温暖的解决方案。01:30 年末一忙就容易因为小事崩溃...06:23 原来这么多人在偷偷“存快乐”！15:00 重大发现：洋气孤独的都市人需要社区感！24:42 人气哪里来？邻里乡亲，大锅炒菜！27:31 废话文学使人开朗，没有任何人是NPC32:16 山姆会员商店，我们的高品质买手店！35:49 就算做钢铁女人，也大声坦诚脆弱38:15 主动远离快乐负资产，有些电话可以不接45:09 花钱的顺序变了，普通人花钱幸福点在于？ 本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布!Member’s Mark是山姆会员商店旗下自有品牌，以严苛选品打造高质价比商品，助力会员提升生活品质。山姆老用户欢迎点击链接下单体验特色商品： �MM低糖蛋黄酥�MM榛子味威化饼干�MM法国进口勃艮第黑皮诺红酒�MM进口无糖黑巧克力欢迎点击链接成为山姆会员，也欢迎大家在评论区留言，聊聊你买到过的快乐好物，高品质留言会被选中发放高品质惊喜噢！

你原谅过前任做过的最离谱的事情是什么？如果让你穿越回去再来一遍，你还会原谅ta吗？现在的你还会原谅ta吗？我们带着这三个问题开启这期节目，把自己压箱底的故事拿出来给大家当下酒菜。虽然故事早已翻篇，当时的情绪也灰飞烟灭，但当自己已经走完全程，回望过去，仍然觉得人生颇有趣味，五光十色，值得一活。更值得开心的是，不管是我们，还是给我们留言的听众们，都在自己的时间线里勇往直前。我们告别了离谱的前任，也告别了曾经原谅ta的自己，曾经习惯逃离、习惯不思考的自己。原来，我们要原谅的不是那个前任，而是过去的自己。感谢神州租车对本期节目的支持！最近神州租车礼遇季开启，在 APP或者小程序里上线了很多优惠活动，有9块9租两天，适用6省跨省异地的自驾游，也有特价车型，一天最低只要 38 元的租金。此外还有升舱彩蛋、积分当钱花、彩蛋车等福利。新车型，新体验，全新出发，点击此处就可以进入查看啦，趁着周末，出去玩吧。00:02:49 离谱前任们走完了就是下酒菜！00:07:26 在确定关系的那天，你跟我说你结婚了？！00:20:09 投行文艺男被吐槽是真不冤啊 00:35:39 复合的理由是他有一座岛要继承！00:43:18 前女友们见面的火锅局，终于看清ta的真面目00:58:17 当着我的面，让算命先生算ta和我、ta和前任的姻缘？！01:02:35 situationship会幸福吗？但凡有怀疑你就赶紧跑01:10:29 带着疑问走入婚姻：原谅比怨恨更容易，看未来比看过去更幸福。01:16:28 和曾经的自己分手：原来的我也没有那么靠谱，但是我现在原谅ta了。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你理想状态下的家庭关系是什么样的？你是否也感受过家人的一句话，一个眼神，就能轻易牵动你情绪的时刻？你是否也曾思考过，如何拥有一个既亲密又独立的家庭生活？中国说家和万事兴，欧美说family first，能搞定家庭的人，不管从哪个角度来说，都会是更容易获得幸福的人。坦诚自己需要关系，热爱家庭生活，也并不是虚弱的体现。相反，家庭悄无声息的托举和滋养能让人感到无比平静和幸福。 本期节目，我们将聊聊重养自己之后，如何重养家人，如何解开多年的心结，如何改变既定的家庭模式，如何让家庭里的每个人都舒展又柔和。 如果你渴望在亲情中既有深切链接，又守护完整自我，说不定这期节目可以给你一些灵感。祝福大家都能拥有属于自己心里幸福模样的家庭关系和家庭生活！05:13 什么是精神独立？首先给彼此呼吸的空间07:38 假设！这话并不是父母说的，是网络博主说的...？14:40 走出无意识，自主选择家庭融合百分比21:10 家人如何做到和解，不重复翻旧账？25:28 女性要在家里表达需求，放大声音！27:43 共识有多重要，家里的团魂是什么样的？30:44 用热情和开心去感染家人，创造快乐家庭39:37 不要着急参加战斗，给彼此情绪一些空间46:19 全家人都学会了相互画饼之后...！50:08 “为什么是我来担当？”“因为你真的很行！”54:05 “不爱吃我做的菜？你们还是不懂欣赏啊！”62:00 彻底接受老爸不是书生，而是黑皮体育生之后... 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有没有过这样的瞬间——在亲密关系里，看着因为一点小事就喋喋不休、眉头紧锁的自己，感到一丝陌生和疲惫。我们明明渴望的是亲密又独立，可现实中，却常常不自觉地滑向了唠叨、抱怨的漩涡。难道长期关系都是千篇一律的无解？为什么越是操心的人，越是不被感恩？为什么“明明我是对的，但对方就是不听”？为什么我们明明以对方为骄傲，说出口又成了打压和冷水？这期节目，我们就来一起探讨，如何从“监工”转型为“引导型恋人”。我们将聊聊，如何引导伴侣，也引导你自己，成为更好、更快乐的人。03:19 没有the one，但可以把对方养成the one07:45 在关系里“念叨”对方其实很伤自己！12:11 “如果你是舒淇，舒淇会怎么做？”17:34 不要溺爱伴侣，而是引导成长与行动21:55 偶尔允许“不靠谱”发生，做精神不丹人30:04 愿意吵架就是还想和好！37:48 尊重别人独自穿越黑暗的权利43:52 别说ta“不行”，本来在摇摆，一说真不行了！49:00 “别担心，我养你！” 感谢老朋友——敏感肌专研品牌溪木源的大力支持如果你也有熬夜暗沉垮脸、晒后黑红脸的困扰，推荐尝试节目中提到的抗老精华油和美白面霜！除了节目中提到的新品，还有力推的山茶花系列洁面和水乳。即日起至11月14日，可以领取专属的无门槛5元券和30元大额满减券。 去天猫，找客服报暗号，还可以领取听友专属优惠券！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

“有没有容易一点的人生”课题组又来汇报研究成果了！提到贵气，你的脑里会浮现出怎么样的场景与画面？是欧洲城堡里从容优雅的贵妇，是中式园林里清贵的公子与大小姐，还是说，是镜子面前越来越从容笃定的自己？ 贵人缘到底是什么，如何能够获得更多的贵人相助，从而让人生打怪升级的路上变得buff多多，越来越容易？ 本期我们从近几年大火的贵气、贵人缘体质入手，来聊聊看什么是真正的贵气、贵人缘，以及如何通过养出贵的体质来让人生变得更加顺遂。 真正的欧洲贵族到底什么样，贵在哪儿？ 什么样的细节会让你觉得一个人很贵气？ 普通人如何把细节做得从容优雅？ 为什么说贵人常有，少的是没有发现贵人的眼睛？ 如何识贵人、靠近贵人、接住贵人给的帮助？ 02:31 欧洲贵族家庭教育给Nicole的亿点点震撼 10:00 “教育最重要的是love and boundary” 21:05 尊重他人其实彰显了自己的优雅与从容 28:49 气场干净的人，背会挺拔，眼睛会发光 33:58 职场反直觉观察，发型才是最引人注目的 36:47 护发天花板：卡诗山茶花护发精油！ 40:45 处在一个“一直遇到贵人的状态里” 46:53 看透贵人缘之“没有上下和高低” 50:19 链接贵人的高阶方法 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

到底有没有跳出内卷与恶性循环的路，到底有没有容易一点的人生？对于许多打工人和创业者来说，今年都不是容易的一年。在当下的环境里，如何有性价比地努力，不被大环境所消耗？如何把精力放在有产出有回报的地方，而不是瞎忙一通，充满焦虑？ 今天我们借着company of one来聊聊，当下社会趋势下，一人公司思维的兴起。经营好自己这家公司，需要重置哪些思维，积累哪些技能？与传统追求扩张、快速增长的模式不同，一人公司为什么强调保持小规模稳增长？如何平衡好个人爱好、天赋与谋生之道？如何做好自己人生的CEO？希望今天这期节目可以为你提供一点灵感。 05:57 反内卷斗士需要重置自己的脑回路07:23 内部企业家intrapreneur的新商业模式12:46 Mentality1：有意识地竞争 - 什么时候需要竞争？16:24 Mentality2：在什么问题上你与他人看法不同？21:38 推背感与消费、创造的区别28:17 Mentality 3： 关注与专业相反的技能累积 36:07 你的每个改变都会积累在一人公司利润表上37:29 Mentality4：建立自己的价值衡量体系，关注价值而非价格42:34 Mentality5：订阅你的客户，为同路人的成功鼓掌48:13 Mentality6：学会躲债，包括情绪负债54:42 每天迭代，每天比昨天进步一点 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

假期前的好物攻略与上海逛吃攻略来咯！本期季度好物推荐系列包含了漂亮与舒服两种生活需求的好物，混合了美妆护肤、好吃好喝、上海梧桐区小众购物，以及放假阅读的精神食粮，既是你的上海生活探索手记，也是你的假期购物好搭子。 听完咱就是说，诶，又漂亮又舒服！ 希望你这个假期玩的开心、吃得开心、逛的开心、买的开心！ 04:02 Three 蜜粉 - 很细很贴 吴千语同款 06:57 泽叔T系列化妆刷 - T8腮红刷 - 适合晕染手法打腮红 09:18 fanbeauty - 虾青素面膜 - 范冰冰真是我姐  12:31 Krramel - 刮痧板 - 面部刮痧和腿部按摩大讨论 24:22 NAWS的牛仔裤 - 麻袋裤和N3 呼吸裤 - 美式辣妹风  25:22 南非醉茄 - 降皮质醇，提高hrv，放松神经好帮手 27:55 蜀腊人家旗舰店 秋天谁能不馋两口腊货 29:41 卡露伽鱼子酱 富人标配早就被中国人把价格打下来了 31:36 德陈炖品 整只椰子炖竹丝鸡 卤肉饭加温泉蛋 一定要加蛋 37:40 Kuddo coffee - 豆花拿铁 咖啡届清甜天花板 38:42 The oranges - 酒香毒液 喜欢发酵感酒香感的绝对会爱 39:36 月球咖啡 Blacksheep黑羊 代表上海水平的经典独立咖啡店 43:10 华山路gentlemaker 有腔调有风格客人都好养眼的咖啡店 45:10 Coffee enough 四款巧克力 巧克力星人不容错过 47:27 长乐路 Santa Maria Novella 扑扑莉干花香包 - 古老修道院的草本药香 49:39 安福路 Project element 桂圆红枣香薰蜡烛 - 美食香调里的甜美味道 50:20永源路 Pane 羊皮小白鞋 - 舒适、百搭且质感上乘的经典鞋款 51:20 愚园路 上森派系 小叛逆的波点不配对袜子 55:41 《哲学家的最后一课》 朱锐教授在生命倒计时之时与年轻人的对谈。非常乐观、阳光、开阔的一本书。它所展现出哲学家面对生死的勇气、定力、心胸，是超出哲学范畴的。除去哲学部分，朱锐教授聊日常与生活的部分也很受启发和感动。 58:38《袁枚的讲究》 “豆腐得味，远胜燕窝”，原来好吃这件事可以这么家常，又这么风雅，古人还真是会玩啊。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

为什么人生在世总有很多烦恼？ 什么才是真正的自由与解脱？ 什么是“放下”，而非消极避世？ 什么是福报，什么是自信？ 钱赚多少才够，时间自由了怎么还是精神无聊？ 在现代生活中，如何修得一颗清净从容之心？ 传统印象里，“佛了”好像是躺平、放弃的意思。可其实真实情况恰恰相反，金刚经所传播的佛学并非消极避世，也非看破红尘，学佛也不是迷信。 学佛应当是正信，佛学智慧可以教导和帮助人积极入世，好好赚钱、好好生活。它不是遥不可及的玄理，而是可以安顿日常、照见自我的生命学问。它不提供速成的答案，却指向一片更辽阔的自由之境。 06:30 佛学如何帮助我们积极地生活 12:57  求神拜佛有用吗，我们许愿要去寺庙吗？ 19:03 什么是善护念，为什么说念头就是你的世界？ 29:23 世尊啊，我八万四千个烦恼要怎么消除呢？  32:37 情爱为什么会苦，欲望一定是不好的吗？ 33:08 努力与执着的界限在哪里，什么时候该放弃？ 36:23 “莫向外求”，如何看清自己的心？ 40:15 为什么我们要发愿“救一切众生”？ 42:49 快乐痛苦皆无住，物来则应，过去不留 53:00 为什么说“我”不是我，什么是“实相”？ 61:40 顶级牛马难享清福啊！ 72:00 如何从底层接纳瑕疵与不完美  79:00 爱情里的欠债与白蛇为什么要当人 86:20 穿透表象的洞察力与不依赖外物的幸福 节目里提到的《金刚经说什么》一书，强烈推荐给每一位需要破恐惧，稳信心，长力量的朋友！ 愿我们都能在古老的智慧中，找到属于自己的清明与力量。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

白露已过，秋意逐渐弥漫在了夏末的空气里。《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。” 秋天既是万物成熟、收获的季节，也是我们需要开始收敛、沉淀的时机。身体层面，古人到了秋天要“贴秋膘”，通过补足能量好抵御秋冬的寒冷。而当今都市人更注重抗糖减脂，需要通过吃得干净、吃得滋补、吃得健康，来达到身心上的平衡与满足。精神层面，秋天曾经是伤感的代名词，但现在都市人的日常消耗使得我们更容易体验到一种“躁动”与“低落”交织的复杂状态，既需要通过润燥滋阴来安抚，也需要登高开阔来振奋。都市人的秋日滋养，不是消耗性的吃喝玩乐，而是顺应自然的节奏，用一种更温和、更内敛的方式与自己相处。本期我们就来聊聊古人的智慧与都市生活的融合，希望可以帮助大家通过食物的滋养，精神的调和，从容平顺地享受秋天。 03:00最近来的“秋燥”，你感受到了吗？ 05:30“贴秋膘”可不是盲目地吃，都市人要避开哪些误区？ 10:20养肺和润燥，有哪些平易近人的好食材？ 19:20粉藕排骨汤，鲈鱼蔬菜羹，补进温和的液态营养 27:56淘宝闪购给大家发大红包！关键词：吃点好的 29:00悲秋与躁郁，分别有什么不同？ 38:52职场就是修炼道场，秋天避免“失控感” 44:40身体动起来，脑子退一步，不要上头 48:52秋天的主线就是过秋天！ 51:42要学会做自己的拉拉队，相信自己，大步往前走啊 感谢淘宝闪购对本期节目的大力支持！ 上淘宝闪购搜【吃点好的】，天天必得20元起大额红包，周末必得28元更大额红包！ 让你吃更好、省更多！ https://market.m.taobao.com/app/starlink/wakeup-transit/pages/download?star_id=8527&slk_force_set_request=true 都市打工人们，快快一起来享受这场秋日福利吧！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

最近很流行一个词叫“经济上行时期的美”。那个年代审美不讲究舒适，而是流行性感、张扬、烟熏妆、高跟鞋，美是扩张的、外放的，如同永不落幕的黄金盛宴。如今，审美已经走到了静奢风、老钱风、clean fit穿搭。就连流行的口红颜色都从人手一支的烈焰红唇迪奥999到低调自然的裸粉色、豆沙色。随之收敛的大概是人积极的、支棱的、活力满满的状态。可人最无法被剥夺的自由就是选择如何面对生活的自由。所谓积极，不是复刻过去的轨迹，而是以更敏锐的感知，创造属于自己的希望，积累属于自己的审美与情趣。经济周期控制不了，但小范围的支棱起来，相信我们每个人都可以做到。 本期我们就来借由“经济上行时期的美”聊聊，如何在当下的环境里好好支棱起来，拥有精神上行、生命上行的美。00:25 80后经济上行时期的夜店与花式美容大法08:25 90后“信息贵族”般欲望被满足后淡淡的疲倦感11:00 用自己的轴心看世界：精神上行时代的来临13:30 什么叫“支棱”，怎么构建自己最小积极循环？ 17:07 普拉提：脊柱的年轻才是真年轻22:02 网球：当下你挥的这一拍，就是最重要的一拍25:00 P人建立目标，J人养护自己 29:42 那些可以帮你提气的审美、生活习惯33:26 美团北极星医美榜：专业的选店择医指南！38:46 装富不如会玩，哪些乐趣仍然吸引我们？ 49:10 “穷”的反面不是有钱，而是有希望 感谢【美团北极星医美榜】对本期节目的支持！ 不论你是对医美犹豫不决的医美小白，还是有医美经验想要换换项目、换换医生的老医美人，这份榜单都能为你提供真实专业、结果可靠的选店择医指南，帮助大家降低安全风险或试错成本，实现高效决策。                感兴趣的朋友们赶紧打开美团App搜索【北极星37】，就能看到你所在城市的靠谱机构和医生咯。快去看看最新发布的2025【美团北极星医美榜】吧！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

随着经济和人生阶段的变化，沪上精致白领关于生活的态度也有了变化。 曾经我们头颅高昂，姿态强硬，可以随时在办公室拍桌子，也可以下班吃喝玩乐摇曳生姿。可时间久了发现，昂着头时脖子是僵硬的，身心是疲惫的，为了追求靓丽的样子我们其实耗费了大量的心力。我们不禁思考，这样高昂的生活姿态到底是活给谁看？ 当代女性如何从高傲走到柔软，放下大女主的精致标签，追求真实自我？在强调女性要战斗、要力量感的今天，我们如何理解柔软的智慧？今天我们就来借着万代兰的意向，聊聊什么是“不硬扛，但永不低头”。 02:11 30+女性发现了生活顺遂的秘诀06:21 当静安女放下精致生活幻象，顿悟生活本质12:25 从强势到柔软：战斗派女性的成长时刻18:16 从高大到柔软：高傲派女性的共生时刻24:55 姐妹之间沟通也要保持正念与柔软心28:16 为什么说要做一个嘴甜的人？36:38 从控制到柔软：“今天已经很好了"的放松时刻42:13 作为新加坡国花，万代兰背后是强大的生命智慧46:59 独立女性绝不是孤立女性，养出健康的自信才是自在的开始感谢娇兰万代兰御龄面霜对本期节目的支持！ 愿我们都如万代兰，永远拥有向上的生命力，根系裸露却自由，风雨洗礼却蓬勃。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

常年独居、恋爱分居、酒肉情侣、同居不结婚、离婚恋爱，随着当代生活形态的变化，人们的恋爱观与婚姻观有了极大丰富的空间。乍一听可能觉得有点反直觉，可仔细想想，30年前的钥匙确实是无法再开现代的门了。都市人有着超越传统的独立，也对关系的理解无比清醒，从传统中走出一条适合自己的路其实是人生必修课。单身如何享受人生中最自由最黄金的成长期？恋爱如何在关系中保持独立又享受甜蜜？我们如何建立良好的社交网络和支持系统？伍尔夫说：“一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。”今天就来聊聊我们在上海独居的难处与好处，从害怕到享受，从被迫到主动，独居让我们更了解自己，也更深入地爱上了生活。03:19 睡前流程之你会锁卧室门吗？09:45 单身久了，孤独品出了越来越开阔的味道12:06 当代流行模式 - 分居伴侣living apart together16:30 “女性要有一间独属自己的房间”20:40 单身独居如何与孤独感相处？30:25 离婚后如何再看待恋爱与关系？32:51 酒肉情侣又是怎么回事？37:30 不要用30年前的钥匙开现在的门42:00 女性想要一个孩子，又有什么新方法？46:10 给单身女性独居的一些实用小tips 本期节目由溪木源赞助播出。溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，拥有超过 300 项专利申请及授权。无论你是混合皮、干敏皮、油敏皮、痘敏皮都可以在溪木源找到温和有效的解决方案。  这一次节目里提到的山茶花系列 我们为大家争取到了专属价格，领券下单立减10元，感兴趣的朋友来看看吧 1、可以在评论区查看优惠方式 2、淘宝搜索【溪木源旗舰店】，找客服报暗号领取专属优惠券 山茶花水乳 源头舒敏 修护肌底 ，肌肤稳定不易敏 山茶花面膜 急护突发敏感，补水降燥 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

随着高能量女性的崛起，全球女性审美都刮起了一阵重掌权力的主导者革命。不管是蔡依林发布的新专辑pleasure里重构了欲望的话语权，还是今年各种爆火的词条“活人感”、“气血充盈”，高能量、高磁场这几个关键词逐渐成为大家所重视和追求的状态。 你知道其实每个人都是一个潜在的高能量选手吗？ 如果你还在经历内耗、焦虑，还因为职场和家庭而烦恼，别灰心，这首先说明你还很有能量。而我们要做的，只是学会转化、提纯、驾驭这些能量。 本期节目我们把高能量修炼分成三步走，把愤怒、无奈、焦虑这些垃圾能量统统转化，变成助力生活的可再生能源，希望能够帮助大家都顺风顺水地生活！ 06:52 高能量原来是可以自己耗掉，也可以自己养成的？10:46 第一步：照亮自己的能量，但凡你还在耗，就说明你还有！12:08 写下来，说出来，结果会连你自己都惊讶20:42 第二步：转化自己的能量，情绪重命名大法23:43 面对爸妈猛烈连环式提问，我怎么做这场中期汇报？29:42 愤怒的父女关系里如何感受爱意，并学着给对方加油？37:05 对抗只是中间态，找到那个更光明的地方39:56 职场上无往不胜的沟通小技巧44:32 Burberry女神沐光香水，开启自己高能量的富足磁场45:47 第三步：扩充自己的能量，connecting all the dots53:31 走出负面叙事，为自己的人生重写故事 感谢Burberry女神沐光香水对本期节目的特别支持，希望我们都能拥有属于自己的沐光时刻！ 本期节目为企划#她的存在即照亮# 【https://collection.xiaoyuzhoufm.com/burberry】 系列节目之一，欢迎大家点击连接，收听本企划的其他精彩节目。 福利一：点击链接，即刻拥有同款Burberry女神沐光香水 https://detail.tmall.com/item.htm?id=735188721362 购买时联系客服报暗号「收听好礼」，就有机会加赠同款香水小样 福利二： 欢迎大家在06:27打开小宇宙播放器，上方有宇宙手信卡片，派送惊喜！ 如果大家在播放器界面没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发放完毕，没有领取到惊喜的听众们也可以点击链接前往购买哦！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

提起吵架，相信大部分朋友都会希望自己和伴侣少吵架，少冲突。因为情侣间发生争吵通常伴随着大量的情绪起伏，有时是愤怒，有时是伤心，有时是失望，有时是委屈，这过程常常令人十分难受。但这件事似乎又无可避免。几乎每对爱侣在相处过程中都会出现大大小小的争执。看似激烈的言语交锋，其实恰恰是两个人通过自我暴露来达成深层理解的方式。它迫使双方放下理想化的幻影，直面对方鲜活的本真。 如何进行真诚和饱含爱意的吵架？两个人如何达成深层沟通从而越来越爱？什么才是成熟亲密关系的关键指标？与一个人相爱，你最看重的是什么？加缪说：我们爱上一个人，不是是因为ta完美，而是因为我们学会了拥抱ta的不完美。那今天就来和大家聊聊关于吵架这个千古难题。 03:50 吵架到底是一种情趣还是灾难？08:50 近期吵架案例分享与复盘17:16 关于“指控对方”和“失去信任”22:20 吵架见人品：常见吵架的六种类型26:50 记得把“我们”放在谁对谁错上面30:00 我们愿意去与谁一起面对问题、袒露自己34:55 跨过所有冲突，长久相爱最重要的是什么？40:42 吵架的好处……还真有很多！43:00 最好的沟通状态是不对抗，把攻击性转化为建设性46:30 哪怕深爱对方，缺乏解决问题的能力也要引起注意48:50 吵架复盘的重要方法！52:33 有时出口会伤人，哪些话再生气也别说？ 54:00 积口德与善护念 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！在全民理财的大趋势下，购买任何产品的前提都是对它有充分的认知，所以了解保险很有必要！1、点击 https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.b11909_2023001978.1.html?eva=2023001978即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2、关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。 丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

夏季是养生和运动的大季。尤其对常年呆写字楼里的朋友们来说，傍晚尤其适合冲出公司，在自然躁热的空气里抬头仰望大片大片被日落染成粉色的云朵，然后冲去运动场上，痛快地流汗，尽情地释放一天的疲惫。内耗的朋友，在夏天，把你的气血养好，问题直接消失90%！虚无的朋友，开始运动，运动给你的正反馈会让你重新燃起生活的热情！所以如何在室外躁热室内冷冻的夏季，养足气血，同时又能活蹦乱跳，享受运动和开怀大笑的爽快？如何针对自己的体质去做调整，一边吃吃喝喝，一边充分锻炼？如何找到自己热爱的运动，并坚持下去成为一种习惯？本期我们就聊聊湿气重和寒气重的体质夏季如何养气血，以及如何将运动养成习惯，享受生活，享受痛快。 03:00 今年过夏天的重点：养生与运动！05:33 什么是体感，什么是“气在头上”09:23 学了普拉提才发现，原来“我”不是“我的身体”！18:43 睡前多揉肚子和小腿，引气下行20:19 体寒之人花式吃姜大法，夏日最佳饮品姜枣茶22:52 湿气重的人排湿排浊，整个人大清爽26:38 养生的核心是为了让你更自由的生活31:53 脾气大的人如何学会不对抗、be water 36:48 长沙竟然还有洗眼睛服务，花活太多了39:28 运动是罕见的有稳定回报的投资43:28 网球让我懂了什么是松弛而专注的掌控感51:47 把运动养成习惯的几个小tips 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。本节目推荐的七西凉被凉垫，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感，超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜。冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套，也可以直接机洗，又好收纳，配色还好看。 另外，他们家枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。【听友福利】1.点击链接： https://mo.m.tmall.com/page/36275798?shop_id=521104390或复制口令到淘宝47￥Di7J43Oe9rv￥ CZ0001/或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店  】向客服报暗号「来都来了」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

最近陆续收到听友来信，大家都聊到很想努力但不知道要怎么做，或者很想知道如何找回曾经的心气与动力。其实你有没有想过，自己为什么要努力，努力背后的动机是什么，要努力多久才行。难道努力就意味着一直狂奔吗？什么时候才能休息呢，怎么样才能心安理得地停下来呢？在经历过许多个自我怀疑的夜晚和焦头烂额的瞬间后，我们好像渐渐掌握了自己的节奏，才发现其实科学有效的努力是需要被梳理的。当你建立好自己的人生系统，掌握面对压力的方法，懂得保存实力去休息，你的人生将不再是闷头狂奔，而会成为一场有节奏有乐趣的游戏。今天我们就以如何有效努力、如何处理压力、如何真正休息三个话题来和大家聊聊，在繁忙的都市生活中如何过上自己理想的生活。 听友来信：如何重拾心气，重新燃起对生活和工作的热情？05:37 搭建自己面对问题的系统与元能力07:00 感谢暂停实验室的产品「有效努力」在努力狂奔的道路上，深夜还是会怀疑人生吗？12:30 我们的狂奔模式和生存焦虑25:10 “其实我的人生够用了”  30:00 压力无法被消除，但你可以自我解救 - Grounding着陆！40:00 “我此刻有一个完了个大蛋的想法”休息和努力同样重要，这不叫躺平摆烂！44:22 不懂休息会让自己burn out/身心耗竭50:20 不要老想一夜爆发，而是变成可持续努力 55:00 找到属于你的低唤醒、高积极的身心大休息58:00 自我友善：像对待最好的朋友那样对待自己 感谢好朋友暂停实验室的大力支持！丸籽从5月就开始练习暂停的「有效努力」已经成为了这个产品的野生代言人和安利大师！ 这是一套基于脑科学的目标实现综合能力训练，囊括了一个人希望好好工作、好好学习、好好生活所需要的所有能力，比如：应对压力和焦虑的能力、科学休息和精力扩容的能力、找到自驱力和正反馈的能力、掌控注意力的能力、执行计划的能力等，非常底层也非常实操，市场上很难找到这样硬核实用的训练。真心安利给所有想要不内耗不内卷搞定想做的事，实现理想人生的朋友。不论你是近期有什么目标比如搞事业、健康生活、提升技能等，还是追求更长期持续的人生状态，都合适！一次购买支持无限次复训，绝对是笔超有性价比的自我投资！  「有效努力」训练 每月只开一期，最新一期 9.1 开营。 关注微信服务号「暂停实验室」回复「来都来了」即可参加，新人优惠100元，本硕博及毕业一年内的朋友优惠 190 元，很推荐大家回复关键词看看产品详情，介绍得非常扎实！丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

夏天最重要的事情当然是过夏天！但你会喜欢怎么过呢？Nicole的夏日关键词：防晒、露肤、运动作息调整、身体深度补水、露台party、消磨时光的书影音。丸籽的夏日关键词：休息和享乐（好吃和懒做）。夏日重温的电影《本杰明巴顿奇事》经典台词送给大家：“一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始，要改变或者保留原状都无所谓，做事本不应该有所束缚，我们可以办好这件事却也可以把它搞砸，但我希望最终你能成为你想成为的人。我希望你有时能驻足于这个令你感到惊叹的世界，体会你从未有过的感觉。我希望你能见到其他与你观点不同的人们。我希望你能有一个值得自豪的人生。如果你想象的生活不一样，我希望你能有勇气重新启程。”-防晒：有润色和定妆功效的Supergoop矿物质定妆散粉-定妆： Lancome的第二代持妆粉底液 po-01-卸妆：伊索的卸妆油-露肤：Hollister的小龙虾小短裤-饰品： OOAK的蕾丝系列戒指-露台Party: Novaevents诺瓦-运动作息调整：深度补水-护肤油：马岭狗子overnight oil，蓝色瓶子，advanced renewal oil-消磨时光书影音： 《行走的柠檬》《鱿鱼游戏3》《超带感骑行音乐无限循环公路党狂飙》-大沽路：美醉煨汤的黄酒、鸽子汤-威海路：德陈炖品、Nibbo柚子啤酒花 增味黑巧 -愚园路：眼镜 polette、Puraisin云南菜小酒馆 -乌鲁木齐中路：炳鲜海记、rizzdarling的鞋子-安福路：oha eatery云贵菜bistro-北士中餐厅、刘园云南野生菌火锅-书影推荐：《the inner game of tennis/心态制胜：超越评判、释放潜能的内在秘诀》《本杰明巴顿奇事/返老还童》 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

少年弟子江湖老，花落花开，2025年的金庸系列终于来了。感谢大家的不弃和持续的催更，让我们有动力继续做下去！这次我们不讲小妖女，讲爱而不得进而想干翻全世界的恶女 - 李莫愁。李莫愁作为华语小说里的初代恶女，既承载着大众对恶女理解的时代变迁史，也饱含了女性对自我情感理解的变迁史。妩媚，但是冷酷。美丽，但是暴虐。孤独，但是狡诈，就像她的名号，赤练，那条又毒又艳的蛇。很长一段时间里大众对她的理解就是一个爱而不得、为爱发疯的女人，但重看神雕侠侣我发现，其实她完全不是为爱痴狂的傻女。相反，她有特别多的欲望和手段，有特别大的野心和能量。金庸给予她的笔墨远远多过以前我们聊的其他女配。这是怎样一个复杂、先锋、矛盾的女人？漂亮又厉害的女人单身走江湖，能过得幸福吗？ 女性要如何施展自己的欲望和野心？希望这期节目能带给你一个不一样的李莫愁。05:46追杀陆家满门 -“可惜你哥死的早，不然我考虑饶你全家”-到底是真精明还是假深情？36:33追杀师妹夺玉女心经-王重阳的抄袭和林朝英的困境-如何面对我们的执着和贪嗔痴？62:51追杀小辈杨陆程-我们三人痛痛快快赴死好过你恶毒地活-假义气和真企业家71:18首次做人：为郭襄当妈-你看婴儿有牙吗，你喂她吃饭？-郭夫人，这婴儿实在可爱，求你照顾她86:46你这看似闪耀的人生到底图啥？-为情？为欲？-到底什么是爱自己？ 感谢扣子空间对来都来了金庸系列的支持！扣子空间PPT 功能全新升级，一键制作PPT！1️⃣ 打开扣子空间：https://www.coze.cn/s/qjDs4D25D2E/2️⃣ 在输入框中输入：帮我做一个xx（工作总结、教学课件、人文历史、学术分享、研究报告、数据分析等内容）的PPT （划重点：关键提示词——“做PPT”）3️⃣ 稍等片刻，即可生成超级匹配场景的PPT！一句话便捷生成、依据场景智能设计、支持重新生成二次编辑，让扣子空间帮你做PPT吧！ 注：本期推广素材版权来源于扣子空间。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

作为重度旅游爱好者，我们一直非常好奇文旅行业到底赚不赚钱，如何赚钱。今天我们特邀稻草人的联合创始人肉肉来聊聊文旅行业的发展、产品、市场、变化和行业思考。 其实任何行业的改变和浪潮，与时代里有血有肉的人们的选择都是相互成就的。为什么选择文旅，价值在哪里，如何做好一个文旅产品，如何坚持公司的愿景与使命，这每一个看似宏大问题的背后都是时代里人的选择和坚持。 你想成为一个什么样的人，你想参与一个什么样行业的建设，你想如何达成自己财富自由与精神自由的总和？人生总是会有迷茫，而正如嘉宾所说，没有经历过迷茫，怎么会知道找到自己有多爽。 02:06 传统文旅的套路和明暗两种盈利模式 08:00 不能靠赌，于是新型文旅崛起了 11:32 西藏：原本只是为了炫耀，却遇到了死磕的爱情  17:17 祁连山：真实的旅行像一把利剑，穿进了我心里  29:52 从marketing转到产品，降薪2/3后还是入职稻草人 32:08 7年了稻草人第一次盈利，中间无数次想放弃 34:16 年轻人还能gap year吗？ 40:13 国内消费者旅游模式的变化和苦涩 48:34 稻草人成功的几个关键决定 51:23 公司的愿景：你想做一个什么样的公司？ 55:00 稻草人的核心竞争力是？  58:58 天呐，老板，这个部分是能说的吗？ 60:49 推荐年轻人现在进入文旅行业吗？ 63:41 自由是财富自由与精神自由的总和 67:38 麻辣问答：钱在哪里！！ 感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出！熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。本期听友专属福利： 38￥zffoVGFjGAx￥ https://m.tb.cn/h.hXoLdPI  CZ001 乌丝素 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

沪上丽人前一周因为爱情要死要活，后一周作出了：“上真爱之前，那些可爱的哥哥弟弟啊的，怎么就不能谈一谈呢。吃主菜之前，那些五颜六色的开胃菜，怎么就不能好好吃一吃呢”这种放飞式发言。从恋爱小白到中期扬言放弃恋爱，再到现在觉得人还是要永远保持对美好事物的向往，回看那些起起伏伏，今天想来和大家坦诚聊聊恋爱的心态：· 为什么都市恋爱越来越难了？· 为什么老是遇不到“对的人”？· 关于被爱、自我价值、责任的理解 · 如何轻松拥有恋爱感？希望今天的节目可以为你解决两个问题，一个想恋爱但没信心，一个为了所谓真爱在焦虑内耗纠结。祝大家都与生活相爱，与自己相爱！ 01:33 不行了，沪上丽人要退出恋爱圈 08:14 为什么说恋爱是自我探索的旅程 12:14 settle和真爱竟然都是伪命题？17:16 快乐和痛苦其实就是一片面包的两面21:06 重构感情里的责任感与自我价值感28:32 让ta喜欢你的秘诀就...这么简单？31:13 3个建议，让你恋爱少吃苦 36:35 推荐伊维斯的蕾丝内衣，惊艳！40:02 青蛙在月光下为我们演奏了一场音乐会48:59 鲁迅先生叫你去提高帮助爱人的能力！51:18 当恋爱不是第一位，它反而相当甜蜜！ 感谢新舒适蕾丝内衣伊维斯对本期节目的大力支持！强烈推荐大家去尝试它家的蕾丝内衣！是适合职场女性的美丽通勤内衣，是从咖啡厅直接冲进会议室的底气，更是从办公室到见crush的小心机。 37￥ CZ001 O3qM4al29KT￥ https://m.tb.cn/h.h6nWol3 伊维斯官方旗舰店 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

最近收到多位已婚好友的婚姻告急倾诉，于是今天想跟大家来聊聊婚姻，这个由人类发明但又一直在迷惑人类的东西。古早的观念里，结婚是两个人共同幸福美好地生活在一起，已婚必然比单身幸福。然而随着我们慢慢长大，真实情况一点一点在女性面前铺开，我们发现，原来婚姻是个大活儿，创业SSS级大项目，其任务之多、人物牵扯之复杂、关系处理之微妙，可比单身生活难得不是一星半点。当两个人逐渐无法继续生活在一起，其实离婚也是幸福美好生活的开始。 而不管是单身还是已婚，又或者是选择离婚，都祝福大家在关系里面对自己，收获成长，自信勇敢地走在人生的路上。02:16 当年率先结婚的朋友们已经开始率先离婚了09:39 古早的婚姻观就是黄蓉遇到郭靖13:39 “你为什么着急结婚啊，结婚未必比你现在过得好啊”21:05 婚姻是现实创业剧，而不是霸道总裁偶像剧31:15 与其问“ta是不是合适的人”，不如问“这是不是你想要的生活”40:27 信任issue和依赖issue要慢慢去擦掉43:20 你可以同时喜欢他，但不想跟他在一起47:54 要记得向对方展示“随时离开的底气”54:21 当女性离婚，没有什么是放不下的 57:25 孩子眼里的妈妈：a hell fxxking tough woman62:04 彻底努力，彻底绝望，彻底轻松 65:30 不管离不离，“如果我不改变，生活不会变好” 感谢对本期节目的支持！欢迎大家点击下方链接购买参半沸石美白牙膏！ 主打第3代摩擦剂——沸石颗粒，温和抛光牙面，高效清洁牙渍不伤牙，复配稳白成分，轻松瓦解牙渍。同时形成保护膜，预防色渍，泡沫绵密，温和不辣嘴，敏感口腔也适用！ 而且是清新苍蓝香型，16小时保持口气清新！ 记得报暗号 小宇宙来都来了，有惊喜哟！ https://item.jd.com/100164521717.html 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

4月初，朋友说，给你介绍一特有意思的人做嘉宾，精品民宿“喜林苑”的创始人林登，虽然他的故事被很多官方非官方的媒体报道过，但来都来了肯定可以聊出独特的视角。于是经过近两个月的沉淀，我们在长乐路的Garden book采访到了这位来自芝加哥、在22岁被中国5000年文化收养的朋友。我们讨论了好的民宿可以如何带动一方乡土发展，文化软实力要如何做storytelling，年轻人如何建立自己稳定的价值观，也聊到他对中国的感恩，他的尝试和压力。谈话过程中，我们看到了一个坦诚赤诚的灵魂，和一颗坚定勇敢的心。上海有非常多有才华但很迷茫的人。我们人生的calling在哪里，我们的价值在哪里，我们如何追寻自我，我在林登的身上看到了他的答案。被深度对话感动过的人内心是充盈的。感谢播客让我们体验到这些，也希望我们这期对话可以给到你一些这样的感动。来到中国之后，我成为了一个更好的人 05:40 被中国文化收养的芝加哥夜校小孩07:52 80年代乘绿皮车走遍中国山河 12:20 实现不了美国梦，那就造一个中国梦 以喜林苑为载体去做的大胆尝试15:40 修复国家级文物做出了15间民宿22:20 文化软实力和storytelling的重要性31:30 生动地展示你的样子，就是在说中国故事 找到你的人生使命感 34:12 平静隐居与世俗野心如何平衡？ 37:30 我没读过莎士比亚，我的价值在哪里？ 48:41 选一个和你一样价值观的人生伴侣52:44 不要用钱挣面子55:33 家庭教育是孟子、咏春拳、俄国文学，和自信独立63:50 多元背景的人如何当好文化桥梁？ 嘉宾简介：布莱恩·林登，一位旅行家、企业家、作家。故事始于1984年，处于改革开放的初期的中国，向全球招募留学生，大洋彼岸的林登被选中，成为留学生之一。当时他在中国的北京语言学院学习，留学期间，他还曾任哥伦比亚广播公司CBS驻华摄影记者，跟随华莱士采访过邓小平等多位国家时任领导人。1988年，林登赴斯坦福大学攻读博士学位，随后在100多个国家旅行、工作。2004年，林登与伴侣瑾妮带着两个儿子回到中国，对云南喜洲一见钟情，留在了这片土地上。在喜洲，他们发现并修复了国家级文物保护单位——杨品相宅，将其改造成“喜林苑”精品酒店，持续传播中国乡土文化。 2022年，他出版回忆录《寻乡中国：林登的故事》，记录他与中国近40年的深厚感情。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有想过10年后理想的自己是什么样的吗？你有想过要如何一步步走向未来的自己吗？用长期思维帮你实现目标，这个原则不仅适用于优秀的大公司，同样也适用于我们的日常生活。因为在黑暗的日子里坚持到底，我们所获得的回报率不是线性的，而是指数级的。上期节目很多听友都反馈说听完很有共鸣。现在想把人生走宽阔，目前最大的三个痛点就是： 没时间、没爱好、没人脉。那这期我们就借着《战略性耐心：个人成长新法》这本书来聊聊，如何解放自己的时间，找到自己的热爱，与积累自己的贵人和人脉。02:33 急性子被动变成“长期主义”05:48 十年图景的畅想游戏！快来给我们留言！13:18 迷恋忙碌是一种对地位和成功的想象21:05 职场上如何解决拖延——学会潦草24:19 好的创意不是忙出来的，是闲出来的 31:25 四个say no的拒绝方法39:05 四个发现自己兴趣的方法40:58 打开你的流媒体，你的爱好一目了然！44:15 鼓励社交，功利不功利都可以48:31 放掉紧张的评判，把社交广度打开58:27 祝你独立，祝你好奇，祝你拥有无限回血的生命力期待你们来留言说自己的十年愿景，咱们评论区见！！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人生是必然越走越窄的吗？过30岁人生就会“定型”吗？除了买房结婚生娃，如何找到其他好玩的事情去投入？想要开创属于自己的旷野，我们如何确定自己的方向，如何坚定地走在路上？其实有时候困住我们的不是外在，而是我们内心对未来贫瘠的想象和对自我的限制。 这次Nicole从英国度假归来，除了丰富的见闻和体验，最大的收获其实是与本地居民的交流。很多英国的听友分享了自己对人生卡住的困惑，让我们不禁思考，自由的人生到底难在哪里？《人物》上有一篇文章说，我们过去40年的高速发展带来了一个副产品，那个就是不管你身处在哪个社会阶层，是什么样的生存背景，我们在很大程度上都享受着共同一套生活逻辑。这个是过去40年的高速发展在我们的心理层面上留下的最大公约数。我们几乎是无条件的全民接受了这套生活逻辑。这个就造成了一个问题，在你成长的过程中，你所受到的影响，或者是你看到的很多的东西，这一切就会让你产生一种感觉，就好像是我在这个世界上只有这样生活才是正常的。 那今天就来聊聊，如何莽撞地开始，用勇气与智慧开创出我们辽阔敞亮的人生。感谢所有跟我们坦诚交流的听友，祝福所有的听友都拥有辽阔敞亮的人生！！ 03:26 从英国线下活动到各国人类大观察06:11 为什么有些人看起来自由，但却仍然紧张？09:12 我们的心理层面上留下的最大公约数13:00 如何做一个anywhere person？17:00 莽撞的开始，像没有退路一样前进25: 30 选择，张望，投入，行动30:10 如何处理探索过程中的“不舒适”？34:10 英国私立学校如何启发爱的教育？48:00 不纠结于细节，先来个大力出奇迹！53:30 别让自己太实际、也别让自己太浪漫 感谢HBN对本期节目的支持！欢迎大家去购买节目里提到的【早C晚A】水乳套组！ 链接：https://mo.m.tmall.com/page/36123406?shop_id=249214559淘口令：08￥1dQZVSUzws9￥ https://m.tb.cn/h.6qSDkBY  CZ005 链接： https://equity.tmall.com/tm?agentId=b7eec0650fd545c8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2724412&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb机制：HBN早C晚A水乳套组，日常价328，活动价278 下单备注【来都来了】享额外专属加赠咖啡因眼霜3g!! 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

五一将至，春末夏初，让我们来盘一盘春夏令人开心愉悦的好东西！换季就是把秋冬的沉稳收起，将春夏的活力注入，有理由心安理得地购入一些新品。回味、探讨和分享好玩好用物件的过程其实很有意思。不录节目都没发现我们最近探索出了这么多好玩有趣的小玩意。这不仅是我们构建生活的幸福过程，也是我们用心去品味细节和日常的过程。你有什么最近发现的春夏有趣小玩意？欢迎你来留言区和我们分享！ 以及，这期全程都是自己真金白银用行动投票的自用，请大家放心收听！春日护肤与美妆02:53 Kylie Jenner的粉色泡沫洗面奶04:12 Soap Opera 泰国全天然品牌的精油06:11 CPB隔离和CPB洗面奶11:47 上了个化妆课，重塑自己的化妆重点和手法18:30 审美是TF Scarlet Rogue，长相是3CE Figgy蜜糖桃去西班牙小岛Mallorca 度假的装备！24:40 防晒St. Tropez Sunlit Skin Self Tan Express和Sun Bum的防晒用品26:55 Seafolly的泳装 29:16 户外充气沙发音乐节沙发 （彩虹色）31:23 O2COOL 水杯- 保冷3-4个小时的运动水壶32:21 uniquo的宽松喇叭牛仔风长裤（水洗产品） 33:55 Belstaff - 带有英伦绅士野性的英国品牌去杭州度假的探店！36:25 万岁甜品41:54 老贯桥烧麦44:08 企鹅咖啡店的巴斯克蛋糕46:04 植物园与西湖的小众路线物理和精神食粮47:56 肉骨茶茶包A149:37 一潼今 海鸭专门店51:14 小李的牛肉干53:29 心斋的茶-春泥·宫廷普洱和鸭屎香59:03 英剧-混沌少年62:50 星野道夫作品3册套装-旅行之木+魔法的语言+森林冰河与鲸 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

失踪海后回归！当年关心蒋一一“今天有没有吃鸭皮”和“复原论到底是什么”的听友们，给大家上新菜了！2021年一次偶然的心血来潮，我们聊出了来都来了第55期京沪风花雪月约会指南。阔别4年，当年那个因为约会上蹿下跳的都市女孩已经不知道完成了多少次成长，成为了今天这个成熟稳定但依然活泼充满灵气的海岛女孩。 她离开，她探索，她追随，她放下，她面对，她改变，她回来。她说，丸籽，欲望都市里最先结婚的不一定是charlotte，也有可能是Samantha。我说，那咱得好好唠唠。于是有了今天这期关于裸辞、创业、选男人，磨合、责任、亲密关系的girls’ talk。听过当年那期节目的朋友，希望你来留言和我们线上重聚。新来的朋友，欢迎你也加入这场女孩之间的亲密对话。祝福大家都有勇气去走向自己内心的渴望，以及，永远不要低估自己对幸福生活的向往！00:02:20 职场卷王快把自己卷无了00:06:37 送答案的前任男嘉宾 00:09:28 Uluwatu怎么那么多光膀子的帅男人啊00:13:58 连滚带爬地从泰国逃跑 00:18:21  对野人疯狂心动也对巴厘岛疯狂心动00:22:310 修罗场之到底是谁从后面抱住了我00:26:10 欲望都市之审判S姐，理解S姐，成为S姐00:31:10 分手哭了一周粘豆包就光荣上线了 00:38:20 Can we do before you go? Can. Do.00:44:16 焦虑和回避的状态都是相互的  00:50:51 什么叫真正进入一段relationship？00:54:57 暗线之我要选择什么样的家人？ 01:00:03 情侣就像对方的镜子，尤其是创伤01:06:53 有没有想过放弃磨合？01:14:01 阿哲，你听 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

一直觉得友谊是被成年人低估的部分。我们总会谈论爱情、婚姻、家庭，但很少谈论友谊。我们一直说渴望爱情里的亲密关系，但友谊何尝不是另一种形式和缘分的“亲密关系”。因为那个朋友，我们学会了爱人，因为这个朋友，我们懂会了尊重。友谊以其独立性、多元性、开放性的天然特质，无限地丰富着我们有限的人生。 朋友们活出的多样性，其实就是另一个世界的你呀。 事业会令你忧心，爱情会令你心碎，但友谊就像温暖而稳定的港湾，拥抱着经历风雨后回归的我们。今天这集节目献给所有的朋友们，身边的朋友们，远方的朋友们，线上的听友们，I’m a better person because of you, my friend.03:50 描述一下你认为的美好友谊09:08亲密无间的认同感和顶峰相见的独立性 14:27 如何做一个有很多朋友的人？19:23 反直觉的职场友谊24:49 如何判断一个人是不是能做朋友？27:03 朋友之间需要门当户对吗？ 29:29 友谊是需要维系的吗？ 35:39 朋友的席位是越多越好还是限定发售？36:42 朋友结婚生子后，友谊还能走下去吗？42:00 如何处理与好朋友的吵架？47:53 如果你一夜之间失去了所有的朋友 54:43 友谊麻辣问答：异性友谊，酒肉朋友，嫉妒与背叛 62:15 友谊是如何帮我长出血肉64:11 单身的我并不是“单身”啊66:22 keep your girlfriends Girlfriends bring casseroles and scrub your bathroom when you need helpGirlfriends keep your children and keep your secretsGirlfriends give advice when ask for it, sometimes you take it sometimes you don’tGirlfriends don’t always tell you you’re right but they are usually honestGirlfriends still love you even they don’t agree with your choicesGirlfriends laugh with you and don’t need canned jokes to start the laughterGirlfriends pull you out of your jamsGirlfriends will give a party for your son or daughter when they get married or have a baby in whichever order that comesGirlfriends are there for you in an instant when the hard times comeGirlfriends listen when you lose a job or friendGirlfriends listen when your children break your heartGirlfriends listen when parents minds or bodies failGirlfriends cry with you when someone you love diesSisters, families and friends, bless my life when we began this adventure we had no idea of incredible joys or sorrows that lay ahead nor did we know how much we would need each otherSo... Keep your girlfriends. 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

关于时间管理，J人Nicole有章法有规划，P人丸籽觉得最好的时间管理就是不做时间管理。那同样是过了5年的主副业切换和高浓度信息摄入的双面生活，面对职场压力，内容输出，生活琐事，我们是如何各自面对和处理的？今天就来聊聊我们迭代了5年的实操经验。做规划 - 快狠准之快[02:40]上班开会宛如追韩剧，剧情漏两集还能跟上[09:20]如何愉悦地做年度规划？[12:00]如何不做规划但过得很清爽？做判断 - 快狠准之准[17:40]如何做优先级排序？[24:20]如何把二八原则贯彻到底？[31:20]如何识人用人？做执行 - 快狠准之狠[42:20]如何主动练习大脑？[47:20]如何处理思虑和理想主义？[49:10]如何用金刚经帮助生活？至上而下地梳理自己的人生[56:53]你想当闲人还是超人？[59:10]你有哪些资粮可以使用？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

来都来了旅游系列，出现了有史以来，最惊险奇特的节目。主播真的用生命在录节目。3月28日14时20分，缅甸曼德勒西南部发生7.9级地震。此次地震波及泰国，造成泰国多地有明显震感，其中首都曼谷受影响最为严重。而此时——我们的Nicole主播正在曼谷shopping。她刚走进第一家商场的第一个专柜拿起第一件商品，突然感到一阵眩晕，怀疑自己低血糖了。直到看到天花板上的吊灯开始震动，她才突然意识到——这是，地震了？！在经历天桥狂奔、711便利店关门、速抢红眼航班逃生机票、全网打不到车差点绝望等一系列波折之后，还是万幸顺利抵达啊机场，回归祖国。  于是我们火速在地震发生的第二天给大家录出这集节目。 提醒大家在紧急情况下，尤其是出国的情况下：-保持冷静-护照要带在身上-记下大使馆电话-多保留现金-多方求助-保持迅速反应-不要傻在原地祝福大家都平安出游，诸事顺遂！丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

聊起都市人的睡眠，能影响我们好好睡觉的因素太多了。有时候是白天工作的压力，有时候是身体积累的疼痛，有时候是入睡难，有时候是半夜醒。能安然一觉深睡到天亮，已经成了令人羡慕的生活奢侈享受。 如果你是都市职场人，如何缓解自己白天的职场压力，减缓自己的精神疼痛？如果你爱运动爱玩，如何处理运动过程中产生的磕磕绊绊，养护好自己的身体，不让疼痛影响睡眠？本期我们就来聊聊，如何在生活中处理常见的压力、疼痛，让自己保持好精神，养出无痛好睡眠。 聊完我们才发现，其实生活里我们或多或少都在忍者看不见的痛楚。 所以很想大声和大家相互提醒： 有些痛你其实不必忍！ [06:08]忙碌会睡得很香，但是内耗不会 [09:36]职场上什么样的人叫“很会上班”？ [12:52]下班后的工作电话/信息要立刻回复吗？ [20:15]懂得如何吵架，但更要懂得如何打扫战场 [25:00]遇到yes man型领导还是赶紧撤吧 [31:07]及时做疼痛管理，因为身体会记住你所有的痛  [37:29]月经疼痛难忍的夜晚，推荐上美团买泰诺安！ [41:02]跑步其实大有讲究，小心姿势不当引起身体疼痛 [49:22]办公室装备的小改动，办公丝滑度大提升 [53:49]正骨这件事，大声劝大家谨慎！ 感谢泰诺安对本节目的支持！3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可点击链接购买， 也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。 购买链接： imeituan://www.meituan.com/takeout/browser?inner_url=https%3A%2F%2Fmarket.waimai.meituan.com%2Fgd%2Fsingle.html%3Fenv%3Dcurrent%26el_biz%3Dwaimai%26el_page%3Dgundam.loader%26tenant%3Dmedicine%26gundam_id%3D3RQ7oV%26activity_id%3D667976%26utm_source%3Dmtmed_brandtf 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

有人说，30岁是更自由的20岁。这句话你认同吗？ 仔细想想，家庭、事业、金钱三大关系，在步入30岁后，好像都随着我们自己的成长，变得轻松了起来。 原来强势独立的，学会了跟家人撒娇，原来坚持自我的，学会了放手感受，原来盲目消费的，学会了理财和配置。 在这期节目里，我们分享了家庭三代女性的联结，哭到底有没有用，原来“不要你觉得，我要我觉得”是如何学会放手的，以及我们如何调整我们的金钱观、我们与金钱的关系。 [01:14]拿工作的用心程度去与家人相处 [06:10]“有外婆在，你什么都不用怕。” [17:19]悬崖和隧道都是会走出来的 [23:23]为什么鼓励笑，不鼓励哭啊？ [27:20]女性觉醒，但得警惕半醒不醒 [29:07]世界就是你的另一半玉佩 [32:43]“我非要”？我是谁啊我非要 [36:03]都市人得学会为自己的开心充值 [38:05]雅诗兰黛智妍胶原霜，咱们抚平纹路好帮手！ [41:01]跟金钱搞好关系，金钱才能多光顾你 [45:11]永远不要放弃储蓄和希望 [52:35]省小钱花大钱vs省大钱花小钱 [60:41]如何看待伴侣与自己的金钱观差异 感谢雅诗兰黛对本期节目的支持，希望大家都能够在忙碌的时候对自己说一句，别焦虑，没问题！ 我们期待你在评论区与我们分享，你在生活中遇到的那些原本焦虑但后来发现没问题的事情，你在30岁之后变得更容易、更轻松的事情。 我们将抽取2位留言听众送出雅诗兰黛智妍胶原霜50ml正装！那我们就评论区见啦！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人近中年，最奢侈的不是消费，而是保持一种“气血充足的美”。血脉觉醒后，我们发现中医并不是像我们原来所理解的刻板印象，相反，它广阔平和，是一种人与天地交流世界观。将中医养气血的理论运用于都市生活，能够帮助我们心境更加开阔，也更加松弛。本期我们从自己的养气血经验出发，聊了聊我们自己的真实体验。从不相信中医，到有“精、气、神”的体感，我们看待生活的视角和审美都发生了什么变化？如何从经常失眠到3点，养到回归正常睡眠？如何从早餐吃不下，养到回归正常运化？如何从脑子停不下来地内耗，到学会抓到放小？生理期的前中后，分别需要如何调理？希望这一期我们的感受分享，能给到你一些共鸣与灵感。[01:45]中医教我开阔的眼光与自由的精神[05:12]龙骨灸、龙凤灸？艾灸要因个人体质而做[10:19]春季生发，肝气要疏肝，否则容易烦躁不安[12:18]养身体，更养我们的胆识、格局、气度、心量[16:07]把自己当小动物，用本能生活[20:21]“开”得太大，“阖”不回来，就容易睡不着[27:35]建立自己与身体的感受，是源头和重中之重[35:17]养生首要不是“吃”，而是“不吃”[37:31]松解横膈膜，都市人中焦不通很难消化好[44:27]舒不舒服？开不开心？平不平静？[49:10]真正的贵气是什么？看神态而非五官 [53:30]生理期就是女性与身体连接的最好时机！[58:30]最重要的还是给自己耐心与时间 reference： 《经典中医启蒙》李辛  丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

“我值得吗？我会不会搞砸啦？我能成功吗？我能做到吗？”每个人都有过在黑暗中摸索道路的经历，或许是未能达成的目标，或许是令人紧张的选择和挑战，害怕达不到，害怕弄砸。可只要沉住气走过那段孤独的路，或许回过头就会发现，人生的容错率，比我们想象的要高很多。那些曾经让你感到“完蛋了”的时刻，那些你告诉自己“没关系”的瞬间，最终都将成为你生命中宝贵的历练，它们定义了“值得”的意义。今天我们就来和小鹿聊聊那些值得的时刻。或许，你也能从中找到属于自己的答案。愿我们都能放下过去的包袱，将眼泪、痛苦、挣扎化为盔甲，活出真正的自己。[04:19]经历过很多次“上场”，你还会紧张吗？[12:28]辩论没有选择我，但我选择了奇葩说[19:24]“哎呀，我实在佩服这个竭尽全力的我自己”[21:33]“不正常不正常，我说出口的时候也是热泪盈眶”[32:30]如果重启一次，“我还是选这样痛苦的人生”[39:50]好的朋友会像蟑螂一样涌现在你的生活里[43:00]一边怀疑一边跑，很辛苦但也很搞笑[44:48]“你为什么要折磨我的朋友？”[47:13]不仅是被梦想击中了，可能是击晕了[50:06]听友提问：如何理解女性的野心？[52:55]听友提问：人生不是每一段都美好，但一定会有美好的时候 三八妇女节即将到来之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得#https://collection.xiaoyuzhoufm.com/loreal2538本期节目为企划系列节目之一，感谢巴黎欧莱雅的特别支持！如果你喜欢本期节目，请转发给你想对ta说“没关系，每一步都值得”的朋友。也欢迎收听「没关系，每一步都值得」系列的其他节目。最后，祝福大家在2025都能走在自己人生的道路上。不论发生什么，没关系，每一步都值得。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

可能是全网最冷静又最温情的婚姻法新司法解释解读！已知，民法典婚姻家庭编的司法解释二自今年2月开始施行。紧接着，网上关于新司法解释的解读层出不穷，有些看着就反直觉，令人非常困惑。但，事实真的如此吗？带着好奇心和求知欲，我们请来了深耕家事领域的老朋友管律师，一起来聊聊那些可能被误解、可能还没有被讲清楚的规则和规定背后的逻辑。聊完才发现，或许我们从来都对婚姻法有一些误解，就像我们对婚姻会有一些浪漫的想象。可喜的是，我们又改变了一些看法想和想法，也朝着更有安全感和更理性、更坚定的方向去了。 那么就把这期分享给你，希望也对你有所启发！ 建议你也转发给需要它的朋友，和你的对象、准对象，对齐财产观和婚姻观！[04:12]新婚姻法有颠覆性的改变吗？[07:55]听说婚姻法只保护财产，不保护感情？yes and no[10:32]进入婚姻之前，如何梳理和安放咱们的婚前财产？[27:57]婚前协议建议签，那怎么签，签什么？[30:30]听说房产证上加名字彻底没有了？瞎讲嘛！[31:20]关心首付、还贷、分房产的进这里[37:01]如何避免承担飞来横债？ [44:09]男性回归家庭，可以降低压力，增加幸福感[48:08]强烈建议把这部分转给你对象听！！[49:52]隐形家务、全职妈妈的权益如何保障（含量化/取证）[55:10]离婚自由之我到底用多久可以成功离婚？[60:19]出轨、过错如何倾斜？[64:59]彩蛋之打赏主播算挥霍！reference《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（二）》 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

提及“见面”，你会想起哪些场景？最近你有见到你爱的人吗？2025年，你有期待见面的人吗？见面不仅是物理距离上的缩短，更是心灵上的靠近。有些人，可能同在上海也始终不碰面，有些人，就算是异国，也要约定下次见面的时间。在忙碌的都市里，每一次相见都变得格外珍贵。言语已经是过载的信息，而行动与见面，才真正难能可贵。不存在没时间，想见的人，就一定能见上。很多想念，误会，情绪，在一次次见面后消解，很多信任，温情，感动，在一次次见面里累积。你会为了谁而跑着去见呢？我们如何安排与恋人、朋友、家人的见面呢？我们如何在见面时表达爱与关心？本期节目我们就来聊聊那些有爱的见面时刻。[01:49]打工人最频繁的“见面”与最难得的“见面”[03:15]成熟的异地恋，是双线并行，忙碌又甜蜜[11:00]去见面的路上，心和腿都在一溜烟小跑[15:24]过年回家，一定要大喊一声“外婆！我回来啦！”[23:50]跨年把对方放在第一顺位，那都是最直接的爱啊！[26:46]交朋友的关键：那些能滋养身心的联结 [29:55]送礼物的tips：那些能拉满情绪价值的方法 [33:51]科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒：奔跑的爱心帮你传递炙热的爱意[37:44]让恋情保鲜的经验：那些增加情趣的互动 感谢科颜氏的赞助！希望大家在情人节与所爱之人见面，在接下来的2025年多多见面，见到自己想见的人，见到滋养你的人，用鲜活的生命力去奔赴一场场见面，就像科颜氏说的，“见你，用跑的”！也推荐你用科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒来表达爱，传递爱！情人节，送ta水润守护！科颜氏高保湿面霜与高保湿身体霜，适合各种肤质，男生女士皆可用，不干不红脸，送对象、家人、朋友都不会错！https://equity.tmall.com/tm?agentId=51d52a15e2ef436e&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2681503&llbPlatform=_pube&llbOsd=1 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

初五迎财神，立刻安排新年赚钱大计！2025年想赚钱，想升职，想做副业的朋友看过来！  返场嘉宾梁秋阳老师带着新年礼物做客来都来了，而我们小小地给他出了道题，就是聊聊沟通和表达如何帮我们赚到钱。这次原定有有大纲，但总是聊不到10分钟就聊飞，因为秋阳老师实在太有料又太有趣了。就像上次一样，这次聊天给到我们很多灵感。也希望听节目的你们能够从中收获一些笑声和启发。祝大家新年快乐！财色双收！沟通的配得感&松弛感[05:29]客户说“太贵了”，并不是真的在说“贵”[09:20]有些伤害，你不把它当真，它就无法伤害你[11:10]如何提加薪：敢提要求，不怕拒绝[13:10]可以感到糟糕，但不把糟糕“灾难化”[16:10]如何获得客户：增加频率，减少内容沟通的攻心术&领导力[19:00]不用说太多，就能让别人觉得你善解人意 [20:58]一个启发式的王炸提问 [25:25]如何做管理，上下级都轻松？[29:03]只要学会提问，社交就不会太紧张[34:06]沟通中最好的礼物是？如果我想做副业？ [37:23]当“有用”的内容饱和了，如何做到“有趣”？[41:00]特别离谱的播客躺赚150万的故事[46:07]怎么解决没有表达欲的问题？ [51:30]终于开始植入了，宝贝课程我先学，大家随意[63:33]强者无法停止学习，赚钱方法评论区领取  [64:40]未来自媒体趋势猜想——[69:20]彩蛋：一个关于聊恋爱的预约！感谢表达学院对本期节目的支持！黄执中老师表达课【完全免费】领取点这里： https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8【课程包含】 ：4节亲授表达课 + 5大沟通模型 + 2次社群演练 + 1V1奇葩说教练带练适合职场人、自媒体博主、想拿下客户的的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长，以及想要突破表达困境的内向i人... 年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、亲密关系不会表达？听完课程主业升职加薪、副业自媒体搞钱双开花！！！！【免费上课流程】：复制链接领取/保存二维码扫描领取——添加执中助教企微——安排上课课每周都开，什么时候刷到这个推荐都可以去听!快来和我们做同学！加他！ https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

年前最后时刻的老友重聚！第一次和史蒂夫串台还是2021年，转眼间我们都走到了2025。在这次对话里，我们从约会文化聊到如何在爱情中保持真我，也聊了聊史蒂夫最近一直致力于创造的社群，如何通过拳击释放自我的攻击性，允许自己做个“狠人”。最后，我们还聊了聊做一件事10年和5年的差异，以及我们对新一年的期待。与老朋友对话最舒服的体验，就是可以放下所有的预设，分享自己最真实的自我洞察，充分地享受一期一会的flow。希望我们龙年最后一期节目能够同样带给你温馨舒适的感受，也预祝在听节目的你新春快乐！蛇年吉祥！[02:01] 自由与传统，单身生活的多元[09:08] 爱情并不是一个单独的问题 [18:29] 还是得回到自我最不费劲的状态[27:43] 对人的好奇心让很多事自然发生 [46:15] 播客如何影响我们的成长 [55:29] 从搭档身上学到的最重要的事情[64:44] 你的攻击性何时显现？ [73:59] 如何创造一个充分做自己的社群？[83:15] 集体角色扮演和群体对个体的支持 [92:29] 明年的个人优化与运动调整 [101:43] 从他人那里找到答案 想要了解和体验节目中提到的INNER WILD社群的朋友， 欢迎加微信@innerwild_shanghai 备注来都来了。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

当你看到这期节目，来都来了已经整整五周岁咯！回看五年里我们遇到的卡点和瓶颈，其实我们从播客和合作的过程中学到了非常多。这次就想借着年底和五周年的契机，与大家聊聊这些收获。第一件很重要的事情，就是我们逐渐学会了从心底里去尊重和倾听他人的不同。因为当人遇到与自己完全不同的人的时候，其实很容易去猜测对方是否真诚，很容易产生不信任，又或者会让自己变得很紧张，因为我们不知道如何应对这样的陌生。但五年后我们发现，有时候对方让你感到不舒服，只是单纯因为你们不一样。还有就是我们如何面对卡点和阻碍，如何学习大题小作，如何处理自己的各种情绪。感谢所有陪伴我们的听众朋友们，希望我们在未来继续相互陪伴，继续一起走下去呀！[05:42]创作瓶颈里，我们学会了及时喊停[08:30]健康关系里，我们学会了不去追究 [16:00]善意地揣测他人，让自己活在爱的空气里[25:30]这题太难了，那咱就来个大题小作吧！[30:45]又很渴望舒适区，又坚持颤抖着面对挑战 [34:22]难搞的人，其实都是好搞的人[42:00]2025年，我们对自己的期许[46:00]播客之于我们，不是自媒体，而是成长周记和朋友来信 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你的旅行青蛙此程来到了成都！久违了川渝地区的朋友们！好想你们啊！想念成都松弛的节奏，想念重庆热辣的氛围！ 俗话说，少不入蜀，老不出川。川渝地区真是去多少次，呆多久都还会不断怀念的地方，因为这方水土就是自成独特的魅力，不论是身处当地的人们，还是食物、风景，都令人流连忘返。这次旅行，除了跟着我们去看看著名的景点，还有一个特别的安排，就是关于行程的阴阳能量平衡。 如果你已经开始策划下一趟旅程了，希望可以给到你一些小小的灵感！ [05:14]老外的四大中国名旅游路线之争：北京、杭州、成都、上海 [09:49]川渝地区的朋友到底一天到晚上不上班？ [19:08]成都兰桂坊跨年然后跑出来吃遍夜摊 [26:43]杜甫草堂和butterfly，成都人松弛到令人艳羡 [32:26]熊猫其实原来是指小熊猫，后来才改成了大熊猫！   [35:36]迷失在都江堰景区叫门叫了10分钟…囧 [44:32]爬青城山的路上每个人都鼓励我说只剩20分钟… [48:59]六善酒店的“ESG项目”很暖心诶   感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 人到中年，有点实力的朋友们，推荐你们早做资产规划，同时也推荐你们了解了解保险，把养老、教育、健康问题好好考虑一番！ 同时感谢小雨伞为听友们带来了来都来了的专属福利 1⃣点击https://s.xiehb.cn/N32DmzE即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份礼物【免费的女性防癌险】 保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

2024年是信息量很大的一年。步入30岁后的我们，除了面对外部变化，也同时在面对生活上重心的转变。30岁后有哪些事儿是以前没想过现在很在乎的？有哪些以前不理解现在能懂得的了？如何以更积极的状态来面对挑战，如何将中年危机转化为人生转机？ 聊完才发现，以前小时候会唱“不想长大”，但真长大了，好像很想告诉全世界，“长大真好”！[01:09]卷王是如何肯放慢脚步，给自己放中年暑假的？[04:09]如何做到职场gap，同时在公司保留职位？[16:44]从未遇见过完美，但好像也没有错过什么精彩[22:51]有些爱情里的体验，晚到一点也很甜 [25:29]从梦想alpha boyfriend到发现hot beta husband[30:37]九型人格测试发现，“讨厌工作”和“喜欢做事”完全不矛盾[39:02]改变不良生活方式，才是真正康复的开始[42:36]朋友见面就是病友聚头，交流病情成了主要话题之一！[47:36]肺部磨玻璃结节，线上问诊医生告诉我今年没有了！ [56:15]40岁之后人生会更好吗？是的！[60:41]从work-life baLance，到work-health baLance，未来好玩的才多呢！ 感谢京东健康对本期节目的赞助支持，祝福大家都可以平衡好工作、生活和健康，拥有精彩的20s、30s、40s以及往后更精彩的人生。 如果你也有线上问诊需要，可以直接打开京东APP，搜索“问医生”，就能找到京东互联网医院。它拥有全国三甲专家资源，有医生24H在线，平均30s接诊，视频电话文字多种沟通方式，提供诊疗服务的同时也保护你的隐私。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

虽然大家都是成年人了，但就想问一句，你们有没有一些看不懂这个世界的时刻？那些职场上、生活里养成的习惯，司空见惯的规则，其实有时候仔细想想，也觉得很奇怪吧！为什么要有年终述职？这是内卷表演还是打工人的高光时刻？为什么老板总是在演戏？他是什么都不懂还是他真觉得这是对的？为什么会包装的总是比会实干的人得到的多？职场上评价标准似乎是歪的？为什么职场上需要立难搞人设？ 越是凶巴巴，人家对你越客气？为什么sales脸总是那么臭？不买我就不能看看吗？为什么餐桌上非得剩下最后那一口？眼睁睁浪费不难受吗？每当迷思时刻出现时，我们那个小小的脑袋里，总是会出现大大的问号。而有的时候，其实理智上也可以理解，但是情感上真不能接受。或许每个人心里，都有住着一个”皇帝的新衣”里那个大声说出真相的小孩吧。今天就来跟大家聊聊，那些生活里的迷思，到底是什么情况？[02:00] “我们的产品你不可以摸！”   [15:11] “把最后一口留给别人”和“这些帮我打包吧”[20:11]外婆说，跟我说谢谢你就是不把我当家人！[25:15]述职不吹牛都赶不上职场通货膨胀了！ [35:27]有些领导，看似啥都不会，内核属他最稳[45:35]同是礼仪，但也分商务场虚假的繁荣和真心的尊重 [50:37]表示重视，但并不代表我必须着急忙慌！[55:44]私下批评，其实是处理冲突更稳妥的方式 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你今年花钱最开心的一次是什么时候？你今年省下最大的一笔钱是什么钱？你今年买到特别值得的东西是什么？你今年花钱最大的改变是哪里？ 其实花钱是件值得开心的事情，但有时候我们也会陷入对花钱的审视和紧张。如何更好地安排自己花钱计划，如何更好地享受花钱的快乐？今天我们就来进行一次花钱年度大盘点！ 【！全程无广，都是自用，请大家放心食用！】 【！文末及评论区附听友省钱妙招集合文档！】  [02:44]根据自身情况，给自己设置一个“纯享花钱”的额度 [07:23]降低消费的频次，提高消费的质量，生活质量更高了！ [10:07]护肤美妆分享： Dae 3 in 1 造型膏 / Artis 粉底刷 / Nomel hybrid boosting oil / Diptuqye 身体油 洗手液 / 阿芙面膜 / Bobbi brown 炙恋唇蜜- after party / Becca 古铜膏 / 日上免税购物  [30:53]养脾胃的好帮手： 山海农人 杏仁干、山楂干 / 蒸苹果 自制 / 72物候元气生活 脾土粉 四神汤料包 [36:26]健康又省钱的生活方式： 在家做瑜伽 / 饭后散步一小时 / 睡前拉伸和泡脚 / 空谷山庐or山下的家 纯棉手工瑜伽垫 / 网球拍 尤尼克斯percept 100[44:25]降尿酸的好帮手： 红色拖拉机澳洲进口奇亚籽燕麦 - 蓝色包装 (Overnight oats) / 魔飞多功能煮茶壶 / 乐扣乐扣蔬菜脱水器[53:38]调整身心的好去处： 心斋习茶所 喝茶点香吃素 / 虹桥花卉市场 买花看鸟还有圣诞树[60:51]花小钱提升大品质： Netflix 会员和YouTube 的会员 /  Better watch - 表盘 / Morgan - 法国品牌 / 始祖鸟登山包 / 迪卡侬全线户外装备 [70:51]必须分享的省钱小妙招： 12306app会员兑换车票 / 园区直发的鲜花 听友省钱妙手大集合：https://docs.qq.com/sheet/DS3haTGVqelVDUEdG 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

谁年轻的时候还没爱过几个“渣男/渣女”，谁没被江浙沪典型精英人设吸引过，当我们开放调查问卷提问“那些年从垃圾堆里捡来的爱情”的时候，大家咔咔摇身一变，都成了有故事的同学。与此同时，“渣男/渣女”这个称呼从早年的痛恨、指控，好像现在变得更泛滥、更通俗了。大家聊天动辄会说，“这不就是渣男/渣女吗？”这种“渣男/渣女”满天飞的年代，到底是都市男女擦亮了爱情的眼睛，大家还是被爱情伤透了心？什么样的情况对你来说是一种渣，又是什么样的情况其实你挺能理解对方的？本期我们就来聊聊年少时花样百出的都市爱情故事：-《好东西》 里的江浙沪典型精英男胡医生，是不是渣男？-明确说明不要LTR（long-term relationship长期关系）的人，是不是渣男？-为爱走他乡，为爱去一个城市&离开一个地方，值不值得？-喜欢优秀的人怎么办？没他优秀的我是弱势吗？到底什么算“优秀”-如何看待异地恋/异国恋？什么样的人适合谈这样的感情？-恋爱里如何抓大放小，小技巧和大框架分别是什么？-钱和感情怎么分开谈？有什么方法可以让我感情经济都独立？  [08:07] 小叶不是Samantha，她还不具备签署not ltr的能力[12:14] 渣男有时候也是给惯出来的[19:18] 即便是玩爱情游戏，懂得挑选势均力敌的对手也很重要[22:48]第一个故事：喜欢上了优秀但不尊重我的人 [28:55]因为他来上海，但不是为了他来上海[40:56]第二个故事：被分手了因为对方坚持不了异地[50:43]大框架把自己摆在前面，但细节上把对方摆前面[69:07]第三个故事：被前夫哥亏掉40万彩礼现在他死活不还[77:30]“我爸到现在都不知道我妈到底有多少钱” [80:30]第四个故事：TXL dating app被骗，剧情太离谱[87:30]永远尊重自己的感受，不舒服第一时间坚定喊停！

请把这期发给所有你需要租房、买房、看房、搬家、初到上海，以及需要布置家庭格局的朋友！ 如何不搬家、不换城市但获得旅游体验？用游客心态生活怎么玩儿？如何找到适合的房子？物品摆放的忌宜有哪些？上海各区生活有什么不一样？去年我们在搬家节目里说，沪上居，大不易。今年也有类似感受，只是除了不易之外，又对自己为什么乐此不疲地在追求这样一种“不易”有了更深的体会。虽然住在上海八年，但就像换了八个城市旅居，玩了一场盛大的城市游戏。上海游戏绝对是hard模式，但驱动我们一直玩下去的原因是我们总能找到更好玩的游戏。 蒋勋老师说，“我向你介绍的巴黎，不是巴黎，是我的20岁”，那我们大概就是，“我向你讲的上海，不是上海，是我的30岁。”所以，就把本期献给上海，献给同样在路上，同样热爱生活的你们。[00:42]什么是你不厌其烦孜孜不倦的爱好？ [06:59]售价零元的别墅，背后隐藏的是高昂维护成本[10:02]沪漂？我们虽是外地人，但我们没有在飘啦！[18:54]每个人都是“狗熊”，但喜欢的“棒子”不一样 [28:02]定期告别，在新家中寻找轻盈与干净 [32:02]师傅说家里的镜子不能乱放！ [36:00]租房秘籍：如何在找房子时获得更好的价格和条件？ [46:04]找房就像找对象：避免打地鼠式修复问题 [50:00]装修问题和某书套路揭秘！ [54:20]郊区朋友说，你们市区人脸上都有“淡淡的忧伤” [62:08]黄埔滨江和法租界，原来我们是喜欢水和木的区别 [71:56]想搬去青浦？你心中有江湖，哪儿都是江湖 期待大家留言告诉我们，你对生活的理解是什么样的， 你对上海的理解是什么样的， 还有，什么是旁人无法理解但是你孜孜不倦的爱好！

闺蜜反目、婚姻危机、事业瓶颈、母女疏离、容颜老去、伙伴背叛，女性能遇到的狗血剧情齐聚一堂会是怎么样的刺激？《影后》这部导演严艺文女士编写导演后由Netflix推出的新戏来给你一个不太一样的答案。 它映射了台湾演艺圈非常多的现象和真实故事，但整体呈现并没有想象中的那么drama，也没有演员相互撕脸皮扯头发。相反，它探讨了女人在追名逐利的娱乐圈里除了竞争和厮杀，还可以如何并列舞台、各自绽放。 这是一个几乎全女阵容的女明星群像戏，戏里戏外都折射出了女人在各个年龄层的野心、手段、背叛、冲突、挣扎。 导演的镜头是温厚的，善良的，她真实地记录着女人们的痛苦，也拥抱着女人们的脆弱。导演想勾勒的世界，并不是一个厮杀后只有一个赢家的鱿鱼游戏或宫斗戏码，而是姐姐们如何各自经历、面对人生之痛，如何坚韧生活，以各自的方式抵达心中的目标，并带领他人共同走到更远的地方。 你有你的痛楚，我有我的隐忧，但没有关系，我们一起相互加油打气。 人生本就不是你我对立的战场，相反，我们彼此搀扶走完了漫漫长路。  [02:00] 女人能遇到的问题你都能在这里看到  [05:40]闺蜜走散，金钟奖最大遗珠，杨谨华原来就是周凡本凡！  [15:30] 有钱有颜有资源，为什么还要围着老公转？ [19:45]薛亚之到底是大女主，还是困在东亚女性困境里的主妇？  [22:50] 「大女主」并不是杀遍四方，也不是一时之爽 [31:37] 不要总觉得别人亏欠自己，他的接受也是一种给予 [34:14] 天才女友的情感，我嫉妒你，你灼伤我  [39:59]周凡天生就有大姐大的格局和江湖义气  [44:39]史艾玛，充满野心如小野兽般天真的残忍  [51:21] 生存与死灭的歧路全在这一转念，所以这一转念不能苟且 [54:07]壁虎、茵茵姐、芳姐这条线又喜剧又敬业 [62:50]离开可以被理解，但怎么离开才是成年人的体贴？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

经常有听友在评论区猜我们是哪里人，猜各种地方的都有，但其实很少有人猜对。那么这次我们就来好好讲讲我们的家乡，为这个低调的省份大力宣扬一番！江西人在哪儿，让咱们在留言区互动好吗！江西一直是一个被低估的城市，这里的人们非常质朴踏实，这里的山水秀气灵动。作为从大学就离开家乡的孩子，其实我们并没有机会好好去理解江西、好好去感受江西。我们在这里长大，却早早地奔赴了人生一个又一个的旅程。尤其是近几年兴起的景德镇文旅，让我们感到原来不止是我们在变，家乡也在变，它早就与我们记忆中的样子完全不同了。我们作为本地人的视角又远又近，既熟悉，又陌生。于是我们这期带着旅游与回家的两种视角来与大家聊一聊江西，聊聊景德镇。想来景德镇玩儿的朋友要好好听咯！全程实在人聊天，既聊了值得看值得吃的攻略，也聊了聊哪些可以避雷，没有因为它是我们的家乡而加滤镜，也没有因为是网红景点而留情面，在旅游这个板块，我们是全情投入而严格的哈哈哈。当然，还有什么是我们没有提到的，也欢迎你们分享在评论区！[01:49]鱼米之乡为什么总是被大家遗忘？[10:50]一个商人把瓷器送到了宋真宗面前，自此改写了景德镇的命运[12:09]古窑博物馆，人文观赏两不误，推荐指数五颗星 [17:38]御窑厂，古代手工业的繁荣与极高的政治地位  [22:07]古县衙，中国现存保留最完整的县衙完整还原古装剧戏码 [31:14]瓷宫，一个没有看懂的地方 [32:43]东埠村，徽派商帮在历史上的脚印 [38:17]陶溪川集市与乐天集市，精致的蛋托与爆款海外赚钱思路 [48:17]莲花血鸭、油条包麻子、碱水粑、欧记大排档、七宝村 [57:04]中国瓷器博物馆的无语佛外面人多到真的很无语 [65:04]听说景德镇在泰国很火？抑或是下一个大理？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

总说保护生命能量，那与节流相对应的开源怎么做呢？如何在生活中挖掘自己的天赋和能量？如何找到什么是性感的、有活力的状态，并尽你所能去探索和扩展它？本期女性权力系列第二期来咯！上一期讲到注意力的调动，当我们全神贯注在自己身上的时候，我们状态是臣服。当我们注意力在别人身上，指导别人、引导别人、开导别人的时候，我们状态是主导。（No. 201 - 实践手册：当你掌握权力时，你会解锁哪些新世界？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2620e0c528407cd57490）臣服与主导其实都可以是有权力的，但为什么我们常常觉得在关系中很被动。因为我们陷入了——拧巴！最经典的拧巴困境，是被驯化的好女孩模式，而进阶版困境，竟然是当代独立女性模式！（本都市丽人台哭晕为什么女人很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求？为什么女人有那么多自我认识上的困惑和痛苦？有时候安全的东西看起来真的不错，但经验告诉我们，这条路总是越走越窄，沿着它走会耗尽我们的精力，让我们越来越没劲。不管合不合理，一个真正掌握自己命运的女人，总会选择最有冲劲和激情的那条路，选择让自己充满活力和扩张的那条路。祝福我们都走在自己想走的路上！先宣布两个好消息，换封面和新周边！[08:42]职场中浪费能量的两类人：咱好好说话，好吗？[15:58]别抱怨说“你从来不给我买花”，而说“______”？[19:48]be kind和be nice的边界，当好人，但别当老好人 [24:21]太在乎外界，其实是自我客体化的表现[30:32]男生是动词，女生是名词[32:22]我才不care别人的目光，都是他们求着跟我玩！[38:55]powerful women之梅兰妮&斯佳丽， Elizabeth&Margaret  [45:22]独立女性并不是啥事儿都得自己扛[47:01]拧巴真的不能怪自己，职场与家庭对你的要求就是矛盾的！[56:32]几个实操小建议分享 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯！本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者，也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。在听友群放出了一波问卷调查后，我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可？内向的人怎么与同事相处？工作不喜欢又不知道如何突破？带着这些问题，我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。关于职场，我们聊了平衡与智慧，自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐，而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练，又直击要害。从他的回答中你可以感受到，那种褪去了噪音之后安静的思考。关于创作，我们聊了分寸与火候，自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西，任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众，素材很多，但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里，那么创作者要做到的就是不要让自恋失控，踏实地接住大家喜爱的目光。本期议题 职场边界：如何与既是朋友又是下属的人相处？如何让老板认可自己的能力？如何避免不被下属叫“巴子”？职场交际：如何面对性骚扰和恶意打压？内向的人要如何社交、表现自己？如何与同事相处获得更多的信息源？职场跃升：如何向老板提条件、提调岗？如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲？如何走出舒适圈，拓宽职业生涯？创作思考：打工和自由创作选哪个？如何平衡自恋与分寸？对未来的创作有什么期待？[05:15]我们只是分工不同，上级可以分配，但不能命令[10:30]无法避免领导瞎指挥，因为他也不知道他想要什么[12:06]都当领导了，被叫巴子怎么了？[14:26]不要fomo/害怕错过，因为这都是高估了自己[22:03]让领导“看见”你，但谨慎拍领导马屁[29:57]只要我有想表达的内容，那就不是筛选我的比赛[38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 [48:07]职场上要敢于要价，要趁早开价！[54:27]当下的大环境，要怎么换行业or走出舒适圈？[61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他[65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯，这场局里还有很多人[72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

我们总是鼓励追逐，却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么，其实就是也懂得自己不要什么。我们的默认设置就是要更多，看更多，体验更多。欲望当然是可以无限扩展的，但是我们的身体和我们的生命却是有限的。因为人注定一直在做加法，变老，变胖，变成熟，变丰富，物理上这是件必然且不可逆的事情，但减少这件事是要有意识去做的。选择太多，而我，只有一个。我的身体只有一个，我的人生只有一次，那我们就需要去选择舍弃一些东西，来完成另一些东西。[03:58]放弃当别人的go-to person，学会说“我做不到”为了保持仗义，也不用这么大包大揽吧？跳出来之后，很容易心疼“曾经的自己” [09:50]放弃置身事外的距离感，不放弃表达与对话 打破内耗的关键在于，张口说啊！  对话就像给自己灵魂做spa！如何找到关住自我的那把钥匙[20:50]要不要放弃日常与他人争论？[29:48]放弃精英叙事，世界的尽头是义乌混子和游子拥有一种反脆弱的生命力放弃为氛围感买单，买点实在的玩意！[51:00]放弃压抑，不放弃感受本身播客打破信息差，更打破感受差“我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”比痛苦更痛苦的，是抹杀痛苦，比难过更难过的，是不承认自己的难过 [60:55]放弃被保护的执着，不放弃保护他人的信心“我不恨欺负过我的人，我只恨没有保护好我的人”你不能问ta要ta本来就没有的东西[63:49]放弃对目标的执着，有些目标就是个bad goal！目标有时候也是心血来潮，也可以反复审视和调整完不成的目标你就大胆划掉它！[72:12]放弃被考验的紧张，不放弃去碰撞的期待“搞完拉倒”和“好好玩哦”[75:57]放弃算命！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

为什么要去哥伦比亚，别问，问就是不知道。正如马尔克斯所言，“我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景感兴趣。” 但！旅行中的惊喜往往并不以100%舒适出现，它会邀请你走出舒适圈，潜入未知的世界，去尝试享受日常中你或许接触不到的人和事。 所幸的是，这次旅行以极其饱满的色彩、极其丰富的风景和极其深刻文化交流完完全全将我征服，令我沉醉于南美的阳光、海水、历史和艺术。 旅途尾声时，我告诉同形的伙伴们，很感谢你们的出现和陪伴，你们改变了一小部分的我。我向你们学习了待人接物的方式，你们思考问题的态度，和你们享受生活的样子。 我觉得我身体里自此有了哥伦比亚，有了南美的阳光，加勒比海的味道，和南美人那种选择乐观，选择希望，享受生活的顽强精神。 波哥大：有自行车日的户外乐趣，也有丰富的街头涂鸦 [04:51]巴黎转南美，高反和落差把孩子整懵了 [13:21]it’s more important to be outside哪怕是下雨，呆着户外也很重要 [19:04]黄金代表太阳，我们把黄金献给自然 [23:51]Fernando Botero说我画的不是胖子，是体积美 [26:51]走出舒适圈，身临其境是最好的教育  [30:37]共同吐槽世界top50餐厅El chato和Leo，我们成为了brotherhood达成手足情谊 麦德林：曾经的危险之都，如今的艺术高地，enjoy, resilience, forgiveness, expression   [51:42]在最痛苦的地方开出最美的花，生命里的Resilience [58:00]人们之间相互扶持达成的community社区文化 [61:07]你走向怎样的未来，关键点是你如何面对过去 [64:32]“我没有什么好原谅你的，因为你也是你父亲的受害者” [75:07]“我很穷，但是我不care，我享受我的生活” 卡塔赫纳：散发着苦杏仁味的爱情受阻的城市 [80:04]事情本来面目，与你理解它的方式 [85:42]马尔克斯与五颜六色的古城 [90:30]加勒比海的味道与ocean man亲近大海的人 圣玛尔塔：大自然，森林、海滩与土著社区  [93:52]告别晚餐，海边的篝火和It’s ok to be not ok [98:26]不要浪费精力在挽留，而是使用精力去开拓 [100:00]土著社区的首领说，幸福是与自然在一起 感谢七幕人生对本期节目的支持！ 想看七幕人生出品的百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮，简称《我，堂吉诃德》的朋友，请点击下方链接，获取半价优惠购票！ https://ticket.antank.cn/ws/S4YiwE2dgNJN *早鸟返场「专属」优惠： � 880 / 680 单张半价； *1080 / 980 第二张半价  *购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止） 现有场次及日期： 北京·二七剧场 9/13-9/15,10/25-11/17 上海·上音歌剧院9/20-9/29 深圳·保利剧院10/12-10/13 广州·广东艺术剧院10/18-10/19

准备十一假期咯！大家要去探索世界的哪个角落呢，还是与家人团聚享受家庭时间，抑或是一个人独处休养生息？ 不论你在哪里，如果你需要补充一些书影音的精神粮食，那这期节目就很适合你啦。 这些作品有些适合消遣疗愈，补充能量，有些适合打破信息壁垒和价值观茧房，都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 好的作品滋养身心，如果大家有喜欢的精神食粮，也请大家不吝分享，告诉我们，那我们留言板见咯！ 祝大家假期愉快！ [03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well [07:11]你You：Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者，但这次有点惊悚 [12:05]模范爱侣the Perfect Couple：类白莲花度假村的悬疑 [14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris：没逻辑，但情绪价值和暖意极高的甜剧 [21:17]Emily和她的女生朋友：全员坚定自我，各自绽放又相互支持 [24:26]女子监狱Orange is the New Black：每个人背后都是故事 [28:51]毒枭Narcos：枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 [32:31]舌尖上的世界Omnivore：Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 [41:29]《丹麦一年》：全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 [45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》：有了基础价值观的校准，才能更有力量地探索世界 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

亲密关系与欲望是什么关系？如何平衡无尽的欲望与亲密关系？如何在亲密关系中维持激情？前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷，感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想，将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊，什么是亲密，什么是欲望，如何保持欲望，又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解，让我们评论区见！[01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子[05:20]都市哲学家的论点：欲望无穷尽、关系悖论、always try[09:55]比情欲更旺盛的是生命力，比身体更亲密的是赤裸你的内心 [17:15]欲望如翻山，山的另一边的意义在于无法抵达[19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”[22:07]对自己负责、情勒、欲望管理[25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍[30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好[35:53]增加氛围感：巧用音乐加叠氛围buff[39:30]增加亲密感：描绘共同蓝图[47:22]长期关系维持激情的三大法宝[51:58]再聊爱的五种语言，行为为什么排第一？[57:21]最后一个很妙的小方法感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持～Bose SoundLink Home蓝牙扬声器，拥有极简优雅质感与流畅的外观，为你打造专属的家居空间，与你的家居风格完美融合，增添氛围感。一贯的出众音效，让任何房间都能随时满足你的音乐格调。想要购买的听友们，在9.22-10.10之间，上天猫、京东搜索Bose，找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券，超值福利，不要错过喽～ reference： 《爱的八次约会》 《亲吻的科学》 TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

延迟退休到底意味着什么？个人如何面对充满不确定性的未来？如何做出长期决策？未来有没有可能，决策焦虑会降低？未来什么才是最宝贵的？如何累积真正的“人生财富”？传统观念中，人生被看作是一条直线，每个阶段都有既定的任务和目标。但这种模式是否还适用于我们这个多变的时代？长寿化、少子化、老龄化等人口变动已经打破长久以来的人口结构，我们如果继续故步自封，坚守这种刻板的人生顺序会显得不合时宜， “落伍”于时代潮流。 “开发新思路并不难，难的是摒弃旧观念。”不论我们是否愿意承认，一场“后世代革命”，一场真正的“范式转变”已经拉开序幕”，它正在从根本上重塑我们的个人生活、我们的公司、我们的经济乃至全球社会”。 本期我们结合《多代社会：重新思考事业、 家庭和未来规划》里“常青一代”的概念，来聊聊能否以更轻松、宽阔的视角看待人生。过去的重大决定常常带来巨大的心理压力和焦虑感，因为人们害怕选错路径、错过机会。那么，如果人生的选择可以被不断调整和修正时，这种焦虑感是不是就可以减少，我们是不是可以开始享受真正的人生？-如何看待延迟退休与专家建议？-“玩乐-学习-工作-退休”的传统人生四站-人生四站的模式竟然是父权制度产物？！-“在场”对职业成就的影响-后世代社会的教育与工作如何变革？-多代共存的趋势与常青一代的兴起-学校与职场的界限模糊-市场营销的“无龄感消费者”-文盲将是不懂得学习和再学习的人-最重要的技能是元技能，即适应变化的能力-未来什么是真正的“财富”？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你理解的人生自由是什么样的？是可以做任何你想做的事、抵达任何你想去的地方？还是每天随心所欲不用工作，享受闲散？其实在积累到一定程度后，我们会发现，自由在你心里。在于你有没有内心的力量去创造和改变生活，在于你有没有内心的爱去接纳和包容万物，在于你有没有勇气去在每一天的生活中reprogramming yourself重新编程你自己。 你觉得自己在世界上的定位是什么样的，你会如何去面对突如其来的挑战与压力？ 你觉得生活在一个尔虞我诈的世界，还是一个充满爱与力量的世界？你愿意去交付自己的善良，从而为整个社会创造出多一点力量和美吗？ 荒野机器人就是一部讲述着不断改写自己命运代码、改变自己旧有的习性模式，从而在心底里生出爱来滋养自己、家人和生态环境中所有人的电影。它不仅探讨了你如何理解你自己，如何理解你与这个世界的关系，你在这个世界上的任务和身份，展示着家人健康相处的动人模式，更动人的是，它构建了一个完整的、良善的世界观。它做到了承载人类关于社会的最美好想象。 [6:40]选择超越昨天的自己：母亲角色中的挑战与成长 [13:30]不仅是温柔的，母性还是包容和承载万物的 [18:20]改写自己过去的程序，学会掌控生活而不是继续被过去支配 [20:30]幸福家庭里关于信念感和复原力Resilience的传承 [27:20]不设想自己是受害者，我们天生拥有面对一切的勇气 [30:10]我本没奢望我会一个家，但最终还是意外地被爱驯养 [35:30]东亚家庭或许缺乏自由调节的能力，和“自由的眼光” [40:10]爱因斯坦说，“他们的欢乐与安康与我们自身的幸福息息相关” [45:25]Chris Sanders回答来都来了播客的7个问题 荒野机器人the wild robot即将于9月20日在各大影院上映咯，欢迎大家与亲友、爱人、孩子、伙伴一起走进电影院，体验一场治愈温暖之旅！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

近期听到关于人生目标最美妙的答案是，首先，希望有幸福的家庭并成为一名好父亲，接着是财务舒适而非盲目追求财富自由，最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。这样清晰又中肯的答案不禁让人重新思考：究竟什么才是我们追求的幸福？是不断攀登社会阶梯，还是珍惜眼前的每一刻满足与喜悦？为什么我们越来越容易获得那些令人快乐的东西，但却变得比过去更加容易感到痛苦？没有什么不快乐，但为什么好像也没有很快乐。罗素在《幸福之路》中提出，幸福的秘诀在于兴趣范围要尽可能地广，尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。哈佛教授Arthur C. Brooks提出的happiness理论基于三个核心要素：享受 (Enjoyment)、满足 (Satisfaction) 和 意义 (Meaning)。他将这些要素比作幸福的营养素，认为它们是幸福生活中必不可少的成分。幸福不仅仅是一种感觉，更是一种与生活中可理解和管理的现象相关的状态。这种幸福需要通过享受、满足和意义之间的平衡来实现。那本期节目我们就来聊聊，什么是幸福。[00:26]你的人生目标是什么？ [18:12]享受 vs 上瘾追求幸福而非快乐：建立持久的人际关系与深度接触钱买不了幸福，但用钱买共同体验是花钱最好的方式嗜好不是快乐之源，只是逃避现实暂时忘记痛苦的手段当代人连沉溺享受的权利也在被逐渐剥夺慷慨与善意你越给越有，最终滋养的是自己[32:51]满足 vs 努力幸福不是无拘无束，而是设定目标，以苦为乐痛苦是满足的必经之路一切伟大的生活含有沉闷的努力， 忍受单调生活的能力应该自幼培养别太把自己当回事，但千万要去感受自己的天赋与本能跳下幸福跑步机也需要勇气[50:28]意义vs 使命人就是追寻意义的生物即便当英雄要吃亏，也本能地选择当英雄的韦小宝意义是可以被赋予和培养的 reference  《病疾痊愈/heal》 《幸福之路》《build the life you want》 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你想拥有权力吗？还是你讨厌权力？而不论你对权力有什么想法，我们都不得不承认，它体现在生活的方方面面。 想要通过乖巧获得尊重可能会遭到忽视，大大方方站出来坚持自己的主张才是拥有权力的象征。 大声说话，看似容易。但事实是，很多时刻女性是卡住的，是无法大声说话的。被越界，被干扰，被问不得体问题，被小偷摸口袋，被领导碰手臂，你的第一反应不是愤怒，而是害怕、呆住。而来都来了想通过节目告诉大家，你不弱，你很强大，你要习惯拥有权力的感觉，因为你真的很厉害。 无论你的新人还是总裁，只要你懂得如何控制你的注意力，你都可以获得真正的权力。因为真正的权力并不与职位和财富相关，不是简单的控制或命令。真正的权力并非是一种静态的拥有物，而是一种动态的、在人际互动中不断流动和转换的能量。它是一种影响，是在你感受到你的欲望，想要获得你想要的东西之后，你能大声说出来，并邀请别人帮你一起将其实现。当你掌握了真正的权力，你就不再需要控制别人，也不再需要躲在完全把你保护好的世界里。你会觉得无比轻松，又无比神奇。而这一切，都从学习控制你的注意力开始。[04:06]因为害怕而无法大声说出主张的卡住时刻[08:45]对女性最高的赞美大概就是“这女的很难搞�“[12:59]控制欲和影响力，谁才是真的权力？[18:46]发脾气和耐心哄，谁才是真的权力？[27:52]dom不是没脾气，而是注意力在外部世界[34:34]animal body才是人类最底层的沟通[38:58]sub不是软弱，而是你与欲望的联结[40:03]良性的关系，sub和dom是双向流动的[47:45]转动聚光灯的技巧-做到神采飞扬可能只需要这一点！[54:20]做一场注视的spa吧，让对方沉浸在你注意力的爱意里referenceunbound: a woman's guide to power 感谢善存和钙尔奇对本期节目的大力支持！善存维生素加锌软糖48粒 优惠价：买2领79元券，到手109.4元/2盒，均价54.7元/盒；善存儿童维生素软糖40粒 优惠价：买1领79元券，到手88.7元；买2领158元券，到手177.32元/2盒，均价88.7元/盒。善存（截至9.10）：https://m.tb.cn/h.glUDrIz淘口令（截至9.10）：68￥fjOc3eirWud￥ https://m.tb.cn/h.glUDrIz  MF3543 善存钙尔奇牛乳钙软糖：https://s.click.taobao.com/Wt4qhat淘口令（截至9.9）：h:/88￥ CZ3460 H66P3e6BePJ￥优惠价：领券减90元，买2盒到手低至55元/盒，抢前150名买2盒送同款正装1盒。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

为什么奥运冠军可以在那么紧张的赛场上镇定自若，反败为胜？为什么有些人可以扛住压力，专注目标，一直变强？有没有想过几天后，那些紧张到炸的事，其实也就那么回事？奥运会上，年轻小将与老将的坚持，不仅是技术较量，更是心态比拼。小将黄雨婷失误后的逆袭，小德带伤上阵的坚韧，每一个突破自我、挑战极限的瞬间，让人不禁反思：生活中的“大事”，真的有那么大吗？体育精神不只是赢得比赛，它教你放宽心量，应对生活难题。面对困境勇敢退一步，重启征程，除了硬闯，人生还有别的解法。别让“紧张”二字绑架你，说真话、做自己，就算全世界看着，又有何妨？那咋了？不过是成长路上的一次深呼吸。奥运不止金牌，更是一堂生活哲学课，教你我在“那咋了”的瞬间，找到属于自己的答案。如何才能拥有一颗像奥运冠军那样强大稳定的心脏？如何享有更高能量的人生？如何看到更宽阔的世界并向它走去？如何镇定面对工作和生活中出错、冲突、失败的瞬间？想要高能量生活，从紧张和焦虑中解放出来的朋友看过来，这是一期手把手教你变得开阔，拥有一颗强大心脏的实践节目！从容和松弛感绝对不是喊出来的，而是实打实的实力提升和生活积累所带来的。那些你觉得“完蛋了”的瞬间其实都会有解法，那些你觉得很重要的事也许没那么重要。学会屏蔽干扰项、主动摄入优质信息、清理垃圾，我们将会拥有更强大的心脏，和更简单专注的生活。 希望这期节目能够给你带来一些启发，帮助我们stay simple and focus.[01:01]00后黄雨婷和37岁的德约科维奇[10:30]马克·卡文迪什的永不停歇和西蒙·拜尔斯的再战奥运[17:00]经常觉得头疼大概是把每件事都看得太重了[18:08]你永远有选择失败的权利[28:52]不要追求认同感，而是建立归属感[30:48]当你了解世界之大，你所受的就是“杯中风暴”[32:33]不要当受害者，你有权利fight back[40:28]相信背后有人支持你，相信自己在世界里有一席之地[45:57]野心和耐心也是可以被滋养着长大的[54:18]主动剥离掉一些对生活没有养分的事情reference《马克·卡文迪什：永不停歇》《西蒙·拜尔斯：再战奥运》《被讨厌的勇气》《真想让我爱的人读读这本书》 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人的潜力像一块巨大的冰山，但繁忙的都市人穿梭于城市，或许应对日常事务就已精疲力尽，遑论探究自己内心的渴望和超越想象的目标了。 是什么在消耗我们的精力？对同事的埋怨，对伴侣的苛责，对他人的评价，或许都在消耗自己上做出了重大贡献。如何专注于自己的目标而不被外界干扰？在外部方法都竭尽全力后，是时候尝试臣服了。有生活方式和生活情境，就一定有「生活」吗？什么是「生活」-life？什么又是「生活情境」-life situation？ [02:58]心理咨询与coach：好的咨询师是什么体验？[06:54]其实每个人的心理资源和动能都很多[18:00]心理时间和钟表时间：你此刻在过哪个时间？[23:24]为什么会觉得Prada这些奢侈品魅力这么大？[28:39]在乎别人的评价其实是太在乎自己[33:54]“他不尊重我！”和“他那人就这样，和我没关系”[35:05]让你失望的人其实他并不是故意的 [40:22]没耐心的亲密关系，可能是忘了“临在”的力量[44:33]臣服于同事真的很聒噪这件事，反而有助于自己完成工作[47:55]什么是你的生活状况，什么又是你的生活本身？reference当下的力量清醒地活（作者-迈克尓辛格！丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

一年一度逃离都市喧嚣主播漂流荒岛系列来咯！请点击播放，同时放下现实，跟着我们进入年度胡言乱语大会。从乌托邦沉沦到海上漂泊，带着橘子、野男人、神秘小孩和肥皂重生。在这里，没有职场、没有文明，没有科技、没有医疗、没有内耗，有的只有尽情释放幻想和神采飞扬胡说八道。跟着我们瞎扯淡，你会发现意外的乐趣。新岛新文明，遇见母系社会，用现代玩意儿混成岛上大神，大肆放肆的同时也带点温暖。本狂想系列自2021年开始，至今已第4个年头，前三期历史文明的过程请见下方：荒岛漂流3https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/649715276f8d8738ac26a22f荒岛漂流2https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/626ac428384f4ba14aa66624荒岛漂流1https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6092d1eb925f506c9b31e841和以往不同的是，听众朋友们这次都是裁判官，请在听完节目后为两个分歧的队伍投下你神圣的一票！书接去年的上回，我们的狂想曲进行到荒岛逃亡。我们在上一个岛上实行无为而治，但事实证明醉心于混吃等死并不能获得真正的长治久安。最终我们被岛民策反，落荒而逃，在大海上漂啊漂啊，终于登上了一个全新的岛屿。为了吸取上个岛的失败教训，这次我们将从头开始建立系统性政策，希望文明将按照我们的设计发展：�[06:00]四仙过海，各显神通，融入原始母系社会[17:00]首轮政策讨论：如何凭借有限资源创造新文明？-吃饭之前要先把手放在《诗经》上发誓-建立金融体系，大搞对外开放和免税政策-内容付费要从远古时期抓起，听八卦全靠交换橘子-边唱歌边劳动，邓丽君、爪哇好声音、团结就是力量[38:00]二轮政策讨论：四方势力横纵联合开始-如果你不劳作世界末日就要来临了-古希腊管理上厕所的神和卫生稽查队-《丸曰》与阿弥陀佛如是我闻-活着是为了满足欲望还是清洗灵魂[56:00]最终拉票和互放垃圾话环节-爱很美好，但恐惧有用！-想make love的就给我们投票！[61:30]打折优惠券吸引外来人口登岛 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人是多么地需要休息，尤其是在世界触手可及，人类亲密直接的夏天。在给飞速运转的自己放了一个月的暑假后，我们元气满满地回来啦！卷王也有卷不动的时刻，目的导向极强的人也需要漫无目的聊闲天的时刻。毕竟人生而为人，我们不是机器，需要“活着”，需要REbalance和REconnect。德里克·沃尔科特在书里写，夏天属于散文和柠檬，属于裸露和慵懒；属于关于回归的想像的永恒闲置；属于稀见的长笛和赤裸的双足，还有八月的卧室，卧室中绞结的床单和周日的盐。夏天的无尽魅力就在我们一次又一次的奔赴和释放里被体验，被描绘，被渲染。那本期就来聊聊，夏天的假期里，有什么值得做的事情？[05:23]RE balance从专注中跳出来，回顾野心和目标[18:30]RE connect大讲特讲闲话和八卦真心是人类刚需[24:13]夏日约会好去处Fotografiska的偶遇和黑石公寓书店的暴雨[31:13]夏日度假好时光千岛湖红山谷和森林里发光的雨[40:02]夏日能干的事儿太多了由Netflix的《主厨的餐桌》引发的pizza瘾由身体和解所增添的粉色棒球帽上面写着LOVENOW在全身心投入做志愿者时突然感受到了人生主体性 在亲密关系里争执时突然明白了包容和理解胜于道理和对错祝听到这期节目的你，永远自由如盛夏！很久没有与大家在评论区互动了，快来评论区给我们留言告诉我们，你的夏天是怎么过的呀！最后，感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！推荐大家以咨询的方式来了解保险知识，构建合适自己的保险配置，累积资产，保障人生～【�听众专属福利】小雨伞给来都来了听友们提供了以下两个福利：1️⃣点击https://s.xiehb.cn/ggkZB3v1分钱�即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】，内容包括保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2️⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】，保障时间一整年，范围涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

《玫瑰的故事》大火，相信大家都多少能在经历青涩初恋的黄亦玫身上看到了当年横冲直撞的自己。爱情是个被说了千遍万遍但依然永远令人着迷的话题。在都市历练久了，大家眼看都活得越来越通透、越来越人间清醒，但好像爱情的苦还是不停地在吃，完全无法看透爱情这个小妖精，又或者是另一端，保持单身，高唱“智者不入爱河，建设美丽新中国”。 突然就好怀念千禧年时代那种野蛮生长、不管不顾的傻愣劲儿。那是一个没有标准，也没有人开自媒体教你道理的时代，一个没有精致包装和SOP化生活的时代。一个大家敢于拼尽全力去爱，体验爱情之猛烈纯粹又令人心碎的时代。刘擎教授说：社会资本化的过程中，指标化的东西太多了。爱情也可以指标化，但那不是爱情的本质。爱情的本质是什么呢？是把人当人看，其实爱情会是这个市场化世界当中最后的避难所，很多人意识不到这一点，却依然把爱情这件事情放在称上称重，本末倒置。在一个集体爱无能的时代，如果用成本收益来计算爱情的话，一般来说都会避免爱这件事情， all in 是非常非常难的。爱情是一个闯入者，有可能是一个惊喜，有可能是一个惊吓。但敞开去完全接纳一个人，即使结果是痛苦的，也会收获非常非常多，也是那种死寂一般的生活当中最大的灿烂。如果大家都以自保的心态去恋爱的话，那这个世界会是非常非常的萎靡，会失去一种集体性的色彩。本期就来聊聊：现在的影视剧为什么不像千禧年时代那么过瘾了？年轻时候莽撞的爱情观和现在趋于成熟的爱情观的差别？ “过情关”到底啥意思？爱情里的苦什么时候才能吃到头？什么是感情里的节奏，频率完全不同的人如何调整成一致的节奏？如何获得安全感？当下的你在感情里头等需求是什么？[02:30]冲着刘亦菲去看，结果重新迷上了佟大为[06:36]《奋斗》里永远放不下的polo立领和热辣甜酷的背心[10:32]在街头吵架、崩溃、大哭又接吻和好是多么地明亮动人[13:29]生命力和爱恋就是有些粗糙的[18:06]年少时在爱情里的受伤不算受伤，更像是你与世界猛烈碰撞的回响[21:31]试图用精致标准来驯服爱情的结果就是——单身好多年[22:26]“真正去爱一个人就是你精神上最后的避难所”[24:01]爱情最伟大之处在于遇见“他者”，而“他者”无可驯服[26:56]你不熟悉它，并不代表它就不是爱情[27:41]通过爱一个勇敢人，你会更敢于去拥抱这个世界[31:21]过情关不是放下去爱的执着，而是去放下被爱的执着[36:09]我以为我会爱人，其实我只是喜欢谈恋爱[37:22]爱情里的苦，其实都是自己给自己下的药[39:53]让爱情走下神坛——看轻爱情，才能看重爱情[44:27]“你的精神世界像一个丰富略显杂乱的花园，而我愿做为你浇水的园丁”[50:00]爱是一个动词，爱是一种调频能力[52:04]情感上的 all in，但不是人生上的 all in[54:57]爱情的本质是把人当人看[55:41]过了情关后，你反而会更勇敢地爱人，更自由地去创造，更热烈地去生活 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 -如果不爱吞片剂，买液体氨糖，吸收率更好。 -如果关节已经在痛了，买绿标，缓痛效果好。 -如果有补钙需求，买高钙款，不需要额外吃钙片。本期推荐的重磅新品液体氨糖中特意加入了透明质酸&精华胜肽，除了爱护关节外还有愈合伤口的作用，对熬夜/皮肤长痘容易过敏都有促进效果，熬夜党首选～ - 点此 https://s.tb.cn/c.0E9kXd 进入MoveFree专属购买链接-在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“来都来了”，即可获得专属链接（下单记得备注“来都来了”哦） 商务合作 Live by Somg 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

Happy hour 下班时间，今日没有shownotes 嘻嘻！️

有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。相貌、天赋、才华、成就，常人苦苦追寻之物上帝一一双手奉送，仿佛他就是那个被神祗眷顾的人。 但事实上，坂本龙一之所以成为坂本龙一，除了自己的才华与天赋，与他所经历的时代、浪潮、家庭、师长、同辈都息息相关。那是一个风起云涌的时代。坂本龙一置身于各种革命、运动、战争和冲突之间，受到音乐大师启发、受到社会浪潮震动、受到战争冲击、受到病痛挑战，唯一不变的是坚持追随自由和热爱。他像一个独立的孤岛，又像一个坚定的灯塔，他是自己心里的普通人，也是我们这个时代的文化符号。之所以喜欢坂本龙一，并不是羡慕他成功，他顺遂，甚至不是羡慕他的才华，而是羡慕他那种从少年到老年，贯穿始终的对本心的追寻，那种对自由的奔赴，那种通过音乐作品来表达自己的坚持，那种以自己之精神与世界热烈沟通的勇敢，那种挣脱社会规训时刻保持清醒和独立的痛快。外人看来，他的一生，实在是过于丰富和传奇，几乎每个阶段都把好玩，生命力和才华发挥到了极致。但其实他并不总是知道自己将去向何方。他时常坦诚自己的迷茫，甚至他在他的自传里说他也算是一个被命运推着走的人。而作为一个独立个体，我们和他面对的人生问题并没有本质不同。我们将去向哪里？我们将如何成为我们？没有人知道。就算天之骄子如坂本龙一也不知道。但是他坚持在迷茫中呐喊，在动荡中创造。他的确是一个活生生的，有血有肉，有坚持有胆识，去做自己，成为自己的人。所以本期我们来一起聊聊坂本龙一，聊聊他坚持自由与热爱的一生。[03:10]自由的天才背后，有无数托举他的人（约1952-1970年代初）压根就没有经历什么“一万小时的刻意练习”自己主动去思考真正想做的事情，我想这应该是人生的头一遭经验。“我好像生活在一个到处都是好老师的星球上！”[21:19]混沌而先锋的YMO时代（1970年代末-1980年代初）抱着虚无主义的想法和自暴自弃的心态打工两年全新的techno-pop风格横空出世音乐哲学不断受到先锋派音乐家的感染 （约翰·凯奇John Cage、布莱恩·伊诺Brian Eno）[32:30]战场上的圣诞快乐与末代皇帝（1980年代-1990年代）“北野武你怎么演的！你搞得坂本龙一都不会演戏了？”你亲吻了我，我的世界崩塌了，但是我的灵魂觉醒了“对与错何解？你们不过是那些自以为正确的人的牺牲品”勇敢无畏的你，与躲在面具后羞耻脆弱的我[55:58]战争、潮流、大自然对音乐的影响（1990年代后-2014年）亲眼目的911事故的创伤与发声试图努力迎合大众，却发现能做的事和想做的事往往无法一致回到纽约，但灵魂似乎还留在北极圈[62:09]病痛的挑战与艺术的永恒（2014年-2023年）一生中你到底会抬头看到几次满月之姿？可能也就20次，然而看起来都是无限的只要我还活着，我就会继续触碰声音艺术千秋，人生朝露 感谢GNC对本期节目的大力赞助！ 无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。 欢迎大家通过GNC每日营养包，轻松开启GNC营养包月计划，一站式解决多种营养需求，补充每日所需营养元素，轻轻松松，提高免疫力，开启从容健康生活！ 这就上天猫gnc官方海外旗舰店，开始你的营养包月计划吧！ 商品链接：08₤MxtkWvOFVnL https://s.tb.cn/h.gdlpbvR CZ0012 GNC每日营养包 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有没有发现自己总是忙于应对他人的请求，而忽略了自己的感受和目标？你有没有在夜深人静时思考，后悔最近做出的一些违心的承诺？对他人，我们好像很难说出拒绝的话，不管是出于好心，还是出于情分，我们或多或少都难以说出拒绝别人请求的话语。但是，拒绝自己不想做的事，拒绝别人的无理请求，这是成长的必修课。接受、顺从别人并不能带来真正的朋友，也不能带来真正的爱人。一段好的关系，不会因为你的拒绝而崩塌，却可能因为你无底线的接受、包容而消磨。而往深层去探究，无法拒绝，有时候是因为讨好，错误地把自我价值建立在了他人认可之上，有时候是因为惯性，忘记自己其实已经能量不足还想要保持惯性往前横冲直撞。如何才能稳稳地把握自己生活里的power，获得生活的力量与人际关系的主动权？今天我们就来聊聊，拒绝背后的故事。[03:35]那些我们时常纠结是否要拒绝的场景-你觉得最经常需要说不/最难说不/最快乐说不的场景是什么？-拒绝长辈/拒绝爱情/拒绝职场-不敢说不，和不知道要不要说不-讨好”是因为试图通过取悦他人，以获得认同和赞赏[24:27]拒绝为什么到了嘴边也会溜走？-权力不是控制他人，而是感受到自己最深刻的渴望，并把它表达出来、影响他人-洪水般的情绪里其实藏着巨量的能量-即使你在如此竭尽全力地在迎合他人，也是自我为中心-把追求他人认可/对自我的执着，换成为他人提供价值/对他人的关心-不要害怕负面反馈，自由就是被他人讨厌的自由[39:56] 学会拒绝，从今天开始！-你的善良和美好并不会因为简单合理的拒绝而受损-对自己进行“能量审计”-制定自己的个人政策-当你把你的边界交代清楚的时候，别人也终于如释重负 感谢美团医美对本期节目的支持！大家想要进一步了解的话，有三个方式： 1. 美团搜索ldll自动跳转到活动页； 2. 点击shownote下放链接，直接跳转购买； 3. 点击社群里的小程序就可以啦！ https://m.dianping.com/awp/hfe/block-page/call-native/meituan.html?url=https%3A%2F%2Fcube.meituan.com%2Fcube%2Fblock%2F319aacfa0d13%2F286076%2Findex.html%3Futm_source%3Doffsite_cosme_xiaoyuzhou_ldll 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！ [03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求[06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系，每个人都有领导他人的时刻[13:14]“给他希望，带他做事，为他负责”[19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的[23:12]团队激励最好用的不是物质，是什么？[28:14]这个领导蛮好讲话的”，会导致结果怠惰和敷衍吗？[32:34]批评不是为了说你错，而是为了告诉你怎样才能对[37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇，轻松消解信息差导致的观点差[42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信？[46:48]重塑女性心里的自己，否则高等教育也只是高级锁链[49:11]女生要学会做一个勇敢的人，而放弃假装一个完美的人[54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景 【网易严选女神椅专属好礼】这是一把专为女性身型设计的人体工学椅。它像是一把漂亮又舒服的工位沙发！通过更柔软的支撑、更舒适的坐感，更高颜值的产品设计，为女性提供专属办公生活体验。即日起至6月20日，网易严选天猫旗舰店下单网易严选女神椅，享整装发货，101天免费试坐，送价值299磁吸边桌！天猫搜索【网易严选女神椅】入手同款女神椅，618天猫88vip消费券立减100元↓点击链接直达京东旗舰店 https://3.cn/-1ZLlVTN 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？你有没有每每回忆，都觉得懊悔的事情？你有没有一直思虑，担忧未来的问题？你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了？放轻松，作为一个活在现代的人，大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利，如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的，噢，那太幸福了。但其实我们真的懂得如何“思考”吗？“思考”并不简单等同于脑子在工作，有时候你的脑子工作一整天，CPU已经烧了，但是它其实是在无效耗能。本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系，放下过度、焦虑、后悔、担心，把自己从社会霸凌，智力幻觉，风险恐惧中解放出来，抵达人生自由畅快之彼岸。 [04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死 [10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳[15:35] 害怕迷失在感情里？迷失就迷失呗！ [22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论[24:00] “你的问题是什么？”，真问题还是假问题？[29:16] 如果你想要与别人制造羁绊，就要承受流泪的风险[35:07] 放弃维护完美体面，也就放掉了高空坠落的恐惧[46:50] 打破智力幻觉，轻松获得一种“简单的智慧”[52:41] 达成健康可持续生活，要左右脑平衡地训练 [61:08] 内耗可能是你在无意识地被社会霸凌[63:08]批判性思维不是为了批判，而是为了检查 感谢秘塔AI搜索对本期节目的大力赞助！听友们可以通过下方链接或者微信小程序搜索“秘塔AI搜索”使用产品，大幅提高搜索效率，开启高效工作学习️https://metaso.cn/?s=comeon 希望这期节目可以帮到大家从各种过度思考和内耗中跳脱出来，大脑想转就转，想不转就不转，实现大脑运转自由！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。 伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。 总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！  Day1一个人在伦敦可以做哪些事情？ [05:02]无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受 [06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感 [09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在 Day2 剑桥郡的周边 [19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥 [28:22]买手店一般的书店 [32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院 Day3 St. Pauls，独特、华美又亲和的教堂  [39:01]相较于威斯敏斯特教堂的哥特感，巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃  [42:19]穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享  [46:11]体验静美庄严的唱诵和祷告  [48:54]艺术是属于民众的，它应该承担教育和公共服务的职能   [50:42]它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼  Day4 国家美术馆 [57:30]最好提前买票加定导览！ [58:39]终于在莫奈的睡莲面前站了会，但是旁边全是人 [60:55]Day5678 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

我应该走入婚姻吗？我还要保持单身寻找爱情吗？这大概每个适龄女性都会思考的问题。单身人士也会想知道，已婚人士的生活有多幸福？已婚人士也会好奇，单身那么潇洒，难道不孤独吗？ 最近《不够善良的我们》大热，前两期导演疯狂踩中我们情绪的尾巴，让单身、已婚人士看到都心中一惊，甚至愤怒、生气。但过了前两集，穿过表相，我们走进来看那些生动而丰富的人，我们体验到了一种久违的感动。那是一种理解。一种对女性困境的整体理解，对中年人群的理解。 在这部剧里，你会看到爱情不同的面貌，包括它的美丽和挑战。你会看到人性里非常真实、柔软、细腻、不完美、酸涩、无可奈何，而这些被细细描摹，被耐心表达，不是为了批判的，是为了理解的。 或许你不喜欢简，或许你不喜欢Rebecca，又或者你可以共情她们。但其实最终喜好并不重要。重要的是，在这样温润的镜头下，我们会有更大的空间，来反观我们自己，我们的情感模式，是怎么样的？我们曾经走过哪些挣扎？有过哪些小心思？我们通过共情角色，理解别人，也理解自己。 原来即使在不完美的条件下，我们也能找到爱和幸福的可能性。 -假想敌与前女友，看似老套，实则很妙的设定 -单身女性是否曾因为单身被要求坐在吧台？ -或许有些不舒适是来自其他同性对你的评判 -“我是值得被爱的对不对？会有人来爱我的对不对？” -如果是她，你还会买错戒指尺寸吗？ -如果重来，我还会把他推开吗？ -“精神独立”的女性是什么样的？ -如何看待爱情里的小心思与不100%善良 -可以和“情敌”做朋友吗？ -回望人生，你有什么后悔的选择？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

当代职场生活还有解药吗？能别卷我升职加薪建功立业吗？小人物如果不执着于名利，还可以寄情于什么？爱好如果不能赚钱，我为什么要花时间整个爱好？打工人什么时候可以辞职，辞职就代表人生自由了吗？ 本期作家马伯庸老师带着他的新书《食南之徒》作客来都来了，与我们分享他从十年打工人转变为自由职业者的生活经验。 我们聊了聊在职场“摸鱼”还能立于不败之地的核心要义，也聊了聊忙碌生活里爱好的魔力。他说，带着爱好去看世界，生活里原本无聊的东西也会变得特别有意思。原来公司枯燥的历史可以被说成评书，飞机延误可以是脑洞大开的游戏，深夜一碗牡蛎粥的治愈也可以写进书里。 我们也聊了聊离开职场后他生活的变化，以及写作是如何被他以兴趣而非职业的方式融入他的生活。他说，写作首要原则是令自己兴奋。创作者最大的乐趣莫过于专心做出自己觉得厉害的东西，然后尽情分享给世界。  本期对谈里，马老师坦言自己其实并不是一个非常自信的人，面对爆红，他选择相信“亢龙有悔，过犹不及”。还有就是，留在这个游戏里，别出局，一直写，别放弃。 希望本期节目能够借助马老师的分享，给大家一些生活和工作的灵感，也祝福大家都能通过自己的爱好，去捕捉这个世界中属于你的乐趣。 [02:44] 上班的痛苦不是因为忙，而是无法控制的忙 [05:24] 职场上如何做到不被裹挟，保持内核稳定？ [14:36] 冲着赚钱去写网文那你大概就赚不到钱了 [23:06] 因为一个吃货的执着而导致中华版图变更的故事 [28:28] 灵感它就像只猫，来去全由它自己 [33:49] 穿越到朝代灭亡那天，你要怎么活下来？ [35:41] 当爱好变成工作，它还是爱好吗？ [58:16] 自由职业者其实也有终身顶头大BOSS  [59:27]什么是生活的理想状态？ 本期嘉宾：马伯庸，代表作《长安十二时辰》《显微镜下的大明》《长安的荔枝》《太白金星有点烦》《大医》等。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

如何看待女性的欲望？如何know your game/确定你的人生游戏？可能在大家的心目中，卡戴珊家族是肤浅的代表，什么作品都没有，仅仅靠赚取公众视野而获利，就是美国媒体形容的：famous for being famous. 而这个世界上网红千千万，前仆后继，为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰？这家人到底一路有些什么高峰和低谷，使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活，逐渐都找到了自己的定位，把自己经营得当，有人结婚了有人生孩子了，有人丢掉了不再美好的爱情，有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时，这一家人一直在做着商业运营，一个个有差异化的商业资产横空出世，不断扩展，不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头，却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后，那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。 [05:56] 卡戴珊家的网红矩阵：巨大流量的底层是巨额商业资产[16:43] 希尔顿集团背后：Paris Hilton是小公主也是打工人[20:44] peer pressure：最深的恐惧里藏着你最深的欲望[32:47] 什么样才是Know her game？[41:44] 存放恶意最好的地方不是对面，而是隔一个人的位置[47:41] 中年人谈恋爱可以什么都不图，就图爱情本身 [53:41] 不要忘记那些曾经借给过你光的人[59:38] 旗下品牌Skims内衣：为Every Body提供解决方案 [01:05]32 东京女子图鉴：是谁在以女性的欲望为耻？推荐podcast：《Good bad Billionaire》 : Kim Kardashian: Breaking the Internet《On Purpose with Jay Shetty》 :Emma Grede ON: The Formula to Building a Billion Dollar Empire & How Identifying Your Fears Will Help You Achieve Your Dreams《On Purpose with Jay Shetty》 :Kim Kardashian ON: How to Deal with Challenging Times in Parenting &Learning to Love Again 感谢巴黎欧莱雅对本期节目的大力支持！这次巴黎欧莱雅也给我们来都来了的听友送福利啦。4月30日之前在淘宝官方旗舰店，下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【来都来了】，截图私信发给我们，我们将抽五位听友，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

要想拥有浪漫而理想的约会生活，学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节，往往揭示了关系中的深层次动态，包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项，我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。有人初次约会便令人感到不适，是因为我们过于挑剔了吗？无法接受一些细节，到底是对方的原因还是我们的问题？约会中，哪些行为让你亮起"红灯"，提示谨慎对待？哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件？每个人对红线的理解或许不同，但请你正视内心感受，无需怀疑自我，勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要，学会识别并远离那些你无法接受的，才能更好地遇到合适与默契的。[03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker [07:44]dating app线上哪些情况，你会拒绝与ta线下见面？[17:10]独立女性能要求约会中对方买单吗？如何看待约会AA制？[25:26]关系中的算计与纯粹：你把我当自己人还是对立面？[39:18]出现dealbreaker如何处理？[45:33]什么是感情里真正的担当？[49:45]频繁取消约会和被叫“暴君”，我们也活在别人的redflag里[55:42]你有什么样的人格，你就有什么样的爱情 衷心祝愿大家，约会愉快，沟通愉快，恋爱愉快，不恋爱也愉快！希望你今天也开心！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 入群请加小助手：ldll_4 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

来都来了旅行系列上新啦！提起小众治愈的地方，你会想到哪里？云南除了丽江、大理，你还想去哪里？有多少朋友想看但还没看过梅里雪山？有多少朋友还不熟悉盛产咖啡与茶的普洱？这一期就请随来都来了前往香格里拉大环线与普洱。旅行的意义是什么？是美景美食，还是风俗文化，还是情感联系，还是自我探索？在这两趟旅途中，我们见了高山雪地，江水森林，和日照金山合影，在无边泳池边发呆，拜财神，逛菜场，进寺庙，敬神明。我们和自然对话，和当地人对话，和家人对话，也和自己对话。藏区居民说，财富犹如草尖露珠，以知足为宜，以智慧善良为贵。而家除了一日三餐，还要有祷告的地方，有肉体休息的地方，还要有精神栖息的地方。有些年轻的朋友说，和父母出去不好玩，很多节奏与喜好不同，而本期想跟大家分享一次在我们与父母之间找到平衡，深度享受家庭共同出行的体验。[00:44]一家人出去玩，不妨把行程安排外包出去[09:53]公主起舞的地方和世外桃源传说的香格里拉[17:28]又朴素又华美的藏族居民家[26:47]我爸说沉浸式印经幡后心脏不疼了[29:38]爱喝酒的女财神扎基拉姆和藏文化的财富观[39:58]穿越梅里雪山，阳光、金山和人类的浩瀚之感[50:38]“你当然是我的骄傲”[58:58]度假就是David Hockney的名画Pool with Two Figures [64:58]云南菜市场才应该是它最必需逛的景点感谢松赞对本期节目对本期节目的赞助！祝大家在即将到来的两个假期好好放松，好好享受！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

睡眠好大概是生活里最值得被羡慕的事情之一。而失眠已经成为当代人最普遍的问题。我们一边被社会教育要卷要加班，一边被失眠折磨，一边羞于承认自己需要睡眠。假设有一种灵药，服下后不仅能让你减少焦虑和忧郁，精气神更好，情绪更稳定，还能让大脑充满创造力，身材苗条，精气神更好，甚至可以降低癌症和痴呆症风险，预防感冒和流感——你相信吗？不会。如果还是免费发放，每日供应呢？大概是个骗局。但事实就是，它是世界上每个人都可以免费获得的，每天都在进行的活动——睡眠！！早在400年前，莎士比亚就在《麦克白斯》中揭示了答案：睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。今天科学家用大量的实验来逐步验证：睡眠不是人体的一键关机，也绝不是需要被进化掉的浪费时间的活动，相反，它是一系列精致复杂、精密安排的神奇活动。今天我们就来聊聊，睡眠到底是如何影响我们生活的，我们又如何能够睡得好觉？本期议题：你有多少种熬夜的理由？同样是8小时睡眠，凌晨2点到早上10点，和晚上11点到早上7点有区别吗？情绪不好你会选择睡一觉，还是报复性熬夜？你欠了多少“睡眠债”？做梦到底是睡得好还是不好，梦境是夜间疗愈还是白天的情绪？有哪些安眠小技巧？[01:32]睡眠羞耻和傲慢的商业文化[09:40]“熬夜的坏处未来买单，但熬夜的快乐当下享受” [18:11]80后和90后各有各的睡觉之痛[27:53]高薪和好睡眠其实你可以同时拥有[33:40]咖啡过量就是累计睡眠债务[38:59]睡一觉起来，背书、弹琴都流利了[44:51]治愈你伤口的不是时间，是睡眠[51:30]睡眠时刻是“请勿打扰，诗人在工作”[60:33]彩蛋：如果你赖床1分钟就扣银行存款200块…感谢苏菲超熟睡对本期节目的大力支持。希望听完这期节目的你，能够享受睡眠，每一天都能超熟睡！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx: LDLL-3 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

为什么总有那么多迷茫和无法抉择？为什么事情经常无法按照我们所希望的发展？为什么总有人不管事情是否顺利，都能一天到晚乐呵呵？为什么有些人就算事情发展很顺利，但也总是不够满意？ 在这个信息过载的时代，我们几乎在清醒的每一分钟里都被各种事情占据。重要的已经不再是你看到了什么，而是你选择相信什么。王阳明有个著名的看花论：“你未看此花时，此花与汝心同归于寂。你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。便知此花不在你的心外。”所谓心生万物，就是因为你的心才是你与这个真实世界沟通的桥梁与翻译。比事情本身更重要的，是你如何理解这件事情。比经验本身更重要的，是你选择如何被这些经验影响。比你现在是什么状态更重要的，是你选择相信你将会成为什么状态。 本期相关议题 拥有信念感对我们的生活有什么影响？ 为什么说我们要保持乐观？如何才能培养乐观精神？ 如果善恶是流动的，如何才能保有对生活的信心？ 如果对错可以颠倒，如何避免被PUA？ 如果被背叛了，我要如何选择是否原谅？ 系列电影的魅力：剧情与幕后 [04:04]大名鼎鼎功夫熊猫被淹没在城市里无人知晓的境遇 [09:24]在《功夫熊猫4》里看到了《功夫》包租婆的影子 [10:47]王牌配乐人与结尾翻唱的baby one more time 信念感是个生活重被大大低估的奇迹 [13:52]理性太久，还记得什么是“感觉”和“相信”吗？ [22:16]悲观永远正确，但是乐观才能助你前行 [26:32]多享乐，但不是消费主义的乐 心生万物，世界就是你内心的折射 [36:02]心底善良但是行为邪恶的人可以原谅吗？ [44:32]做错事情就是“做了与行为人利益冲突的事情” [48:50]你如何对待世界，世界就如何对待你 永远为家人感动 [54:44]表面镇定，内心都担心得要命！ [56:54]家人不是相互拖住，家人是相互托举  最后，本周末《功夫熊猫4》超前点映再度来袭（3月16、3月17），欢乐继续。 电影将于22 号正式上映。欢迎大家相约好友、亲人一起去电影院看这部电影啦！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx: LDLL-3 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

为什么越难缠的角色反而魅力越大？为什么职场老好人反而一直被欺负？为什么越有边界的人越会被尊重？你会回避还是自然释放你的攻击性？攻击性一定是伤人和发脾气吗？如何巧妙地利用攻击性来增加你的张力与魅力？ 攻击性作为人类与生俱来的天性，是我们本能的一部分，它无法被消除，只能被回避、压抑或者整合、释放。那些你觉得没有攻击性、相处舒服的人，可能是回避、压抑了，或者是找到了适合自己释放攻击性的方式。在这个被标签和面具填满的世界，当我们放下社交协议，敢于设立边界和袒露自我时，交流才真正开始。不做人人面前的乖乖兔，也不做情绪的囚犯，这次让我们大声对攻击性SAY YES! 本期相关议题：  攻击性到底是什么，“攻击性”、“感觉到被攻击了”、“实施攻击行为”这三者有什么区别？ 你会因为攻击性而感到愧疚、害怕吗？温柔与攻击性是冲突的存在吗？ 职场上有哪些正面的攻击性释放案例？如何在沟通中应对消极攻击？ 如何理直气壮地生气，如何在约会中大胆释放攻击性？ [02:29]你觉得，你是个强势、有攻击性的人吗？ [05:25]最有魅力的人都有反差感  [10:41]其实领导就是善用攻击性的人 [17:14]女性不应该牺牲自己的生命力去换取温柔 [20:59]攻击性并不是当战士，而是be water [24:38]无声地过滤是一种杀伤力更大的攻击 [31:38]为什么从来没有人说男领导有攻击性！ [39:55]“这有什么好生气的？”和“这还不值得生气吗！？” [44:46]约会软件又来贡献节目搞笑素材了 [58:53]吵架是为了和好，释放攻击性是因为爱你 攻击性并不可怕，可怕的是对它的否认，压抑，和拒绝。 释放攻击并不危险，危险的是没有给它找到所适合的道路。  祝福我们都能拥抱内心的攻击，对攻击性say yes，并让其成为一种健康的力量。 本节目是拥有200多年历史的专业咽喉护理品牌龙角散和小宇宙联合推出的「这次我想大声说：YES」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/ryukakusan）播客企划系列节目之一。龙角散以守护大众“自在发声”为理念，尊重每一个个体的自主发声权，主张女性“不被定义，发出自己的声音”。我们很开心收到龙角散和小宇宙的邀请，在国际劳动妇女节聊一聊作为女性如何更好地表达自己，发出自己的声音。 龙角散是专注于咽喉健康护理的知名品牌，在成立至今的200多年间，推出了护嗓粉末、免水润颗粒、润喉糖、无糖润喉片等产品，已经成为了大众，尤其是老师、主播等高频用嗓群体日常生活中的护嗓好帮手！ 衷心祝愿大家不光是在38妇女节这一天，而是在每一天，“不被定义，发出自己的声音”。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx: LDLL-3 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

你知道一个人每天会做出多少个决定吗？从睁眼到睡觉，我们一直在做着消耗心力的“微决策”。有时候不是没有时间，是实在心力憔悴，CPU爆炸烧干，没精神去回信息、去运动、去变成更好的自己了。可是我们的梦想呢，渴望呢，热爱呢，到底什么时候才能实现？ 当心力匮乏的时候，我们容易被琐事缠身，精力分散，每天被海量微决策消耗，无法喘息。心力充足的时候，我们会更轻松就明确出自己想要什么、如何投入进有意义的工作，逐渐打造一款你想持续玩下去的、独属于你的人生游戏。所以这一期来和我们一起讨论，如何养护心力，建立更轻松又更有活力的生活吧。 本期相关议题： 如何将自己从无关紧要的琐事中解放出来，节约大脑CPU？ 如何不再反复苛责自己没做好，将自己从内耗中解救出来？ 为什么有时候知道但是做不到，是我不够自律吗？ 难道我的生活就在这日复一日的小事中消磨了吗？ 我的人生热情与使命到底是什么？ [05:02]从早餐吃什么到先回哪封邮件，无数个微决策在日常漂浮[10:05]把自己当公司运营，别“雇人”增长业务，而是“雇人”解放时间[15:08]“雇人”思路在生活的全面应用，李佳琦也是我的雇员[17:08]降低你的决策频率，把碎活全部外包出去 [20:10] 放弃信用卡的诸多返现，但坚持要求最低年费[25:20]“雇人”来帮你做事，并接受他们只能做到你的80分[28:20]解放出来的精力，用来投资/invest和生产/produce[30:17]如何才能进入有活力能创造的生活状态？[35:17]世界上根本不存在自律，如果有，那上班就是我最大的自律[45:23]避免意志过用，直到你真的想做再做[50:28]用20%的精力过80分的生活，剩下的80%去探索你的人生游戏 成功的人并不是富有之后才去做自己想做的事情，而是做自己想做，且只做自己想做的事情，然后变得富有。核心在于打造一个自己希望不断玩下去的游戏，而不是通关之后再去玩自己想玩的部分。祝福大家都能学会养护心力，节约CPU，把更多的心神专注在自己热爱上，持续打造一款自己想玩一辈子的独属于你的人生游戏。 首次医美团来了~感谢直白对本期节目的支持。活动热门推荐：新一代热玛吉只要万元出头 四维验真！黄金超声炮+zq童颜水凝爆款抗衰项目，不到5000元水光大满卡丽驻兰/瑞蓝唯缇/ZQ童颜水凝等高阶水光活动地板价！还有贵妇清洁海菲秀、超皮秒、超光子疗程卡等等，更有满赠buff，具体福利可咨询管家�【福利下单方式】1关注【直白美学】公众号输入暗号「来都来了」获取活动福利链接2复制链接 https://dwz.cn/ZaHDCH9T 在绿泡泡点开可以直接下单专属链接再加送械二修复面膜1盒～我们通过医美的方式体验更高效率解决皮肤问题，按需购买也不要贪多，祝大家开心变美！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx：ldll_2 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

家这个字既承载着我们最柔软的眷恋，又记录着我们最难以更改的习性。有家庭问题羞耻吗？想逃离家庭问题正常吗？为什么家庭作为如此重要的生活部分，却常常被我们回避和忽视？为什么别人都有温馨的家庭，而自己的家庭却总是问题百出？面对家人，我们总在在不满和自责间航行，如何才能做到治愈家人也治愈自己？这次春节，我们都减少了外界社交，沉浸式陪伴了家人。在越发成熟之后，我们“看见”了亲人，他们不仅是我们的亲人，更是独立的自己。原来，跳脱出家庭角色，才能真正理解和看见这个人。原来，家庭关系和其他非血缘关系一样，也需要边界，也需要坦诚，更需要沟通，更需要理解。它是最亲密，最无法回避，却又收益最高的一种关系。 这期节目里我们坦诚地聊了各自家庭的困惑，不完美，也分享了我们在家庭关系里的成长，和沟通的心得。“爱”是一个动词，维持关系需要的是行动。如果没有积极的行动来支持这段关系，你就会丧失维持它的能力。祝福听到这期节目的你，也能够拥有面对家庭问题的勇气，修炼构建家庭幸福的实力，在行动中获得家庭给予的力量。[02:16]电影阿盖尔神秘特工上映啦 [04:27]超载的西双版纳与被攻打的景德镇[12:54]家里为什么总是因为小事引发不愉快？[15:00]家庭如公司，团圆如团建，文化建设很重要[19:21]与父亲的坦诚相见，与弟弟的彼此看见 [31:59]家丑真的不可外扬吗？诚实不是背叛，而是怀有勇气。[38:44]依赖共生：在关系中迷失自我，如何改善？[45:15]什么是有弹性、有边界的关系？[47:15]茁壮成长与挣扎求生-cyclebreaker[49:15]当家庭吹哨人，重新制定家庭规则[57:30]重建信任，需要循序渐进 [64:38]改变不了别人，就改变你回应他们的方式  Reference:《为什么我们想回家，又不愿意久留？》 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 推荐使用 小宇宙APP。你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了｜听了再走」收听并评论，与我们互动。

春节这个承载着无数人情感、记忆、渴望的节日，在巨变的当代社会中，早已突破了过去大团圆式单一祈望，而演变成出几代人生活差异所显化出的矛盾、困惑与纠结。我们既渴望与家人团圆的幸福，又害怕面对由代际差异而引发的冲突。我们一边在说过年要摒弃哪些传统，一边摇头年味为何愈发淡薄。 作为生活在上海的单身女性，我们来坦诚聊聊，我们回家会有哪些压力？我们与家庭有怎样的联系？过年常见的几大名场面，催婚、peer pressure同辈比较、走亲访友、家庭冲突如何化解？相亲时值得注意的是什么？你最怀念过年家里有哪些仪式与特色？ 本期我们结合听友群里大家提出的各种对过年的问题，一起来面对关于过年的情绪与回忆。 [01:30]春节宛如大考加即刻放榜 [06:07]系统性解析过春节的peer pressure  [12:15]都市人不要担心你的人生进度！ [18:30]社会主流“正确性”是伪命题  [23:00]催婚压力源泉不在亲戚，在自己 [26:00]人生是单人马拉松，但我们的灵魂将愈发丰盈且不沉重 [30:30]只要期待够低，遇到的一切都是收获  [36:47]男生魅力与实力的平衡：在相亲中如何吸引女生？ [40:00]在上海生活后，与老家亲朋好友连接变弱了？  [50:00]大家注意！大年初一与Nicole共进晚餐的机会来了！ [55:07]去年我们最值得与最不值得的一笔消费 [61:19]年夜饭必备的苏式冷盘和美味佳肴 [67:24]江西与苏州：过年那些你不知道的仪式！ 这是来都来了兔年最后一期节目啦！大家龙年见！祝大家财色双收，龙年大吉！！ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 推荐使用 小宇宙APP。你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了｜听了再走」收听并评论，与我们互动。

告别是一个很好的习惯，不是与2023告别，而是与2023的自己告别。最近Taylor swift的大电影着实火成了一种现象，她从青少年的甜美形象蜕变成如今美国时代人物，一边凭一己之力掀起全球狂潮，一边重新定义行业规则只玩自己说了算的游戏，这个美国公主早已经不是我们以为的那个洋娃娃。 处在变化中的我们也一样。人的惯性的很大的，我们需要时常对自己的变化与当下保持意识，才会发现，呀，原来我已经与当时不同，其实我早已可以走出过去的桎梏。没什么好害怕的，就在日常生活的小事情里，一点点地尝试和突破。除了告别，冬日这样安静的季节，还很合适去品味一些细小平常但十分幸福的事情。项飙老师说：「面对一个很不稳定、不太好的世界，你要坚定、勇敢地建立自己的附近，不要牺牲日常。勇敢是一种信任，它可以非常具体，信任到什么程度，你可以自己观察，不断去调整。但如果你没有那个附近，你是不可能对世界产生信任的，你对世界的信任是来自于你对周边的信任，必须是这样。」[07:14]Taylor swift大电影有多震撼[14:34]每天都与昨天的自己告别[16:57]“还是不要了吧”和have a try和Go for it[25:50]向朋友敞开心扉的体验：发现自我更新迭代的能力[30:58]冬日相约早饭的浪漫[41:25]聚会后的震撼：五个人喝了六只酒，第二天走廊酒瓶事件[51:46]家庭美食大揭秘：静安区最好吃的海鲜汤面让人垂涎三尺[56:55 ]送礼物的学问：个性化、实用、精美好礼物如何选择 祝福你在这个冬季，能够告别过去的自己，品味平凡的浪漫，建立值得信任的附近。 推荐美剧：Ted lasso  GQ礼物清单 https://www.gq-magazine.co.uk/gallery/gifts-for-men-christmas 本期播客由老佛爷百货特别赞助播出 作为法国领先、全球知名的百货品牌，老佛爷百货自创办以来已有130年历史，始终致力于为消费者打造独一无二的体验，提供精挑细选和不断更新的从豪华到大众的时尚品牌。 游龙跃舞，万物向新 摩登甲辰，龙年即临，老佛爷百货携精选中国设计师品牌以及众多国际高端设计师品牌致敬中国文化，呈现龙年潮流新趋势。 老佛爷百货春节不打烊，惊喜再升级 -北京、上海、深圳、重庆四城- 1、即日起至2月15日 EDIT精选品牌，低至5折起 2、购买指定品牌，两件额外9折优惠，三件额外8折优惠，五件额外7折优惠。 *详情请见店内公示及咨询工作人员 3、线下门店丰呈多元活动，春节定制红包加持创意礼遇，等你邂逅无限惊喜。 4、线上礼遇同享，搜索「老佛爷百货精品商城」微信小程序，足不出户即能选购享誉全球的近千款潮牌奢品和生活方式类单品。 辞旧迎新，鸿运启年，大家一起去老佛爷百货解锁贺岁新装吧~ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 推荐使用 小宇宙APP。你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了｜听了再走」收听并评论，与我们互动。

冬天最好是无事发生，缓缓冬藏，将一年的疲惫卸去，将来年的渴望囤积。本期节目，我们从小寒大寒的节气对应周易卦象聊到腊八粥，从都市约会大傻x聊到职场习得性无助。就像水雷屯卦所说，万物的初生阶段，阳气微弱，虽然受到重重的压制，但具有强大的能动性和生命力，因此成长可期，来年充沛。大寒这天，祝你拿脸盆子出门接天上掉下来的爱，也祝你今天也开心！ [00:19]今日大寒大寒小寒，是春天前的严寒，如黎明前的黑暗 水雷屯卦，动乎险中，大亨贞 [08:50]都市约会奇观到底啥叫“顶级学府、哲学系、顶级券商”忍住扇这个大傻x一巴掌的冲动，不要动手谨防不要脸没品的人出来pua！！[28:50]英国绅士说，这种情况是不体面的 不想当坏人，就只能压抑自己的需求？如果这就是asshle，then be an a*****e[37:27]职场习得性无助相比于向领导交代，能向自己交代更重要我们能影响的事情其实非常少，所以别自责 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 推荐使用 小宇宙APP。你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了｜听了再走」收听并评论，与我们互动。

遇到感情里“不响”的人怎么办？发现自己的心上人另有所爱怎么办？八九十年代真如王家卫的镜头那样繁华、遍地是黄金机会吗？玲子日夜守候，还是等不到一个确认的答复。汪小姐全情以赴，却发现宝总并不与自己渴望同一个未来。大家都说宝总重情重义，对红颜知己极尽温柔，要钱给钱，要偏爱就偏爱到底。但作为女性，看剧过程总觉得哪里不对，有一种本能的疑惑。这样令你又爱又恨，离不开又得不到的温存，难道不是一个甜蜜的陷阱，一个设局人与入局人甚至都未意识到的陷阱。它是时代加诸于玲子身上关于老板娘梦的枷锁，也是汪小姐在吃排骨年糕时留下的眼泪。《繁花》这部剧最大的魅力，大概就是呈现了一场人们在翻滚的时代和强大地命运面前全力以赴迎接明天创造未来的记忆。事业上，今天遭受挫折了，没关系，好好睡上一觉，第二天力气与希望都会再来。感情上，就算为情所挫，任谁都能坚韧地重振旗鼓，生活照过。特别有意思的是，不知是有意无意，两位与宝总最亲近的女性角色，都分别遇到了女性成长过程中最经典的陷阱。玲子自导自演着老板娘的梦，一边积累底气一边消磨幻想，直到三年后认清现实，彻底与温情的假象分家。汪小姐表面上被呵护照顾，实则收束着自己独立的光芒，好在她凭借如本能一般的韧劲野蛮生长，一路风雨兼程搭建自己的码头。所以，请不要再讨论宝总到底爱谁了！！请让女性尽情绽放她们最耀眼的生命里吧！还有就是，除了爷叔，请喜欢江湖侠客、踏实生意人范总的听友们在评论区举手好吗！！[03:00]宝总好像在做阿玛尼西装广告的吉祥物[09:55]喜欢每一个角色，但就是嗑不上CP[11:08]雄性保护欲分别保护着不同部分的自己[18:55]是精明的讨债鬼，还是情感的供养者？[26:06]应该叫醒那个在感情里演独角戏的人吗？[29:17]阿宝一直在假装当“宝总” [33:47]玲子用钱裹起缺爱的底色[39:34]男生怎么看待宝总对待红颜知己的态度？[54:24]过度的保护欲并不能empower勇敢的汪小姐[62:19]永远不要因为你的独立本能而感到抱歉[71:00]浙商的“两板精神和四千精神”[81:00]好的商人要懂得拎得清，重义气、守信用 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 推荐使用 小宇宙APP。你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了｜听了再走」收听并评论，与我们互动。

开年第一录是我们的旅行系列！这次要跟着来都来了去的地方是韩国，给大家安排了线上彻夜滑雪、夜场蹦迪、vintage逛店、吃饭搭讪等多项刺激分泌多巴胺的活动 据说韩国年轻人有彻夜不眠通宵玩耍的惯例，有丰富包容的搭讪文化，有独到特色的审美偏好，这次就让我们来深度体验一把到底是怎么回事。 2024来都来了旅行航班起飞咯！ [06:41]2024年的第一录有多么积极 [08:32]圣诞为什么选择去韩国滑雪？ [17:53]大明维瓦尔第度假村能滑到凌晨三点  [24:38]雪场天然是浪漫邂逅场 [30:32]中、美、韩的滑雪教练分别是什么风格？ [40:32]蹦迪去哪好？弘大、梨泰院、江南你适合哪家？ [44:18]超过30岁不让进场是什么道理？  [47:17]吃饭大方搭讪低配版王一博 [53:53]韩国的房产和vintage街 [63:53]彩蛋：韩国dating app体验！ 本期播客由PMPM特别赞助播出PMPM松露水煮蛋 来都来了专属福利来了！3种形式获取专属优惠券（比年货节更早开启，优惠力度比肩双11！）1. 链接：https://m.tb.cn/h.5L8EV5f2. 口令：08《KcjDW6wH1gT《 https://m.tb.cn/h.5L8EV5f CZ3457 PMPM × 来都来了3. 向客服报暗号“来都来了” *下单备注“来都来了”，在店铺加赠基础上再加赠10ml松露胶原瓶2.0哦！松露水煮蛋套装店铺价399，到手价389，赠：松露胶原瓶2.0 10ml×3+松露胶原霜10g×2+白松露洁面100g+白松露水20ml+白松露贴片面膜5片+水煮蛋试用装（1ml+1g） 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

作为人类，我们生来就是群居生物，需要不断与他人接触、交往，产生感情，与他人建立联系是我们的天性。但即使是最美好的关系也存在瑕疵。如果不得当处理，它就会变成痛苦的根源。为什么有些人总是处在复杂而痛苦的关系中？为什么我们好像很难开启一段健康亲密关系？我们应该如何处理一段有毒的关系？如何找到正确的伴侣？这次我们借着《寻找你的维他命人》，从生理和激素的角度，来聊聊如何巧妙调高日常生活的幸福指数。爱情激素催产素-在所有分泌催产素的时刻，人类都在增强彼此间的连接！-你的细胞里藏着从小到大的爱与痛-皮肤是爱的天然感受器 -得不到身体接触的老年人是悲伤和不幸的压力激素皮质醇-皮质醇中毒会如何影响我们的生活？-大脑和身体无法分辨真实的危机和想象出来的危机 -社交疼痛与你被打了的生理疼痛对大脑来说是一样的当迷恋退去时，真爱就会出现-科学地坠入爱河一共分几步？-遇到爱情生理降智到底怎么回事？-等你的前额叶皮质恢复工作再做判断吧！如何选择正确的伴侣？ -激活你的上行网状激活系统-使用金字塔搭建理想品质，并从下往上看-如果别人很难爱上我们怎么办？为什么我喜欢ta但是我却感到不舒服？-什么是“有毒的人”？-如何处理“有毒的人”祝福所有的听友，2024年，理解维他命人、寻找维他命人，成为维他命人！本期播客由简单心理特别赞助播出「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后48小时内提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。在【简单心理公众号】回复【来都来了】领取专属优惠，券后是269元。在北京/上海的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我们也为大家争取到了350元的优惠券，大家根据自己的实际情况选择。年末啦，大家不妨送自己/亲友做一次「全面的心理体检」，好好梳理一下内心，庆祝这一年的结束&新一年的开始！更多心理服务请搜索�APP/公众号「简单心理」 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

搬家又名「重启人生」。你可以在短期内通过清点物品、断舍离、挑选新的住宅区域和房屋风格，而快速切换至完全不同的生活状态。在选择住房的时候，沪上老洋房又是一个因为过于美丽而无法被忽视的选择。不少朋友可能都会有一个体验沪上法租界老洋房的梦。但近些年老洋房的高昂溢价和老旧使得它的居住并不是十分便利宜人。所以，单身独居又爱美的年轻人如何为自己创造更舒适温馨的生活？在忙碌的上海，怎么住能安顿我们的身心？上海法租界的老洋房到底值不值得住？如何找到自己心仪的老洋房？搬家前后有哪些准备工作要做？本期你将听到：-沪上居，大不易找房过程很累，对自己多些耐心-繁华中隐居在最繁华的区域找到隐秘的住所-如何挑选合适的区域和房型干净清爽的场域滋养身心-请教有经验的朋友帮忙参谋一定不能因为心态崩了去将就不合理价格的/奇葩房型的房子！！-如何与中介沟通建立合理边界，不要被催促导致忙乱-上海有哪些适合居住的老洋房区域？-和房东谈合同要注意什么？-搬家过程有哪些省力小技巧？感谢生活中遇到的所有朋友们，是大家的出现，共创了我们的精彩生活。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

不容错过的节目的下期！听完记得转发给你那个还在单身的闺蜜/兄弟/好友/同学/儿子/女儿等等！ 不要用口头表达关爱单身，要用实际行动去转发本期节目！ 这是一期关于了解自己的情感关系模式，并探讨如何脱单、寻找稳定关系的落地实操指南（下期）。 上期节目请见 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6574938262d58ee66f513221 本期节目我们将继续结合《如何避免孤独终老》，共同探讨想要脱单谈段高质量恋爱，如何开始行动、明确关系。非常推荐大家去读这本书，也祝福在这个冬季，单身的你拥有温馨的约会，祝福在关系中的你拥有相爱的暖意。 -我们大多数人并不知道什么样的长期伴侣能够满足我们的需求 交友软件会产生的误导有哪些？如何结识新的潜在对象？有哪些有意思的约会方法？ 学会在约会里使用峰终定律 约会后问自己8个问题（重要！） 建立一个默认选项：进行第二次约会 千万不要“玩消失” -主动决策，不要顺其自然 没有得到你想要的回答怎么办？ -意识转变 为什么说选择终身伴侣，就是选择了一系列对你而言无法解决的问题 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

不容错过的一期节目！听完记得转发给你那个还在单身的闺蜜/兄弟/好友/同学/儿子/女儿等等！不要用口头表达关爱单身，要用实际行动去转发本期节目！这是一期关于了解自己的情感关系模式，并探讨如何脱单、寻找稳定关系的落地实操指南（上期）。近期我们的好朋友Pinko（感谢Pinko！分享这本书的朋友都是在做慈善！）给我们推荐了一本书《如何避免孤独终老》(How to not die alone)。看完之后，我们分别做了厚厚的标记，并十分上头，充满分享欲。 过去的三年里，来都来了做了大量关于自我探索的内容，我们将自己抽丝剥茧，一点一点去探寻，一点一点来了解。近期，我们感到对自我的了解已经积累到了一定的阶段，是时候开始展开一些关系的探讨了。 于是，本期节目我们将结合《如何避免孤独终老》，共同探讨对于长期稳定关系的看法、择偶观念的变化、约会的心得。这本书将脱单划分为简单的三个步骤，做好准备、开始行动、明确关系。每一个部分都有非常翔实且细致的剖析，非常推荐大家去读，多少都应该会有些启发和收获。 在这个冬季，祝福单身的你拥有温馨的约会，祝福在关系中的你拥有相爱的暖意。 -为什么现在谈恋爱比以往任何时候都更难？ 浪漫剧本是韩国旋转餐厅里幻想自己是韩剧女主角吗？ 如果这个男的不像郭靖爱黄蓉、杨过爱小龙女一样爱我，叫什么爱情！ 完美主义看似得到最优解，其实只能逼疯自己  -还在单身的人，可能是焦虑型依恋或者回避型依恋 「37%理论」，数学家教你找到最合适的人 放下你的body shame，毫无意义！ 浪子回头可以，但你接得住这一个亿的生意吗？ 你是寻找终身伴侣还是舞伴？ -关于终身伴侣，有哪些重要的品质，有哪些是其实没那么重要的？ 如何判断一个人是否忠诚？ Ta怎么样不重要，ta激发了你哪一面很重要 -dating app会误导你哪些事情？有哪些有趣的约会方式？ 关于初期接触的小技巧约会后很重要的复盘问题！ 千万不要玩消失！ 后期要主动决策，不要被动拖延 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

21岁时的一场意外，令马蒂斯的绘画热情一发不可收拾，偶然的机缘成为他一生的转折点。用他自己的话说：“我好像被召唤着，从此以后我不再主宰我的生活，而它主宰我。” 马蒂斯的一生，是艺术家童真善良、浪漫勇敢、自我突破、敢于尝试、坚持不懈的一生。他是艺术家也是匠人，纵岁月待他残忍，他依旧是那个最富有浪漫和鲜艳色彩的灵魂。他给我们留了这么多好的作品，也像一个rolemodel一样引领着我们think big but start small。[03:06]什么是避世式产业？[09:29]21岁年养病期间拿起画笔，体验到了从未有过的安宁与自由[15:30]莫奈：走到室外，捕捉自然现象的一些瞬息万变[24:27]做时代探索期的开创者，做自然风云的追光者[36:49]在两次战乱中选择传播宁静、欢快、舒适 [46:49]晚年80岁的病痛、剪纸与教堂装饰[52:37]毕加索：痛失最惺惺相惜的对手 “我匆匆离开了勒卡托，去了命运所指引的地方......我意识到自己一生的辛勤工作，其实是为了整个人类，通过我这个中间人，向人们展现一点世界的鲜活之美。” 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

当“向上社交”成为某种互联网共识，当结识前辈和积累人脉成为一种惯性，我们是否留意到“向下社交”的意义？当快速向上成长成为一种普遍需求，我们是否留意到旁支茂密蓬勃的重要？本期你将听到的探讨：-什么是有意识地“向下社交”？-社会层面所谓的“上下”，本质是什么？-什么是对于包容和尊重的深层理解？-职场里领导更需要与下属社交-向上那不叫社交那叫“认识了个人”-跳舞和唱歌都丰富了起来-把感情留给向下，把技巧留给向上 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

你希望退休生活是什么样的？相比于我们父母、祖父母热爱工作的情况，我们这代年轻人的工作热情似乎早早就被程式化、重复化的无意义工作消磨殆尽。退休对我们来说并不是一个自然而然的过程，而变成一种田园牧歌式的向往。在向往退休的同时，我们作为人类，又不可避免地会抗拒老去。传统社会对于老去有许多限制性的刻板印象，所幸我们今天可以逐一重新思考，重新定义我们的成熟人生。据说真实退休生活会经历4个阶段，从第一阶段的放飞自我，到第二阶段的迷茫压力，再到第三第四阶段的突破障碍、自我实现。如果人生这块披萨饼注定只能在有限的时间里被切分，我们有什么巧妙的方法可以让这个过程更加轻松、快乐和完整吗？[00:51]这个x班，我真是一天都不想上了！[03:08]真实退休生活和我们想的一样吗？[05:30]有没有一种可能，不上班后反而更难受了？ [09:02]当代年轻人有哪些退休畅想？[14:19]外婆说，人活着就是要做事情的耶[19:10]哪些传统印象限制了我们体验生活？[23:32]为啥要“等到退休了”，才去实现梦想？[35:47]令人恐惧的不是死亡本身，而是死亡带走的人的体验[39:03]“三十岁的女人”算老了吗？[45:50]人生这块披萨饼的新切法[50:13]人类抗老领域的前沿研究：PCC1的靶向清除功能[59:44]优雅老去意味着什么？感谢汤臣倍健对本期节目的支持！作为永探生命回响系列节目的第一季，汤臣倍健将持续探寻生命的星辰大海，秉承极致的科学精神，打造极致的科学营养方案，致力于让更多人健康生活、优雅老去。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

本周霜降已过。霜降是秋天最后一个节气，地面上的热降到地面以下，白日里寒气见起。人的身体其实也会与自然呼应，能量逐渐向下收敛起来。常年呆在写字楼的恒温打工崽崽们，别忘了走出办公室，感受大自然的节气变化，也感受身体的变化。如果你感到这时候不像夏日那样精神，那就多睡觉，少熬夜，开始保暖、养肝，收敛，别过度耗费心神。希望你度过一个温暖的秋天。 来都来了与你共同呼吸，共同生活。[05:26]不按套路出牌的废话文学上线[07:37]200%的E人突然宅家get到了I人的快乐[13:25]巴厘岛：海边开阔而耗散，林中舒缓而静美 [19:19]秋季生活：神气内敛，专注力回收的方法[21:27]秋季好书：《乐园之丘》与《老派少女购物路线》[26:01]秋季party：万圣节小幽灵上线！[34:43]萝卜、普拉提与五行穿衣[53:34]闺蜜旅游之你觉得我不靠谱，我觉得你强迫症[65:22]如何减少焦躁感？手慢心闲，静止呼吸 感谢老朋友珀莱雅对本期节目的支持！珀莱雅双抗精华3.0  x 来都来了播客 双十一活动（年度最大福利！）淘口令：27￥kmQlWYLtrxr￥ https://m.tb.cn/h.5SnvV5B CZ3457 珀莱雅双抗精华3.0记得下单备注【来都来了】，会有额外红宝石面膜赠送！截至10月31日17：59预售期，30ml 减41 到手 239，送替换装30ml+双抗面膜1片50ml 减121 到手 329，送替换装50ml+双抗面膜2片，年度最划算啦！（更详细优惠机制可见来都来了公众号哟） 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

本期点开就是惊喜！Nicole女士倾情演奏的开头曲好听吗，好听的请留言扣1！来都来了旅行系列又上新了，这次跟着来都来了云游的地区是：沙巴和仙本那！沙巴是哪儿？仙本那又是哪儿？不知道没关系，因为仙本那原本只是马来西亚一座小渔村，甚至在地图上都寻不到它，而近些年由于旅游业的发展，才逐渐成名。这座不知名的小岛上有许多我们陌生的动植物，有许多冒险而刺激的经历，还有我们难以接触到的另一种人类族群…[02:28]沙巴和仙本那在地理上是什么关系？[16:53]不需要签证的地方就宛如轻易在tinder上match的男嘉宾[20:41]“师傅，我想蹦迪”，”nine nine nine!VERY GOOD!”[22:23]充满星光与蓝眼泪、萤火虫的夜晚[30:00]当地最好的蹦迪场所宛如名叫金碧辉煌的夜总会 [35:00]爬神山闯入蝙蝠洞，偶遇猪笼草[42:45]同时拥有滑翔伞、aow、ow、洞潜、跳伞、翼装飞行证是什么体验？[46:28]东南亚航班还不如上海地铁安全[48:45]仙本那的两种玩法，在镇上跳岛与住水屋[52:29]没有国籍的巴瑶族小朋友像人鱼族[63:48]为了环保选择海洋环保防晒霜但穿了比基尼 往期来都来了旅行系列： No. 164 - 旅行｜两天十年，愿你永远情深意重，游戏人间@厦门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65296a07fe00b3b606913ec7No.158 - 胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南丽江https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64df941e3712191619bd5021No. 149 - 为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/648dd88590431b123fd06520联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

身在上班，心在度假，假期结束第一期当然是分享旅游经历！ 来都来了旅行系列又上新啦！这次要跟来都来了一起云游的城市是：厦门。 厦门有厦大、鼓浪屿，有红瓦成群的南洋建筑，有高高笔挺的棕榈树和热带植物。 厦门有很多民宿，有很多美食，还有很多爱恋，与回忆。 简直不敢信我们已经活到了可以回忆10年前爱恋的人生阶段了。 总相信最好的一段感情是下一段，不论在爱情里受伤吃苦，下一次依然要全身心投入。 但厦门说，白月光永远直抵人心，因为最真挚最美好的东西你不必找寻，它早就在心里。 -与本科前任阔别八年后初次见面的僵硬 -厦门民宿挑选小技巧 -HUSEyard休思院子别墅：闹中取静的高性价比南洋风老建筑 -做美甲被问一个绝不会在上海被问的问题 -这就是我觉得爱情愚蠢而宝贵的地方 -除了欲望与撩拨，吻还可以是轻柔地诉说 -十年前的小姑娘不想一个人呆在这个世界上 -酒店订错了，是可以尝试联系酒店退订的！ -鼓浪屿红堂酒店：优雅内敛的老教堂建筑 -中秋节海上看月亮，天涯共此时 -宁静的场域和妥帖的服务可以抚慰焦灼的心 -边做十年后的工作，边感受十年前分离的难过 -春有百花秋有月，十年后方知不止爱情，万物皆美 -相信圆满，相信我们都会有更宽阔的人生 贾平凹老师作品里的节选送给大家： 我希望你向往生命的盎然，不会受伤，会热爱生活，我想和你一起游戏人间，爱得坦荡。呼吸都想念我。 祝福你不仅享受清澈的白月光，也享受热烈的大太阳，享受春花秋月夏风冬雪，享受每一刻崭新的自己，和全世界每一个角落里的美好和惊喜！ 往期来都来了旅行系列： No.158 - 胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64df941e3712191619bd5021 No. 149 - 为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/648dd88590431b123fd06520 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

海上生明月，天涯共此时。今夜是中秋节，愿你听到这期节目的时候，月圆满，心也圆满。 上周天晚上咱们来都来了首次线下活动。在此之前，我们聊过很多次关于线下，但因为我们毫无经验，所以很多讨论停在猜想。而周天晚上无疑是对我们过去无数次猜想的一个超肯定回应。 那天晚上，每个人的座位都是我们特意安排的，在solo环节就会发生各种”不期而遇“的关于行业、经历重叠的惊喜。刚开始大家还略略克制，在听到一些惊诧的信息后只低声惊呼。而在两个小时后，大家共同举杯拍完大合照开始自由交流，现场气氛简直一秒就炸翻了锅，每一桌都热烈得不得了，高密度地交流着各种丰富的信息。有想做生态社区的朋友遇上了对B Corp很了解的小姐姐，有制定计划去北欧定居的朋友成为了当晚大家 plan b的分享人，还有人现场找到了一起做播客的搭档！！原定8点结束的活动，一直到9点半才在餐厅准备打烊的节奏中缓缓散场。 生活在快节奏的都市，我们在工作和生活里都见过太多职业假笑和疏离友好。那天晚上刚开始，我们就跟大家说，今天晚上我们致力于创造一个来都来了式的场域，它是开放的、包容的、轻松的，希望所有人在这个场域里可以感受到支持和承托，从而打开自己，充分展示，尽情连接。 而令我感动的是，从头到尾超过4个小时的时间，这个晚餐会就像有魔法一样，特别自然亲切，它不仅帮助大家链接到了各种朋友，也让我的紧张一点点融化，我的直觉告诉我，是的，这就是我们来都来了想要的场域，这就是来都来了听友的爱。 我们放下了盔甲，柔软而友好地伸出了我们的触角，在一个安全包容的场域里展示了我们有趣鲜活的生命，我们也收到了同样友好鲜活的问候，这让我们在偌大的都市里徜徉时感到暖心而轻盈。感谢这次来和我们一起吃晚饭的朋友们，祝福大家都有更多这样鲜活的体验，也希望我们来都来了可以创造更多这样的时刻。 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2 商务合作请加vx：ldll_bus「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

Welcome to Today's podcast, Today we welcome Cofounder of Magnificent noise Eric Nuzum to the show. Over the past 14 years, Eric has made podcasts that routinely top the charts, win awards, and generate hundreds of millions of downloads. He started NPR's podcasting efforts in 2005 and remained that effort's for the following decade, leading NPR to become the largest distributor of podcasts in the world.  Eric developed some of NPR’s most successful podcasts, and continued that record of success during his career at Audible. In 2019, he co-founded Magnificent Noise, a podcast production and creative consulting company based in New York City. Eric’s book on audio and podcast creation, titledMake Noise: A Creator's Guide to Podcasting and Great Audio Storytelling, was released in December, 2019 in the United States and August 2023 with simplified Chinese version in Mainland china.  In this episode, I talked to Eric about his career with producing and podcasting, what makes a podcast successful, how to lead a creative team and the impact of AI in industry.  I really enjoyed chatting with Eric, he and I go way back to 2005, his book has really influenced me even before I met him and really deeply helped me overcome some unsolved problems. I find his work really impactful, and i found this discussion, which is an extension to his prior work of his book quite profound. So i think you'll really enjoy this podcast as well, and i hope you find it useful for your own life.  -Introduction 1. Who's Eric? 2. What's Eric's career path like with podcasting/producing? 3. Behind the scene story with -What makes a Podcast successful 4.What do you think makes a podcast successful? 5. How to avoid indistinguishable content when producing a podcast?  6. What to know with Interview?-Lead a creative team 7.What's Eric's leadership style? 8.Any mistakes you see a leader usually make? 9.Have you thought about giving up on podcast and content creating? How did you deal with ups and downs? 10. The impact of AI in industry. 

朱光潜先生曾在《谈美》一书中说，现代年轻人不应该再有错乱复杂的心境了，他们所需要的不是一盆八宝饭，而是一剂清凉散。于是他决定与青年人谈美。正是因为在紧迫危机的关头，所以他要来谈美，要谈高官厚禄之外较为崇高、较为纯洁的企求，要谈怡情养性、净化人生的话题。  随着大环境的变化，越来越多的年轻人走出了传统主流生活叙事，打破大城市升职加薪的范式，开始创造独属于自己的全新生活方式。有些人去当数字游民了，有些人离开北上广归回故乡了。年轻人与土地、与乡村的关系也悄然发生着变化，城市不再是年轻人唯一的选择，而乡村正在逐渐回到年轻人的视野。  我们的嘉宾宁宁，用了5年从大厂打工人出走成为可持续消费品牌howbottle的创始人，又在成为CEO的4年半之后选择加入铁牛村，过上了动手种地的乡村生活。是什么让她有勇气和动力，完成一次又一次的转身？注重人地和谐的乡村生活给她的人生带来了什么样的影响？  本次欧莱雅中国企划「青年图鉴——创造美，让世界为之所动」邀请来都来了播客，与嘉宾宁宁一起聊聊，人地关系之美、良善商业之美、人生选择之美。  活动企划https://collection.xiaoyuzhoufm.com/loreal  在四川种橘子是什么体验？  [02:44]从阿里裸辞gap，去周游世界后归来的年轻人在做什么？  [12:17]自己要吃的菜，自己亲手种出来  [16:21]青年人未来乡村生活模式展望  [20:32]腰不酸腿不疼，吃嘛嘛香，菌群健康  [24:32]如何自然融入本地乡村生活？  [27:40]什么是用心经营的人地和谐关系？  [36:39]欧莱雅的在地公益美妆培训项目“美丽事业，美好人生” 宁宁的小目标“良善的商业”  [39:22]什么是“良善的商业”？践行“良善的商业”过程中收获最大的是什么？  [47:46]奋力奔跑不止为了成为赚钱的公司，更要成为有价值的公司  [52:39]感谢ESG大火，带动更多人开始关注更有价值的问题，年轻人如何创造自己的生活之美？  [57:13]是什么契机让宁宁从一个生活在上海的品牌创始人，变成铁牛村村民？  [59:59]落地生根的感觉和生命的flow  [63:17]看见高楼大厦华尔街，也看见中央公园博物馆  关于嘉宾宁宁  “丑美阿柑营销负责人”、“柑爸柑妈计划发起人”  公众号/视频号：丑美阿柑  关于欧莱雅中国  全球最大的化妆品集团欧莱雅在 1997 年进入中国内地市场。欧莱雅中国的总部位于上海，目前在中国拥有 31 个品牌，一个研发和创新中心。欧莱雅以“创造美，让世界为之所动”为使命，以包容、道德、慷慨的态度定义美，并致力于社会和环境的可持续发展。  关于“美·万象人间”——欧莱雅中国“美·为之所动”系列展  美是每一个人的追求，没有绝对的标准，所有性别、所有文化、所有年龄，所有皮肤类型、所有发色在我们眼里都是美的化身。同时，美不仅关于外表，它还给予我们信心，让我们在与他人的关系中充满自信。本次展览“人·间”，回到人的居所——成都宽窄巷子的川西民宅内，携手国内外知名艺术家，以美为媒介，连接每一个人，共同探讨多元包容，赋能女性、青年、银发族，科技为人等议题。同时，展览还设置一个使用“公平贸易采购” 茶叶的茶室，免费向所有人开放。  联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2 商务合作请加vx：ldll_bus「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

你能接受伴侣在你面前为别人失魂落魄吗？在家人和爱人之间，要怎么选择？如何处理感情中的失衡与被动，如何在冲突中坚守自己的主体性？大女主是什么？爱情在人生中到底意味着什么？欢迎来到来都来了播客金庸武侠系列第14期，也是任盈盈的下集。任盈盈的上集作为付费节目，可在喜马和小宇宙获取，感谢大家支持！https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64d4edc3e490c5dee5178067本期节目，我们分享两个任盈盈处理冲突的片段。在金庸老先生的留白之下，我们透过她沉默的选择，试图去还原一个更丰富立体的大女主，而非传统印象中大方得体面容模糊的工具人。她是如此智慧通透，隐忍坚定，把爱情作为方法，稳扎稳打地朝着自己的目标走去，就像当代在生活中独立前行的女性。我们钦佩她，更祝福她，在远离江湖纷争的日子里，自由自在，随心所欲。[05:00]“从此我死心塌地对你好”  [14:59]任盈盈的雪地沉默时刻[22:11]谋定而动地等待，手无寸铁地臣服[31:00]如果你是任盈盈，你会如何处理失衡的关系？[42:00]猜一猜任盈盈的MBTI [48:00]令狐冲到底为什么拒绝加入日月神教？[59:00]放弃父亲的赵敏，与两次选择父亲的任盈盈[64:00]你要自由款还是粘人精？刻骨铭心还是清醒独立？[82:30]任盈盈最特别的地方：永远坚定地朝自己的人生走去 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

忙，很忙，非常忙。在主副业同时运转之际，我们还见缝插针地翻译了一本书make noise，中文译名为《打造火爆音频》。上周这本书已经在各大平台与大家见面了，许多朋友发来祝贺的同时也惊叹：你们怎么会有时间！！在No.139期里，我们已经分享了许多偷懒大法https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64303e838044cd8efe553114那在上期基础上，我们这次再进一步，分析一下不同性格的人背后，有不同的偷懒逻辑与时间管理。信息处理模式不同带来的差异-大条的人过滤信息的漏斗够大-敏锐的人要睡前将自己闲置一段时间-拆分目标，碎片化完成，完成就结束“执行狂魔”与“先让我休息好再说”-高效筛选信息与定期给自己充电-做事爽快点，决定了就别回头-找对的人问对的问题，建立高品质朋友买手店大集合最后的最后，人生无法偷懒，愿你活得精彩！ 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

忙碌分两种情况，一种是快乐充实且平稳有序的忙碌，一种是焦头烂额且盲目抓瞎的忙碌。夏天的忙碌就比较容易引起能量波动，让我们感受到一种就算身处空调房也依然无法舒缓的焦灼。你是否体验过，当自己精神饱满，柔和稳定的时候，很多原来看似困难的事情，都自动矛盾降级，变得简单轻松了起来？你是否体验过，换一种心态，原本不愉快的事情也变得有希望了起来？生活的自在，不在什么都有，而在心无挂碍。祝福你这个夏日里，能够怀抱着柔和轻松的心情，去面对复杂繁琐的事务！[06:45]肉体下班了，精神还黏在工作上[09:23]夏天一着急就气机上浮，情绪上头[11:40]是什么把我黏在工作上？是控制欲！[20:14]活生生把职场过成了《臣服实验》[26:07]算命师傅和哈佛商业评论如何助你度过危机[29:48]尝试在新环境里做点创新，不那么从众？[36:16]没有完美的工作，也没有一无是处的工作[40:09]会沟通就是会魔法！降级矛盾，化危为机！[42:00]离开公司，立马跃入武侠世界[43:30]明天就是一切重启，我还能作个弊[46:17]你猜生活里最好的补品是什么？[51:36]尽早下班才是对工作负责！ 感谢DANSKIN对本期节目的支持！ 【DANSKIN专属好礼】即日起至9月30日，向DANSKIN天猫旗舰店客服报暗号【来都来了】，领取专属优惠券~ 部分预售款式下单前100位用户送价值499元T恤一件～↓点击直达 DANSKIN天猫旗舰店https://m.tb.cn/h.5XuVcs6 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

夏夜有多少种过法？夏夜它漫长又短暂，它充满浪漫与不确定性，它宛如盛大的生命力不肯睡去，在悠长的夜里穿梭而行。作为都市人，从冷飕飕的大厦里冲出公司大门的那一刻，生活仿佛从傍晚重新开始了。我们可以暂时将白日的焦躁、灼热、纠结、冲突都忘掉，奔赴一场又一场约会。夜晚的约会怎可少了美食？美食在夏夜里有时是惊艳的主角，有时是浪漫的陪衬，在匆忙的日子里，你总是会想起，那个夏夜里，你们在哪里，吃了什么，有怎样的心情。你会怎么过夏夜，你有哪些夏夜独家回忆，你有哪些夏日限定美食？快来与我们分享吧。 [02:34]夏日街头摇摆，快乐好简单！[07:50]热闹过法：有没有一家私藏小店，是你只与亲近的朋友分享？ [13:08]精致过法：有没有一家bistro，你与萍水相逢的人举杯？[22:50]疯批过法：有没有一家烧鸟，能让你半夜看到人间浮世绘？[33:00]舒缓过法：有没有一天的晚霞和晚风，让你驻足停留？[35:31]宁静过法：有没有一家路边店，下工后可以随意独酌？[36:31]周末过法：去吃新鲜的蔬菜去踩柔软的草地吧[46:26]出游过法：烟火缭绕的他乡大排档在等你去体验呀[52:29]心动过法：有没有一个人，让你突然有点心动？ 无惧黑眼圈，熬夜也发光。本期节目是兰蔻发光眼霜联合小宇宙的[致闪闪发光的夏夜] https://collection.xiaoyuzhoufm.com/lancome系列节目之一。兰蔻发光眼霜邀请6家播客，一起聊聊沉闷、凝滞的夏夜里，那些闪闪发光的美好瞬间。当嘈杂归于宁静，晚风掺入凉意，一起从夏夜偷一点闲暇时光。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

童年的记忆还在困扰和羁绊你吗？有什么是你成年之后依然放不下、挥不去的呢？当我们还在懵懂时期，许多发生在自己身上的事情或许我们都无法理解，也无法处理。但随着我们成年，这些被忽略和回避的伤口还在隐隐作痛吗？是否要重新去面对和包扎它呢？本期你将听到：[01:50]“童年阴影”和记忆如何影响着我们？[14:30]承认我们还在被影响是和解的第一步[17:18]孩童时期不会开车，不代表我永远开不了车[19:00]对别人的宽容也可以拿来宽容自己[22:32]没有完美的关系，也没有一无是处的关系[26:56]这是你逃避做选择的借口吗？[35:07]有些伤口不必转化为力量[48:22]从接受者，有意识地转为引导者[51:30]当自己的父母，把自己重新养一遍 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。我们在人群中喝酒、上班，我们不断融入新的学校、职场，面对新的朋友、同事，你会如何表现呢？ 从星座到MBTI，你能说清自己到底是“内向”还是“外向”吗？ 是在内心默念“别看见我别看见我”还是会主动展示”hi，我是xxx，加个微信吧” 你想要快速融入吗，想要被人记住吗，想要找到志同道合的人吗？ 本期节目我们来聊聊，如何在人群中behave。 [04:00]还是职场小朋友的时候，总想极力展示自己的友好[07:00]内向的INTP也需要人群[12:50]谁先走出电梯到底是不是一个礼节？[17:00]找到你呆着舒服的人群，合适你的人群不仅不会干扰你，反而是你的能量池  [21:47]你的舒服是你的，自成一派并不是不融入 [30:50]表达喜爱和欣赏的边界在哪里？ [38:00]贡献一个利他的技能[45:40]当你在新环境遇到了喜欢的异性！[51:22]你是在social场合特别引人注目的人吗？[53:20]你是会去行业峰会里加一圈微信的人吗？ 感谢护肤界的国货之光HBN对本期节目的支持�1、专属优惠：去HBN旗舰店找客服报暗号【来都来了】有专属优惠，或者任意复制下方的链接或口令，打开淘宝领券优惠。2、额外赠品：下单的时候一定要记得备注【来都来了】有额外赠品，记得备注！！https://mo.m.taobao.com/page/5307190?shop_id=24921455947￥Us9sdtnVBMS￥/ CZ3457 来都来了HBN α-熊果素莹亮精萃水 日常价149元，粉丝专属券40元，到手109元，还有额外赠品！活动时间：7月15日-7月27日23：59HBN 酵母水光嫩肤面膜日常价238元，粉丝专属券20元，到手价218元，买2盒赠送水凝面膜2盒，单盒到手54.5元！活动时间：7月15日-7月20日19：59 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

优秀不代表成熟，强大不代表自洽。有时候甚至会陷入越优秀、越痛苦，拥有越多、压力越大的怪圈。为什么会这样呢？ 或许你也曾抱怨过，“其实我想要的也只是个普通的人生啊，为什么连这也这么难呢？”事实真的如此吗？ 我们长久以来所受到的教育一直在教导我们做“正确”的决定，但我们有发展出自己的审美、品味、喜好和选择吗？ 卷不动又躺不平，既要这又要那的我们要如何获得内心的平静呢？ 本期有幸邀请到有近三十年心理咨询经验的心理学博士、华东师范大学心理学院硕士特聘校外导师叶斌老师做客来都来了，与我们聊一聊“既要又要”的人生。[01:20]爬山心得之：既不满意结果，又没享受过程[07:13]我能不能期待一个完美的伴侣？[16:26]我只是想要一个80分的人生而已呀？[24:42]为什么会存在人生预期的落差？[32:15]职场上卷不动、躺不平可怎么办？[38:17]做不出选择的时候，你在害怕些什么？[43:43]你有没有真正地为你的选择“算账”[51:29]年轻时候底气不足怎么办？[58:35]还没发现老天安在你身上的天赋到底是什么！[68:30]愿大家都收获一个心平气和的人生 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

你有什么事情是纯粹是因为“好玩”、“想做”、“好奇”而去做的吗？没有目的，就是靠本能而去做的那种。你还保有本能吗？不靠脑子去思考，靠直觉去做的那种。人类进化史，也是一部反本能的现代文明发展史。都市里的人都很擅长用脑子思考，做有用的事情，用最高效的方法最快达到目的，却逐渐生疏于跟着感觉走，逐渐遗忘了自己的本能。当我们能力越来越强， 产能越来越高，我们有越来越轻松、越来越快乐吗？《人类简史》和《自私的基因》都曾经提到，个体对幸福的追求和社会对于进化、产能的需求其实存在一定的矛盾。而有时候我们往往会混淆社会的需求和我们自身的需求。当我们专注于个人成长、个人成就的同时，有问问自己的本能和本心，这真的是我这个生命想要的吗？思考很重要，而本能很宝贵。有目的很重要，而没有目的也很快乐。有时候所谓的“无目的”、“无用”，或许是对于生命的“大用”。就如丰子恺曾经在小文《无用之用》中感慨，诸君手中的扇子上画了梅花，难道会多一点凉风？并不，但是很美。祝福大家都能了解自己的本能，尊重自己的本能，在生活中与本能达成平衡，过得更轻松、更幸福。[10:25]做这件事情，到底有什么用？[16:00]有些事情没用，就是“想做”[20:40]扇子上的梅花和此处无钟（there’s no clock here[27:13]如何分配生活中思考的部分和本能的部分？[40:40]去衡量风险，而不是衡量收益[41:42]严肃话题也可以靠本能：教育无目的论[44:05]Home school的魅力：Education和School的差别[51:25]找回本能：只要你不机器化自己，没有人可以机器化你[55:13]我的本能是很珍贵的，所谓好处没有这么珍贵[57:08]诚实面对自己，尊重自己的本能[60:05]如果不知道自己想要什么，便既不能享受孤独，也不能享受陪伴 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

这花花世界其实就是个草台班子。十年前，我们为逃避虚伪人类文明，相约上了一座蛮荒之岛。初初登岛，一切都崭新自由，充满无限可能性。我们当中Nicole穿着小黑裙与野人在混合着泥土和橘子树的气息中纵情，包江浩骑着自行车手握光与奇迹完成了一场又一场神圣的祭祀，丸籽终于有无尽的时间可以闲读金庸卧看星空，李挺常驻海边醉心海鲜捕捞和农业发展，江珂恣意遛狗遛到全岛的狗见他就溜。那时的我们以为逃离了世界，荒岛就是乌托邦的终点。十年过去了，当年浪漫而自由的人类终究还是变成了伪善的既得利益者。当被压迫的孩子们被普及了文明，当混吃等死的帽子王们编不下去故事，我们回看这十年漏洞百出的日子，为接下来的安排吵得不可开交。爱迪生曾说过，如果一个地方糊弄不下去了，那就换一个地方糊弄。逻辑是什么？我们只要快乐！ [02:41]登岛十年里我们都发生了什么？[07:00]像溥仪当年在故宫里骑车一样尊贵[09:10]不羁野人的勾引十年也不腻[10:10]用祭祀和光统治全岛 [21:50]当蒙昧开始觉醒，危机陡然出现[24:30]外部危机，内部猜疑，荒岛变黑森林[27:30]“你吃橘子的时候怎么不说呢！”[33:30]“锦衣玉食同时心怀难民的虚伪白人传教士！”[37:00]平息政变能不能先把一个人推出去祭天？[42:20]“要走一起走！”，别再满嘴仁义道德了！[46:20]到底谁才是伪善的人类！[54:10]重大决策的讨论都是鸡飞狗跳狗屁倒灶[58:10]地缘政治夹缠家族纷争，没落阶级依旧心怀侥幸[63:10]在伤感与混乱中告别荒岛 往期回顾： 荒岛1: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6092d1eb925f506c9b31e841 荒岛2: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/626ac428384f4ba14aa66624 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

    香港除了兰桂坊和购物，还有什么好玩儿的地方？香港金融行业的朋友们最近是什么状态？如何走进香港生活，获得当地的艺术、文化幸福感？    日常生活里我们或多或少都有一些束缚感，而出去旅行会让人的身心都打开，感受到一种放松的自由。两周的香港生活下来，不仅轻了三斤，身体的指标都正常了，果然，看世界有益身心健康！本期提及的地方包括：-「M+ 」- 西九龙文化区 HKD:120艺术教育做得很体贴，价格也友好 -「百老汇电影中心」 - 九龙油麻地半夜观影：好多有品位的影片，但我要两张《情欲99月》！  -「大馆」 - 中环 巡展HOPE和监狱参观  -「赛马场」 - 铜锣湾跑马地见到郭富城本人了，他的马还跑赢了！ -去香港先把bumble的premium充值了 -再优秀的人也只给自己的人生打80分？ -我相信中文播客会有光明的未来 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

气味对你来说意味着什么，你有什么特别的气味记忆吗? 你平时都在什么场景使用香水，你会给香水留很多玩味的时间吗？蒋勋老师曾说，他觉得很可惜，我们现代人好像只会用眼睛看影视作品、小视频，好像五感中只剩下了视觉，其他的感觉都被忽略了，但其实嗅觉、味觉同样很重要。我们接收的影像留在外面，反之，气味却会渗透进心里。气味构成了我们的欲念，储存了我们的回忆，开启了我们的感官之旅。或许闻到一个味道我们会想起夏天，另一个味道我们会想起一个人，或一座城市。而香水从来不会单纯唤起一种感官，而是刺激所有感官，放大一些特定的欲望、美妙、幻梦和个性。 我们这次借着大名鼎鼎的调香师JCE作品《调香师日记》来聊聊气味、审美、奢侈、生活哲学。[09:41]JCE将什么作为「奢侈」调进了爱马仕香水？[14:14]我们如何开启自己的香水之旅？[18:29]买untitled, not a perfume和限量款到底在买什么？[26:23]气味与欲望、情愫、温情、独家记忆[32:19]妈妈的CHANEL NO.5，茉莉花，栀子花 [54:02]香水是什么：不期然里蓦忽的欢喜若狂 [63:31]经典是什么：一本充满未尽之语的书 以下Reference由来都来了工作室的夏夏整理提供，篇幅有限，喜欢的听友们可以移步公众号或微博观看整版！ 1.Jean-Claude Ellena JCE，1947年出生于法国香水之都格拉斯，1963年开始从事香水事业。在正式加入Hermes前，他分别为Van Cleef & Arpels、Bvlgari和Cartier这三家珠宝公司创作过香水，而BVL的那款 Eau Parfumee au The Vert（绿茶经典）也成为BVL销量最好的香水之一 - Bvlgari Eau Parfumee au The Vert 2.爱马仕花园香水系列 花园香水（Parfums-Jardins）系列以爱马仕的年度创意主题为起点，诠释每一处地方的精髓与调香师灵感的邂逅。每时每刻均可畅意分享的芳香体验，满足人们的渴望、遐想和对远方的向往。香水瓶由弗雷德·拉维勒（Fred Rawyler）设计，灵感源自旧时的车灯造型。 地中海花园（Un Jardin en Méditerranée） 于2003年问世，是爱马仕花园香水（Parfums-Jardins）系列的首创之作，仿佛让人漫步于花繁叶茂的突尼斯秘密花园。这一片充满嗅觉、视觉和触觉魅力的独特绿洲，是调香师Jean-Claude Ellena的精心杰作。 香调：淡香水以木香与果香为主调，糅合了甘美的无花果木、青翠的乳香黄连木与细腻的月桂木气息。 包装设计：玻璃香水瓶身呈现精妙的蓝色渐变效果，宛如蔚蓝地中海的粼粼波光。艺术家Aurore de la Morinerie的画笔为包装盒点染南方的缤纷色彩。 主要材质：无花果木，乳香黄连木，夹竹桃 尼罗河花园（Un Jardin sur le Nil） 于2005年问世，这款香水仿佛在尼罗河畔和阿斯旺的印象主义漫步之旅，开启全新嗅觉的探索。绿芒果、荷花、菖蒲和梧桐木构成这曲清新颂歌的核心，展现尼罗河的活力与丰饶。 “对清新的独特诠释；融合绿色植物清香，以及水与沙砾的味道。”——Jean-Claude Ellena 香调：散发绿意和木香，融合了微酸的青芒果、细腻的莲花和优雅的槭木香调。 包装设计：玻璃香水瓶身呈现精妙的绿色渐变效果，宛如尼罗河的悠悠绿波。艺术家Véronique de Mareuil的画笔让一朵灵动莲花在包装盒上悠然绽放。 主要材质：青芒果，莲花，槭木 屋顶花园（Un Jardin sur le Toit） 于2011年问世，这款香水让人来到巴黎市中心的一处秘密花园。宛如一篇前卫而生动的小说，细腻描绘出巴黎市中心圣奥诺雷24号爱马仕总店的隐秘屋顶花园。苹果树、梨树和白玉兰蓬勃生长，些许杂草点缀其间，散发出充满欢笑、轻松明快的芳香氛围。 “一座遗世的静谧花园，欣欣向荣，沐浴在光线中。”——Jean-Claude Ellena 香调：淡香水以草木与果香为主调，让爽脆苹果木与甘美梨木的香气和谐交融，为巴黎气息注入馥郁芬芳。 包装设计：玻璃香水瓶身呈现清爽鲜亮的绿色。包装盒设计出自爱马仕家族成员菲利普·杜马（Philippe Dumas）之手，展现了这片俯瞰巴黎的迷人花园。 主要材质：苹果树，梨树 李先生的花园（Le Jardin de Monsieur Li） 于2015年问世，这款香水展现了一处介于想象与现实之间的中式花园。这是一处适于冥想的地方，身心皆可漫游其中。调香师Jean-Claude Ellena在这款香水中表现了一处花木婆娑、清流绕石的静谧庭园。 “我记得池塘的气味，茉莉花的香气，还有潮湿石头、梅花树、金桔和巨竹的气息。就在那里，池塘中还有长寿百岁的鲤鱼悠然游曳。”——Jean-Claude Ellena 香调：淡香水以草木与花香为主调，让柔和的阿拉伯茉莉、微酸的金桔和隽永的佛手柑气息和谐相融。 包装设计：玻璃香水瓶身呈现精妙的黄色渐变效果，展露中国传统的华贵气度。艺术家李昕的画笔为包装盒渲染墨色，浓淡有致。 主要材质：阿拉伯茉莉，金橘，佛手柑 3. JCE的其他爱马仕代表作品 爱马仕大地（Terre d'Hermès） 诞生于2006年，引领男士回溯起源，重寻他的力量源泉。爱马仕大地象征着人与大地的紧密纽带，体现了人对于自然及宇宙元素的敬意与和谐交流。 香调：矿物和木质的清芬，调和了清爽振奋的雪松与活力四射的葡萄柚，再加一抹鲜活的打火石香调。 瓶身设计：香水瓶稳立于H形橙色底座之上，在大地上留下鲜明足迹。瓶肩的金属片覆层则映照着天空的光影流转 爱马仕闻香珍藏系列（Hermessence）之云南桂花香（Osmanthe Yunnan） 云南桂花香是一场茶叶、鲜花与果香之间的诱惑游戏。 主要材质：茶叶，桂花，甜橙 “在北京参观故宫时，我被一缕缕精致曼妙的香味诱惑住，这味道牵引着我走到桂花盛开的皇宫。十一月之际，尽管桂花木的花朵小巧玲珑，却散发出杏香和小苍兰的芬芳，弥漫四周。想象将桂花与中国最美丽的省份云南的茶叶结合在一起，此款香水的构想于焉产生。”——Jean-Claude Ellena 爱马仕之旅（Voyage d'Hermès） 于2010年问世，“爱马仕之旅”香氛宛如一部以想象为主题的小说，娓娓倾诉着品牌与旅行之间深刻而独特的关系。清新麝香调木香熟悉而又陌生，既令人振奋，又带来安抚，无论男士或女士皆适合使用。 香调：飘逸木质和清新气息，结合鲜明的刺柏果香以及刚强有力的雪松芬芳。 包装设计：行动香水瓶，灵感来自于在路上偶然发现的一个口袋型放大镜。标志性的马鞍钉成为瓶子的平衡点和转动轴。 标志性细节：自从Thierry Hermès于1837年在巴黎创办马具和马鞍工坊以来，爱马仕一直是运动和旅行者的专属工匠。因此，该主题一直是爱马仕的灵感源泉，也为品牌文化注入活力。 爱马仕之光（Jour d'Hermès） 爱马仕之光（Jour d'Hermès）是一款女性化且历久不衰的香水，由调香师Jean-Claude Ellena于2012年创作：“我希望运用花香，百分之百的花香，来表达女性的精髓与本质。”Jour d’Hermès香水致敬女性每一天的新生，凸显女性之美，同时保持独特神秘感。花卉锦簇。从清晨到日落，始终盛放。 香调：花香型香水，融合栀子花的性感和香豌豆的细致。 包装设计：由设计师皮埃尔·哈迪（Pierre Hardy）设计的瓶身绽放圆润性感的曲线。瓶身正中悬挂着一滴璀璨晶莹的香水。 标志性细节：日光是伴随爱马仕工匠创作的首要原料及工具。“光”使物品有了形与色，“光”展露世界的美。这种“光”启发爱马仕之光（Jour d'Hermès）淡香精的创作泉源。 爱马仕古龙水系列爱马仕古龙水系列诠释原料的感性韵味，展现了调香艺术的无穷魅力。这些香水作品洋溢着鲜明而丰富的芳香，超越了风格、潮流、年龄和季节的界限。 粉红葡萄柚古龙水（Eau de Pamplemousse Rose） 于2009年问世，“粉红葡萄柚古龙水”香氛延续突出柑橘清新感的传统方式，同时因其现代书写风格而与众不同。以葡萄柚为代表的柑橘蜀国成为这部香氛小说的主题，并与玫瑰巧妙相融，迸发全新魅力。 香调：以柑橘的果香调为主调，调和了清爽的葡萄柚与柔美的玫瑰。 4. CHANEL香水 由Gabrielle Bonheur Chanel 于1910年在法国创立，拥有时尚精品及配饰、香水彩妆及护肤品以及腕表/高级珠宝三个大类的产品。Chanel公司旗下拥有了30款香水，最早的一款是于1921年推出的Chanel N°5香奈儿5号香水。 5.祖玛珑 Jo Malone London 祖·玛珑是设计师Jo Malone创立的英国化妆品品牌，香水一惯风格为高贵淡雅，与众不同。几乎所有的Jo Malone London香水都是以原料的名称来命名的，只有一款叫154的香水，取名就是为了纪念第一家店。 6.Serge Lutens 芦丹氏是资生堂集团顶级彩妆品牌，创始人Serge Lutens先生，因其天马行空的设计理念风靡全球。他的黑暗浪漫主义，不断在他的作品中展现，代表作：孤女（孤儿怨）、柏林少女、修女、大写檀香、八月夜桂花。 7.Christian Dior Christian Dior，简称迪奥（Dior或CD），是法国时尚消费品牌。主要经营男女手袋、女装、男装、男女鞋履、首饰、香水、化妆品、童装等高档消费品。1948年香水公司成立，代表产品：Miss Dior、J’adore真我、Dior Poison毒药、Di

“辞职or not”堪称当代职场人士的哈姆雷特式独白。一千个职场人心中就有一千种思绪，一万种需求，和无限多的解法。看似只是递交一封辞职信就能解决的问题，实则牵动着人生发展阶段，而将个体放入社会，我们又能借由个体的选择，窥看背后所反映出的时代沉浮浪潮，和世界局势变化。 选择在大平台借势造势，还是选择创业公司自由发挥才华，选择稳定，还是选择冒险，选择规矩，还是选择自由，每一个问题可能都曾经萦绕于我们的心间。它一定不是递交一封辞职信那么简单。要回答这些问题，可能需要多收集别人的信息，多与别人交谈。他人的经验，能够丰富我们的数据库。但别忘了，最重要的，仍然是回归我们自己。别人觉得重要的东西未必对你重要，别人认为要抓住的东西或许你可以放手。生活如饮水，冷暖自知，去找你要的温度。你想要什么样的人生，是否有足够的能力去负担你向往的未来，你是否正在坚定地朝着我们的向往走去。当我们准备好了，那些复杂的问题也将不再是问题，因为我们只需要顺应自己的心。它其实也就是递交一封辞职信那么简单。这期节目我们邀请到「起朱楼宴宾客」的主理人大卫翁老师做客来都来了，与大家分享他个人过往丰富的职场辞职经验，并结合他的金融财经背景，聊聊他独特的职场观察视角。[02:30]谁给你的勇气辞职那么多次？[05:00]从金融大公司转到实体独角兽，我发现…？[11:00]好像最近gap的人越来越多了？[14:57]做螺丝钉其实也有好处，自由并不意味着躺平[29:00]要存多少钱才好辞职？[40:00]被动收入覆盖生活费用有可能吗？[47:00]回学校读书or出国工作选哪个？[53:00]自由职业虽然令人向往，但…？人生不是轨道，而是旷野。祝选你所爱，爱你所选。嘉宾：大卫翁 「起朱楼宴宾客」主理人https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61dd99a47b29652ff572257b联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

每日忙碌又不见成果的感觉是否让你觉得困惑？是否会沮丧、失去耐心，偶尔烦躁？别小看琐事缠身，一件是小，十件百件累积的力量可能将你拖入漩涡，变得被动生活。要如何从被动生活中脱身，拿回生活的主动权？本期让我们来坦诚聊聊都市生活里那些鸡飞狗跳的瞬间。什么是微压力：压垮我们的可能不是一件大事，而是堆积成山的小事[00:56]闪送《哈佛商业评论》，摁头推荐文章[03:32]被闹钟叫醒，虽然会醒，但是感觉会折寿[14:53]没有生活压力的妈妈所承受的“微压力”三种最常见的微压力[19:59]上班焦头烂额，但又不知道自己在忙啥[24:15]有人的地方，就有江湖，就有无穷的问题[26:51]“你做这个事，到底有什么用？”能带给你焦虑的是“别人”，能缓解你焦虑的也是“别人”[35:20]成年人的疲劳睡一觉也好不了[40:25]有什么特别有用的小工具？[47:03]坦诚聊聊脱发、发际线焦虑和防脱之路[59:23]生活就是与问题共存：“就这样呗”“还能咋地？”[64:00]光荣恰饭感谢达霏欣对本期节目的支持！达霏欣，振东集团旗下治脱生发品牌，有近20年发展历史。作为专业生发品牌，达霏欣产品有2%和5%两种浓度，给不同状况的用户不同选择。女性和头皮敏感人群建议使用2%低浓度，刺激小，男性和中重度脱发人群建议使用 5%浓度。  节目播出正值618大促，复制链接 https://s.tb.cn/c.0vdjm6 即可一键get，享受618惊喜囤货价！温馨提示：作为OTC类药品，1.对米诺地尔产品或本品其它任何一种成分过敏者禁用； 2.孕期及哺乳期妇女慎用，一定要在药师指导下使用。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

你会在乎别人的眼光吗，你会松弛地在公众场合表达观点吗，你会轻松应对各种非议吗？如果你不会，没关系，我们也不会。就算是成熟的职场人了，就算经历过很多成长了，但在涉及陌生领域的时候，我们依然会紧张，依然会焦虑，然后用各种方法试图安抚自己。但即便如此，还是要去挑战啊，因为完成挑战后，人生又将多一重开阔的光景。那在这些陌生的时刻，到底要怎么保持住良好的状态呢？欢迎大家收听本期我们第三年参加Podfest China的新体验。[03:51]当得知要在Podfest当天上台发言后…[07:07]焦虑的时候做什么是有效动作，什么是抓瞎和增熵[18:50]公共场合里，我们的心率超过了100次/分[24:02]面对自己的恐惧，是值得挑战的体验[31:46]Podfest外场大草坪上有哪些好玩和感动的花絮[39:15]你能坦然地说出自己的需求和想法吗？[41:33]你如何看待他人的评价与目光？[44:19]最小单位的确定性就是保持善良、保持进步友情播报： 不确定性带来焦虑，确定性是安全感的来源。5.25谐音我爱我，小红书心理想要送你1个确定性。打开小红书搜索「确定性」，找到更多自我肯定的确定性，祝大家都能真正接纳自己。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边【确定性三件套】。我们也将在本期留言中选出5位送出周边。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

    当都市丽人被奢侈品所制造的华美梦幻所吸引时，大概都会思考这两个问题：我要买奢侈品吗？买奢侈品的时候我是在为什么买单？一只包包除了承载着设计、品牌之外，我们还赋予了它们怎样的情感？    Céline被更名为CELINE，已经是将近五年前的事情了，但Phoebe Philo时代的那些作品，仍然受到大量喜爱与追捧，他们也是我又想表达又想略带小心思想要隐藏的珍宝。我欣赏phoebe的设计，更欣赏她的低调、个性、实力与大胆，离开Chloe进入Céline的phoebe，兼顾着家庭和工作，她鲜少喊口号但又真正共情了女性的日常需求，通过大气的设计和优秀的都市女性站在了一起，在初出茅庐的我的世界里，一眼看见了她克制的性感和坚持，成为了Céline近10年最忠实的拥护者。也请你花一些时间看完本期的shownotes和所有的reference, 这些时尚单品，不仅是皮革和五金，也意外地承载了一些信念感和梦想。 【本期Reference由同样深爱着Phoebe Philo的夏夏整理提供，篇幅有限，我们节选了部分图片展出，完整版将于听友群和微博呈现】奢侈品与欲望都市的生活[02:00]当白月光Céline变成CELINE[08:47]第一个奢侈品包包：LV Never full陪我周游世界[13:56]欲望如何获得满足：水桶理论设计师如何用行动诠释风格？[19:42]Phoebe Philo，一个真正懂女性的设计师[32:21]她的行动本身表达了“聪明、倔强、内敛”的形象[37:08]可以不时尚，但要有风格 beauty is in the eye of the holder消费者如何找到消费过程中的主体性？[39:52]新精英阶层的消费选择 [44:09]当设计师从幕后走向台前[50:56]极简风之外，Céline那些我们“看不懂”的包 【Reference】:  1. Phoebe Philo , 1973年生于巴黎，于2008-2018年担任LVMH旗下品牌Celine创意总监。 2.David Bowie -《Aladdin Sane》专辑封面, 此妆容出自Phoebe母亲Celia Philo之手 3.Chloé by Phoebe Philo 4.  最经典的Céline Runways  Céline 2010 S/S Céline2011S/S、2016F/W、2018S/S 5. Phoebe Philo经典的谢幕造型 2010年《the gentlewoman》创刊号的封面 6. 2015年，82岁的文学偶像琼·狄迪恩（Joan Didion）出现在2015春夏广告中。她被认为是“终极Céline女人：聪明、富有创意、带有依稀的倔强”  , 同年Céline御用模特Daria Werbowy身着Céline致敬1968年Joan Didion经典形象。 7.Hedi Slimane  1973年出生于法国巴黎，1992年毕业于巴黎卢浮宫学院艺术史专业，1996年加入 Yves Saint Laurent 男装担任创意总监，2001加入 Dior Homme并于2006年离开，2012出任 Saint Laurent 品牌创意总监，2018出任 CELINE 品牌创意、艺术、形象总监。2018年在Slimane加入CELINE大改 logo ，再在首秀以七十年代中产阶级的形象，向品牌创始人 Céline Vipiana 的法式女性形象致敬。 8. Daniel Lee      Daniel Lee毕业于中央圣马丁艺术设计学院，先后为Maison Margiela、Balenciaga以及Donna Karan品牌工作，2012年正式加入Céline，成为Philo团队成员。2018年任职Bottega Veneta创业总监三年时间，在他的带领下, BV可谓是“起死回生”——在2019年英国时尚大奖The Fashion Awards颁奖典礼上一举拿下了年度最佳品牌、最佳设计师、最佳女装设计师以及最佳配件设计师等四个大奖。Daniel Lee现任 Burberry 设计师。 9.Sara Jowett      Sara Jowett是当年Phoebe Philo五个核心成员之一，她在Chloé担任针织和运动衫主管近五年，延续到Phoebe Philo 2006年离职之后。随后在Stella McCartney工作两年，后于2008年跟随Phoebe Philo加入Céline，再次成为针织和针织衫负责人。2011年，Sara Jowett离开Céline加入Stella McCartney，最初负责走秀系列，目前则担任男装设计总监。 10.Adrian Appiolaza - Loewe     Adrian Appiolaza在2002年至2006年之间担任Chloé高级设计师。此后Adrian Appiolaza在Prada和Louis Vuitton任职，随后回到Chloé担任成衣系列的设计总监直至2014年，接着她进入Jonathan Anderson掌舵下的Loewe，担任女装成衣设计总监。 11.Johnny Coca - Mulberry     与Phoebe Philo合作之前，Johnny Coca曾跟随Marc Jacobs效力Louis Vuitton，随后效力于Bally以及Michael Kors时代的Céline。他为Philo时期的Céline担任皮具、鞋履和配饰的设计总监，换句话说，他有份构思不少具标志性的Old Céline作品，包括女生钟情的Trapeze手袋。他凭着出色的经验加入Mulberry当上创意总监。 12.Yuni Ahn - Maison Kitsuné（已离职）     Yuni Ahn于2001年开始在Stella McCartney担任印花刺绣服装设计师，2003年为多间品牌担当设计顾问，最终才入驻Céline成为设计总监协助Phoebe Philo。2018年末被任命为Maison Kitsuné的创意总监，为这个法国品牌加添成熟美感。现在的Maison Kitsuné和昔日的Céline也有相似之处，只是轮廓更为汹涌澎湃、纹理更加宽广，散发出更大气随意的风格。  13. Peter Do      Peter Do 出生于越南，14 岁移居美国费城，后毕业于美国服装设计名校纽约时装学院（FIT）。2014年进入Céline，效力于Phoebe Philo的团队。在Phoebe团队任职两年后，他选择回到纽约，为华裔设计师品牌Derek Lam效力。一年半之后Peter Do再次辞职，创立个人同名品牌。 14.Phoebe Philo在Céline的爆款包袋 2010年 CélineClassic（box） 2010年 Céline Luggage（笑脸包） 2011年 Céline Trapeze（秋千包） 2012年 Céline Trio 2014年 Céline Belt（鲶鱼包） 2015年 Céline Twisted Cabas 2016年 Céline Frame 2017 年 Céline Clasp 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus

三年前，我通过Uko开始了解正念、冥想，我和她聊了很多生活里的困惑。她总会在我紧张的时候提醒我，让我放松，一次，一次，再一次。她也会做很好吃的炒米线，是我这个没有吃夜宵习惯的人半夜也会吃完一大碗的那种，更重要的是，她是一个很好笑的人，包容度也特别高，所以不管聊什么都会很轻松。这三年当中我们各自发生了很多的变化，也共同走过了很多生活里喧闹的、开心的、舒缓的、宁静的时刻。我想把三年后的我们记录下来，因为我在其中听到了很多奇妙的时刻，没有刻意的提问和对答，但生命却清晰坚定了起来。欢迎你来听三年后我们的对谈。我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻：-让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。 -我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。 -以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命，这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。 也试图去尝试展开双肩，打开心胸：-把心打开，是既是物理上的展开心胸，也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。 -它是每一个人都可以去体验的东西，不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。 我们柔软地（？）探讨着那些疑惑和迷雾： - 说出话的时候，嗯，这真的是我想说的吗？ - 而且我还会很苛责自己，或者说我怎么能敷衍他呢？- 精神分裂了这个嘉宾。共度了某一个瞬间的豁然开朗：- 累了就很难放松，是一个切身的物理性但每个人都在经历的事情。- 而且你无法抗拒，这个事情不随你意志转移。我们高谈论阔了一些坚定的时刻，最后也回归到了身体的体验，我们说了瑜伽、说了游泳、说了拉伸、说了喝茶，我们探索了放松，呼吸，紧张和用力，最后一切如水一般澄清了下来——我们绵长了呼了一口气，在漫步的时刻里，时时刻刻里，我们又回到了自己。嘉宾：Uko 播客「内外之间」主理人 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5f0d86cd6d7660742704ab8b往期节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5ee8daff418a84a0467577bbhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5eedbb4b418a84a0465723dbhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f749ab783c34e85dd4c2156联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

有没有见过在度假前强制要求你把email软件卸载的老板？“这只是一份工作，休假期间不要回邮件不要回消息除非公司倒闭喊你卷铺盖走人不然请让你自己消失得鬼都找不到。”Unplug要彻底，休假要全情投入！请给你的假期一点尊重好吗！[05:08]休假前临时来了个绝佳的合作机会，要不要休假期间安排工作？[12:38]度假最嚣张的团队是什么样的？[15:52]关于请假的心理障碍和休假的愧疚感[22:38]如何调整自己心安理得享受休息的状态？[37:03]什么叫内化资本主义？你有把自己当“人”对待吗？[44:28]听过贪玩、贪财，听过贪学、贪工作的吗？[47:36]社区文化也是生活里重要的温度部分[52:36]你的童年，影响着你此刻向往的生活联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

当两个女孩儿决定不要当白领上班族，当没有运动天赋的女孩儿成为了运动生活方式博主，当两个女孩儿决定开始做播客，当两个女孩儿开始无限制地自我探索人生可能性——为什么要打破常规，为什么做这个选择，为什么为什么，其实没有这么多为什么。路是走出来的，生活是过出来的，很多重大决定作出的时候，其实你真的没有想那么多。你只是日复一日地去做，去在每一个具体而微小的事件里去完成和改变，过了很久之后回头看发现，哇，原来我们已经走了那么远。众所周知来都来了两位主播是忠实五仁儿，这一次的串台也分上下两期，本期为上期，在来都来了节目上架，下期大家可以在fit4life节目里找到，大家一定要两期都安排上呀！ 当来都来了第一次面积fit4life[08:55]有时候人的魅力不在于你有多夸张，而在于你有多自然[16:20]职场和生活里，如何让别人感到无压力？[28:50]生活支点理论：增加你的快乐源泉运动哲学之为什么要运动、快感来源于哪里？[33:26]不是我选择了运动，是运动选择了我[39:41]不喜欢健身的人可以找到运动的乐趣吗？[47:19]除了延展的快乐，还能为不确定的生活增加掌控感生活哲学之如何理解重大转折、如何面对重大尴尬？[49:51]你人生做出重大决定的那一天，过得与平常生活并无不同 [58:42]脸皮厚的人至少不会活的太差[72:08]别太把自己当回事儿，一切都是小事 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

李安曾在一次访谈中说过，任何关系中，尤其是夫妻关系里，尊重比爱更重要。尊重是一个经常出现，但是却很容易被误读的词语。大家往往将它与“顺从”、“权力”混为一谈。而尊重并不是一切顺从，而是允许不同。 佛洛姆在《爱的艺术》中也提到， “尊重，是一个人对另一个人的成长和发展应该顺其自身规律和意愿，尊重意味没有剥削，让被爱的人为他自己的目的去成长和发展，而不是为了服务于我。”在亲密关系里、在家庭相处里、在职场里、在日常生活里，我们是否能做到尊重自己，也尊重他人呢？你是否意识到自己曾经不被尊重呢？如何才能让人尊重我们呢？[07:30]关系中最容易被忽略的是尊重 [12:00]你是被当成了工具还是被尊重成一个人[19:00]尊重自己是自己，尊重别人是别人[25:00]孤雁的漫长生长之旅[30:00]尊重是双方达成共同合约的契约精神[33:00]用同一种心态看服务人员与职场领导 [34:10]“礼貌”到底是一种高傲的教养还是发自内心的感激[43:10]米其林chief说“这里不接受拍照”[44:10]我们可能是他人不尊重我们的“共犯” 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

越忙越轻松是什么样的体验？当忙碌程度超过以前的经验时，我们便开发出了一些新的技能，也获得了一些新的感悟。康德说，人是目的，而非手段。同理，高效完成工作不是目的，而是手段。改掉拖延不是目的，而是手段。谁要卷啊，谁要忙得停不下来啊？谁是为了老板提高效率啊？当然是为了自己，为了要更多的空间，更多的主动权，和更好的生活体验啊。在与忙碌相处这件功课上，我们只是个初学者，那本期节目就来分享一些跌跌撞撞的转变吧。来都来了疗养院和加勒比海盗船[05:07]听说来都来了有帮助短暂逃离的功能[07:10]蹦迪到半夜第二天贼精神是怎么回事如何储存自己的血条[13:40]逐渐在人情方面变得粗糙，开启聊天“省流”模式[18:30]让情绪灰尘先沉淀几天，再看看它到底是什么如何将事务化繁为简[22:50]养护“低耗能”的友谊[28:30]快乐不是感性的结果，而是一种理性的选择人生折叠度高的人好有魅力啊[31:00]高折叠度的人无法被定义[36:00]前提是学会清空自己，回到自己拖延症患者的坦白[46:55]如果可以及时处理，谁想拖延啊？ [49:00]改掉拖延，是为了让自己神清气爽眼里有光，心里有爱，（手里有钱）[54:10]跌跌撞撞地学习扩大心量[58:00]“这个睫毛膏，是性感女郎才用的呢” 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

人情里，有个很神秘而抽象的东西叫“面子”。职场上，有个厉害而难得的东西叫“Reputation（名声）”。本期用一个小故事讲透以下所有问题，并拆解出不伤别人面子又不委屈自己的两全方法。- 什么叫“这让我很没面子”？- 什么叫“给我点面子，别追究了”？- 什么叫“这样做是不是不太好”？- 建立职场 Reputation 有什么好处？- 面子和 Reputation 有什么差别？- 为什么老是那么在乎他人的眼光？- 什么情况下其实不需要在乎？又什么时候需要？- 被侵权了，要“算了”吗？- 不愿“算了”，能“爆发”吗？- 不委屈自己是首要原则。- 能保持不伤面子的同时，坚持维权吗？

小龙女与杨过的爱情是什么样的？八个字：荡气回肠，悲伤入骨。英雄大会上，群豪皆睹杨过风流潇洒的姿容。十六年后，江湖流传着神雕大侠行侠仗义的传说。多少人爱慕他的光辉，谈论他的事迹。而只有小龙女，在他最落魄的时候收留他、保护他，在全世界都弃杨过如敝屣时承诺他：“我将照顾你一生一世。”“在绳子上睡觉算得什么功夫？你好好的学，我有好多厉害本事教你呢。”杨过奔上去抱住她，哭道：“姑姑，我如不能跟你在一起，一生一世也不会快活。”“倘若老天爷只许咱们再活一天，咱们便做一天夫妻，只许咱们再活一个时辰，咱们就做一个时辰的夫妻。”“过儿，什么事不痛快了？”对于心上人的表白，张无忌会说：我对敏敏，是刻骨铭心的相爱。郭靖会说：蓉儿是很好很好的姑娘，很好很好的。而杨过会说：姑姑，我离开了你，这辈子都不会快活。杨过是很多人女孩中的大侠，但在他心底，他只想做小龙女的过儿。或许他二人都没有想到，自相遇那天开始，他们具有强大宿命感的爱情便已悄然拉开序幕。欢迎来到来都来了播客金庸武侠系列第12期。本期我们来聊聊，小龙女举世无双的魅力除了颜值，还有什么？为什么潇洒风流的杨过十几年如一日的追随小龙女，难道没有小龙女就真活不下去？都说杨龙恋是极致的爱情，到底是怎么个惊心动魄法？[02:20]先讲个私心故事：甄志丙（尹志平）之死[09:13]李若彤版小龙女形神兼备，06内地版在细节处画蛇添足[14:12]幼年杨过经历了什么样的凄惨日子？[18:45]我答应你，照顾杨过一生一世[21:26]寒玉床与睡绳子的功夫[29:30]李莫愁擅闯古墓，成为杨龙定情催化剂[36:14]英雄大会初扬名，禁忌师徒恋最性感与最不道德的地方[43:24]杨过大闹重阳宫，小龙女命悬一线，二人拜堂成亲[52:00]爱情里的出场顺序很重要[57:30]小龙女到底有什么过人之处？[64:30]为什么说杨过与郭芙不相配？[67:10]十六年后，杨过功成名就，为什么还是无法承受失去小龙女？ BGM 周华健,齐豫 - 神话·情话 胡兵,希莉娜依 - 归去来 横山菁児 - 追想~謹と孔明 横山菁児 - 英雄的黎明 横山菁児 - 兄弟~亮と瑾 陈勋奇 - 追忆 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

惊蛰已过，春分降至，虽然走在路上拂面而来的杨柳风仍略带冷意，但已然不能阻止我们一个猛子扎入春天里。退去了过去一个冬天里那么多的紧张、收缩、寒冷，我们的身体与精神都逐渐回暖，与周遭和自然共同进入了更加柔软而轻盈的状态。舒婷的诗里说，春天之所以美好、富饶，是因为它经过了最后的料峭。还有什么比舒展着、流动着度过春天更令人愉快的事情呢？ 记得尝试给自己的生活里增加一抹红色哦！红气养人！[00:47]春天了到底是要保暖还是要露腿？[03:51]其实只需要把口红从秋冬肉桂色换成一抹鲜亮色[07:57]年初计划之全球旅游安排[11:20]春天真是什么离谱的事情都做的出来之3月滑雪[20:50]在自家支棱起了烤肉摊[26:02]滑雪和陆冲要怎么保护膝盖？[32:30]为什么不再想专程去日本看樱花了？[43:34]腌笃鲜、青团、马兰头是吃货一整年的盼望！[52:20]小道消息-“听说周迅用这款香水”-那我立马下单！[54:22]今日小trick：抹香水到底抹哪里能让你又神秘又性感？联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

对于生活在都市里的打工人而言，或许我们曾经以为构筑我们生活的是金融、法律、网红产品、公司事务。也曾有只争朝夕的工作项目，也曾有华美复杂的出游打卡。但过去几年的经历让我们逐渐明白，生活里最基础最刚需的其实是住房周边的餐饮、外卖、快递、商家各类服务，是日常动线里的各类朋友，是各类基础设施的参与者、贡献者。其实有很多人，在你看不见的地方，将你自己都已经忽略的生活细节打理得十分妥帖。可能是你冒雨冲出去但他却跑过来给你打伞的保安，可能是你忙着回微信忽略了咖啡味道但是他却在关注你反馈的咖啡师，可能是电梯门一开接过你手中垃圾的保洁，可能是互联网背后许许多多出于职责和善意为你提供服务的人们。[02:20]人间观察之大家的生活越来越接地气了[10:00]出于职责和善意，他们把你生活里一些你自己都忽略的小细节照顾得很好[13:20]我们“看不见”的保洁阿姨[16:00]喜欢的纪录片从大美不言的《天地玄黄》，到烟火气十足的《这货哪来的》[19:05]再小众的需求也有人在乎：生产卡车床垫的商家故事[23:30]日式搬家的老板见证了无数沪漂的人生变迁[29:00]当年在美留学期间如何野蛮生长开小卡车搬家[33:00]沪漂生活实录：混乱中带着一丝秩序，未知中带着一丝兴奋[40:19]做情趣内衣的淘宝店主：我们是为了守护游戏精神[43:00]我们如何找到自己在社会中的定位？[46:20]他人是如何在我们看不到的地方影响到我们的？[53:20]小人物拿不到大人物剧本，我们就当自己的小英雄 reference《天地玄黄》 导演: 罗恩·弗里克编剧: 罗恩·弗里克 / 马克·迈吉德森 / Bob Green《这货哪来的》由「人生一串」原班人马导演：陈英杰、张岳明等话题导演倾情打造首档聚焦赛博世界生意江湖的纪录片。联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

女性劳动权一直是社会广泛关注的热点。从应聘到入职，从生育到升迁，我们可能会遇到很多现实的性别偏见。虽然许多性别偏见问题无法一朝一夕得到解决。但提出问题、正视问题才是解决问题的第一步。只有不断地讨论、持续地普及，女性劳动权保障这个课题才有可能在全社会范围一点点进步。2023年是珀莱雅发起「性别不是边界线，偏见才是」活动的第三年。这一次，珀莱雅联合来都来了强调女性劳动权的重要性，共同为争取女生上场的权利发声。我们将聚焦于劳动关系中的性别偏见问题，与来自千千律师事务所的逯玉律师展开对话。 本期节目将首先介绍劳动关系中常见的性别偏见种类，以招聘歧视、生育歧视为例，展开聊聊女性遭遇歧视后可以如何保障自己的劳动权。维权成本高吗？取证难度大吗？我要如何获得专业法律支持？这些问题都将在本期节目中一一被解答。我们想通过一次次的讨论让广大女性朋友们意识到，你值得公平的、阳光的对待，你值得好的机会，丰厚的回报。如果你遭遇不公，不是你的问题，不要因此责怪自己。早在第94期我们说过，如罗翔老师所言，「如果不能照进黑暗，那起码也要发出守护人的微光」。仅以此期节目，献给广大女性朋友们，献给辛勤付出的、努力拼搏的你，我们一起发出守护女性劳动权利的微光。[03:20]常见的性别偏见种类[09:20]厨师起诉招聘单位性别歧视成功案例[14:30]法院如何支持女性所遭受的精神损害赔偿？[18:55]保存证据的方法之一：公证[20:00]保存证据的方法之二：合法地进行录音[23:23]千方百计维权的意义在哪里？[26:30]当遭遇招聘歧视，我们能做些什么？[32:30]职员起诉保险公司生育歧视成功案例[37:30]哺乳期女性如何保障自己的权益？[41:30]公司的制度不仅应当合法，还要公平[43:00]公司应该公示员工手册！[47:30]需要注意收集、保存哪些证据？[51:20]新《妇女权益保护法》“长出了牙齿”[53:20]人身安全保护令范围不再限定于夫妻关系了！[54:30]劳动保障监察部门你听说过吗？[58:44]职场发生性骚扰，你可以如何要求公司尽责处理？[63:00]每一次发声，都为大环境的变化做出了贡献[65:30]我能如何获得法律援助？[68:00]珀莱雅联合千千律师事务所向所有劳动者提供专项法律服务[71:40]法律援助小程序入口方式感谢珀莱雅携手千千律师事务所向【所有劳动者】提供免费的法律咨询。如果你需要帮助，请搜索并登陆「珀莱雅公益服务」小程序，在这里讲述经历、咨询问题，获得专业法律工作者的支持。嘉宾：逯玉，北京市千千律师事务所律师，本科毕业于西北政法大学法学系，研究生毕业于英国谢菲尔德大学，国际法、商事法和欧洲法LLM（法学硕士），有证券从业资格。推崇的法治精神是公法领域，法无授权即禁止；私法领域，法不禁止即许可。往期相关节目：No.97 - 嘉宾Cici：多问一个问题，公司有防治性骚扰制度吗？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62389fea8b76f3fd82bb9e1cNo.94 - 法律何时能免于我们保护恐惧？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

如果你在十六岁那年遇到了惊艳你一辈子的人，会怎样？ 众所周知，郭襄爱杨过，并且找寻杨过二十年，未果，在峨眉出家。简单来看，这是个爱而不得的遗憾。但仅仅如此，就太可惜这个绚烂的故事了。 因为金庸对郭襄的描写是非常偏爱的。他没有把郭襄当一个“女人”来写，她是一个女性身份的，人。郭襄是“主角”，但不是“女主角”。我们通过仔细观察郭襄本人性格，以及她与杨过的相处过程会发现，所谓的情感问题只是郭襄人生问题的显化。是因为金庸在郭襄的身上寄托了太多东西，包括对于个人道路的探索、对情感极致美好纯净的愿望，对于反礼教反世俗的人一往无前到底能活成什么样的假设。 我们无法想象郭襄四十岁大彻大悟的时候，到底悟了什么其他东西。但是有一条她肯定悟到了：你有自己的路要走。你不是杨过大哥哥的小妹子，你是开宗立派的郭襄女侠。  那场烟花没有白放。 [08:40]黄蓉是如何猜想杨过和郭襄相遇的？ [13:00]郭襄和其他神雕侠侣里的女性角色有什么不同？[17:00]风陵渡口初相遇，我只是佩服你罢了[25:00]大哥哥，你为什么不让我叫你大哥哥？[28:20]小妹子，如果你伴我有江湖，或许生活也有趣得很  [35:20]为什么郭襄可以这么诚挚地祝福杨过？[40:00]郭襄的孤独与落寞[45:00]爱你就像爱自己[52:00]你为喜欢的人对抗全世界吗？[55:28]过襄的隐喻：“你也可以这样的” [56:30]“一见杨过误终身”的说法为什么不对？ [61:30]杨过为什么为郭襄放了那样盛大的烟花？ [67:30]敞开心扉的喜欢，同频共振的理解 [74:50]那场烟花没有白放联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

社交媒体给“中年人”和“中年感”打上了太多的滤镜与刻板印象，以至于大家每每提及中年，总有种避之不及的无力感。但其实中年自有中年阶段的自在与快活，而经历生活后沉淀下来的智慧也帮助我们更好的理解自己，照顾他人。其实重要的并不是你即将或已经步入中年，而是你以什么状态什么心境，步入一场人生新境遇，以什么装备什么技能，开始一局人生新游戏。 “不说”是中年人特有的温柔 -职场上为什么会“点到为止”？为什么不想给人压迫感？ -不追求单项的高明，更关注全局的开阔 时间精力分配大师 -为什么能做到没有情绪，不纠结于无意义的小事？ -二十岁的干净和五十岁的通透 -如何处理工作的焦虑与生活的委屈 重点不在于年纪，而在于每一个年纪里的自己 -退休开启第三人生，也是转型的过程  -打好每一盘眼下的游戏 -蹦迪不蹦人情迪，多喝茶多睡觉 来都来了之认识自己，活在当下。 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected] 「商务合作」 请搜索vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

这期我们有幸邀请到了一位有灵气有才华的艺术家万雨尘SWan来聊一聊艺术与疗愈。她的灵气与才华使得这期节目流动而轻盈。没有艺术相关知识点，没有认知的提升或迭代，相反，她把我们原以为非常高深的“艺术”聊得非常轻松。希望这期节目能给你一些关于艺术的亲切感、自信心。我们与艺术没有距离，艺术与你我生活息息相关[06:45]艺术感知力是“情不知所起一往而深”[08:48]为什么艺术总是给人感觉很贵？[10:10]在菜市场里举办的艺术展 首先是一个“人”，其次才是“艺术家”[13:50]这一生只追问一个问题：万物觉察[18:20]你不需要知道艺术史再去看艺术允许自己有最原始的、纯粹的感知力本能[24:00]去看见，我们的审美是被驯化的[26:10]去原原本本地感受，而不试图理解审美真的有高低、鄙视链吗？[29:10]关于奢侈品的“我觉得它太丑了”和“你懂P？”[32:58]审美的差异带我们打破边界，走向宽阔艺术里的恐惧与爱都饱含着莫大的真挚[40:10]感到不安也是小鹿乱撞[47:50]训练独立审美的小方法[50:10]什么样的作品让你感受到真挚？我教不了你什么，我能给的只是陪伴[63:23]“不为什么，就是想让你知道你以后可以这样活着[67:13]爱情是个好得不得了的养分本期提到艺术作品包含：孙原&彭禹 -《难自禁》http://xhslink.com/0GIcin博物馆里的一堆糖：Felix Gonzalez Torres -《Portrait of Ross》 https://mbd.baidu.com/ma/s/hovwAuKXAlex katz  - 高龄宠妻狂魔画家蔡国强-《天梯》万雨尘（S.WAN)   社交媒体账号：@万雨尘SWan毕业于伦敦艺术大学，作品聚焦现当代人的情绪和心理，围绕存在主义几大议题展开探索，“孤独，意义，自由等等”，用觉察的方式对个体进行向内的探索，将对个体和关系的探索充分展现从而引发客体的觉察。她的作品色彩绚烂，明艳，与深刻的议题形成强大的反差，而且艺术家的创作方式也是通过觉察创作，媒介多为双手或身体，强调创作时的情绪即时性。她试图展示一个剥离头脑的表达方式，展开一个对真实深层感受的讨论。作品包括架上、装置、行为艺术。个人展览包含：TX淮海“黑云观” 2020青艺博联展  2020嘉禾拍卖十周年现当代专场特展 2020潮计划，中国潮流艺术季 2021嘉禾《起潮时代》现当代专场2021“博古潮”第十六届上海青年美术大展 2021别YOUNG跨界潮流艺术展 2021Special Exhibition for 《EMBRACE》 2022“目童” 亚洲艺术家群展 2022“寰宇竞生 kids on the block”群展 2022“Hello Miss Ye”流浪猫狗救助公益联展2022Art 021 2022商业合作:Brother 进博会现场创作 2019融创地产开幕艺术分享 2019吉祥航空“梦旅生花”特展 2019轩尼诗皇禧晚宴服饰设计 2020慕思国际艺术分享现场创作 2020KPL联合派对2020 Brother进博会开场行为艺术 2020智己汽车开机动画2021特斯拉车友会艺术分享2021HINICHIJOU，MightyJaxx 关爱孤独症公益联名潮玩系列2021HINICHIJOU 联名咖啡杯、口罩 2022春夏限定 2022Tobebull 潮流玩具联名系列 2023Barrio 香氛联名系列 2023联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected]「商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

转眼又是一年开春的光景。所有的人与事，在走完过去三年，又经历一个春节后，都有了更多的希望与期许。 正月和二月是人们一年之中体会爱、感受爱、给予爱最密集的一段时间。值此之际，我们以“丰盈的爱”为主题，与大家分享我们的所见所感。 真正的丰盈与富足，并不是祈求财神给予我们金钱，而是学习财神布施精神与广阔胸怀，开启我们的内在智慧。 愿大家内心不匮乏，外境皆富足。 家庭给予我们从容面对生活的爱 [03:00]到家后舒展的状态是最美的 [11:00]被打破都市习惯但却感到踏实安全 [17:03]外婆当年因为没有2块钱而失去读大学的机会，但却用1毛6分钱为自己争取到工作机会 [26:03]长辈传承给我们的，在大时代中走好自己人生路的信念 夕阳恋：内心富足的人如何在晚年感受到爱 [30:40]“我只要你的人，其他不重要。买两束玫瑰花的钱总有吧？” [33:11]爱情和火花绝不是仅属于年轻人的东西 [36:50]爱是风雨不动每天与你一起吃早饭 [41:10]“我想把最好的东西都给她” [45:00]你此刻就是自己的财神 新年我们对自己的祝福 [53:30]变化的不是事情，是我们的心境 [54:00]善良而有边界，不吝给予与付出 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected] 「商务合作」 请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

眼看春节临近，都市人纷纷返乡团圆啦。随着亲情和热闹一并来的，还有催婚的压力。这几乎是每一位未婚人士一年一度的大型灵魂拷问现场，甚至引发自我反思。个中问题包括但不限于，单身人士到底为什么单身？难道天上就不能掉个合适的伴侣给我吗？过了三十岁不结婚的朋友们现在还好吗？到底要如何面对家庭的催婚？如何让父母理解我，和父母融洽共处？ 过往节目里，我们比较少谈论关于是否单身的问题。 但是在这期节目里，我们都坦诚地向对方打开了自己，进行了一场深入对话，聊了聊我们过去十年关于恋爱、单身的感受，未来十年关于婚恋的看法。 生活在社会的滚滚浪潮中，每一天都有无数的信息涌向我们，影响、改变、甚至塑造我们。我们被告知有伴侣才是幸福的，有人陪才是美好的。真的是必然如此吗？生活有第二种、第三种甚至无数种其他可能吗？ 你有多大程度被规训？你有多少时刻在聆听自己内心的声音？坦然地面对自己真实的需求，需要力量。但如果不去面对真正的自己，忙忙碌碌的一生又是为了什么呢？ 愿所有听友，有勇气去面对自己的“真问题”，有力量去走出属于自己的道路。 来都来了祝你，无论此刻是单身还是有亲密关系，都平安喜乐，得偿所愿。 [04:00]不论男生女生，过年都面临催婚压力 [07:30]灵魂发问：为什么我就是没有遇到合适的男朋友？ [15:00]每开始一个新date都像立了一个新项目，然后年终发现所有项目都结不了项！ [17:00]当你遇到“那个人”的时候，你跑也跑不掉 [19:25]当下的“真问题”和“假问题” [21:10]就承认吧！你内心真正的calling其实是…？ [24:40]年初算命算出个“晴天霹雳”… [27:30]到底什么是你的人生梦想？人生真问题？  [31:20]妈妈的情绪：对齐家庭目标，施展“向上管理术” [34:20]爸爸的观念：从小事渗透，软化他的顽固和坚持 [45:10]将麻烦亲戚的影响巧妙转化为软化家长的助力 [51:10]让父母知道，我们比他们想得更强大 [51:33]当一个42岁的家财万贯单身富婆 [52:40]向父母展示，我们是世界上独一无二的个体 [55:10]接住老天丢给你的包裹，顺势生活 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」和「品牌or商务合作」 请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

2023年的第一期播客，我们来讲讲轻松生活。 生活在都市中的人们，在承担高昂成本的同时，有没有想过如何充分享受到都市的功能与设施？又如何在孤独的日常去建立属于自己生活的秩序？其实一切都没那么难，也没那么沉重，换个方式，或许可以很轻松。 -去朋友家里度过2022的最后一天 2023年第一天去祈福 内山书店的故事 用购买书籍的方式支持线下书店 -东京八平米的智慧 降低房租，花更多的钱给美术馆和电影院 健身房洗澡和钱汤泡澡：充分享受都市的便利 半熟人线下社交所获得的精神慰藉 没有冰箱：脱离物质束缚的自由感 减少垃圾：拒绝过度包装  -“不至于不至于” 不要动不动就上价值嘛！ 拉长战线看待事物，或许未来有转机 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」及「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

欢迎来到来都来了金庸武侠系列第10集。过往节目我们讲过黄蓉与郭靖，赵敏与张无忌，令狐冲与小师妹等，大家可以搜“金庸武侠”四个字找到。 今天想讲一个特别有生命力，底色特别鲜亮，但远远被低估的角色。我们可以从这个角色身上去感受，当你不是女主角，没有权倾朝阳的爹和倾国倾城的美貌，一个人，能如何热气腾腾、生龙活虎的傲然立于天地。 这个跛脚的、脾气暴躁的、不温柔不讨好的女孩子。 这个被杨过“媳妇儿”。最后认作妹妹的女孩子。 [05:00]相识于微，谁也没给谁好脸色 [16:30]“你别跟着我！”“你是我媳妇儿” [27:00]情窦初开，互生情欲 [33:00]“你抱我干什么？”“我抱你去江南啊” [40:00]亡命天涯，苦中作乐 [53:00]同生共死，不枉此生 [64:00]为什么陆无双会这么容易被遗忘？ [68:00]这世上有人愿意与我交付生死，比情爱更令我安慰 [78:10]男女之间，除了情，不能有义吗？ [89:10]杨过接住了一个头破血流不改本色，莽撞，敖烈，不被规训的陆无双 [94:00]陆无双接住了一个轻薄无赖、天真童趣、机智勇敢的杨过 [100:30]没有你，我也可以自己走下去 两个人之间的相互影响，不是看时间长短，不是看相互表白有多深刻。有些人，他可能就是在你生命里出现了很短暂的几天时间，或者一两次，你之后就再也没见过他。但是他给你带来了翻天覆地的改变。他和你一起，你们相互影响着，交互着，滋养着，鼓舞着，分别走向了自己人生新的篇章与格局。这是十分珍贵的。 金庸对陆无双结局的改写，包含着金庸对陆无双、对杨过两个人物成长的期待，也包含着对这两个人生命未来可以走得更远的深深祝福。 来都来了也在此祝福大家，在你生命里，可以遇见这样的人，你可以去成为别人生命里这样的人。不论你的过去如何，相信你的未来会好。 【听众专属福利！】 对节目开头我们介绍的大人糖的产品感兴趣的听友们，可以通过以下2种方式获得专属福利优惠，逗豆鸟和小海豹原价359元，领券后下单到手价299元，备注还可额外赠送158元大礼包，早买早享受哦 1、点击这里（ https://m.tb.cn/h.U8CkC5N ）跳转或复制口令【97￥GnOkdV8rklb￥】领专属优惠券，下单直接满减 2、淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【来都来了】领券下单 重要提示！ 1、下单时记得一定要备注【来都来了】才会随单一起送出礼包哦 2、部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以的哦 最后，大人糖首家线下门店已经在「上海TX淮海3楼」开幕，感兴趣的朋友可以去打卡或者参与他们不定期举办的沙龙活动哦～ 联系我们丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了，祝大家身体健康，平安喜乐。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

最近收到一位远方听友邀请，我们看了正在影院热映中的电影《穿靴子的猫2》。 看后觉得特别惊喜，远远超预期！全程高能，有笑有泪，有温暖有力量，特别适合大家年末乐一乐，哭一哭，然后重新振作！ 作为两位到现在还安然无恙的天选播客主播，我们必须立即火热更新，探讨我们观影后的所思所想。也强烈推荐大家马上走进电影院，或者邀请你的新朋友老朋友、伴侣、家人、约会对象、同学一起走进电影院，去看这部暖心高能的良心佳作。 提示：节目内容涉及轻微剧透，但总体保留悬念。 这部电影可以独立观看，没有看过第一部不影响独立观看第二部的快乐。 最喜欢这部动画片的地方 [05:05]选题惊喜：英雄走下神坛，去面对普通人的人生的课题，开启内在成长之旅 [07:18]手法精妙：将最深刻的道理包裹在最好玩的故事里 [11:20]配乐性感：加入西语与佛拉门戈元素，美丽、活力、激情、勇气 靴猫：内在成长之路中，如何面对死亡与恐惧？ [15:45]8条命用完后，最后一条命如何度过？ [19:35]普通人也要带着信念走下去 女性角色：生命是一场关于创造，而非寻找的旅程 [24:10]一切自在你手与你心，其实你已经拥有了一切  [29:19]家庭从不是例外，而是那永不褪色的选择 狗狗：选择感受生命的喜悦与爱   [38:38]“你有九条命，而我只有一世。但是我这一世，与你和Kitty度过，我觉得很值得。” [43:24]没有任何事情值得狗狗关闭自我  最好玩的细节处理 [45:28]地图设计映射每一个人的内心 [50:03]配音演员的伦敦东区cockney accent [53:10]“i judge you”的正义虫 动画告诉我们的事情 [55:25]成年人为什么能从虚拟故事中获得疗愈 [57:00]恶龙存在，但是恶龙终将被打败 [59:44]主角团作出了他们的选择，而我们呢？ 节目最后有彩蛋！！ BGM Fearless Hero Por Que Te Vas

转眼年末，2022年在慌乱中飞逝而过。去年我们在87期给大家聊了年末如何过得宽阔稳定，今年照例给大家聊聊过冬。这次开心点，聊聊冬季独有的浪漫和故事，冬季适合的吃喝和活动，冬季必备的好物与好剧。希望大家一扫艰难晦暗，健康过冬，快乐过冬。 [04:30]冬天最浪漫的地方和holidayseason [08:30]波士顿公寓窗外的大雪与贝加尔湖畔的松鼠 [16:50]会滑雪，但是没有装备；不会滑板，但是装备齐全 [20:50]真正好的东西并不一定昂贵，好吃的小面吸引所有人 [23:10]中医说，身体最健康的状态是「平常」 [28:30]蹦完迪来敷面膜，喝个啤酒先加热 [29:01]四楼的天堂：身体保存着你过去的记忆 [38:10]冬天搬家最能体会到什么叫，一个人在外打拼 [42:20]住东京大酒店的资本家联想 [44:40]住上海老洋房的上海滩畅想 [47:30]还有人不知道什么是踢脚线取暖器吗 [52:30]或者再装个电子壁炉，一起看白莲花度假村 [55:59]让喜欢的人竞争上岗！ [58:30]冬季，宜保暖，宜晒太阳，不宜过度思考 Reference:  剧：四楼的天堂、白莲花度假村 书：经典中医启蒙，作者李辛 来都来了往期推荐这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们 something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律something about 自己No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 武侠No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about指南No.108 松弛https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 87 稳定https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 商业No. 66 Instagramhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律No. 94 拐卖妇女罪https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 70 继承法https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9联系我们丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了，祝大家身体健康，平安喜乐。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

继上个月丸籽经历了被拉走，这个月Nicole也被拉走了。当我们都经历了这些不确定和恐慌之后，我们发现原来最重要的事情不是远方的批判思维，而是近处的具体困难。当所有人都在 suffer ，都在经历困难和煎熬的时候，我们的当务之急，是对自己和身边人更多关心，尽自己所能，给出一些帮助。Live your life! 朋友们！准备好充足的东西再上大巴-如果看到老人有困难，记得伸出援手“师傅，知道你难受，我也很难受，但是我不想听了”-马拉松还是得搞啊！-外卖小哥你别着急，弄错了没关系-如何停止习惯性发泄和无意识“直抒胸臆”-如何主动在生活里创造宽容氛围艺术给人的希望与信念-人与人手拉手，创造相互支持的氛围-保洁阿姨和门卫大叔最近过得怎么样了-对别人苛刻其实也是对自己苛刻-去关注具体的人的具体困难打断“想象中的情绪”，看看真实的生活-问问身边人，他们感受如何？-去关注具体的问题，而不是想象的问题-不去喂养想象中的情绪听友来信：听友和我们同频啦。Reference: 亨利.马蒂斯 《舞蹈之二》,1909年 来都来了往期推荐这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们 something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律something about 自己No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 武侠No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about指南No.108 松弛https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 87 稳定https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 商业No. 66 Instagramhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律No. 94 拐卖妇女罪https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 70 继承法https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9联系我们丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了，祝大家身体健康，平安喜乐。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

好久不见朋友们！我们回来了！不更新，不是不想更新，实为不能更新。今天跟大家聊聊被突然拉走放到一个集中隔板间是怎样一种体验，最近我们在生活中体验到的动人瞬间，以及我们对于节目未来的期待。 本期你将听到： 突然被拉走后回到人间有了什么变化问候的一瞥和刚烤好的可颂想要收集听友的故事，让所有人陪伴所有人Nicole挚爱频道：Wongfu production 当你想做一件事，找到这个赛道里的模板，通过效仿获得成为他

关于约会，以前的约会总想尊崇那些体面光鲜的范式，而忽略了自己在过程中一直紧张，宛如对面不是date对象而是面试官。最近开始尝试散步，开始把注意力转回到自己身上，决定要跳出这个辛苦的惯性。 因为约会的目的，并不是这个人结婚。 约会是你生活的一个部分，你怎么生活，你就怎么约会。你怎么约会，你就怎么生活。 关于旅行和社交，以前总想追寻年轻时见过的巴黎，而忘了世界上还有罗马、维也纳、云南。 当过去的标准范式，发现原来真正的旅行，是旅行者心灵与旅行地之间的共同和默契，是更加耐心的去感受河山，是城市交流过程中更加关注自己的需求，在旅行加追求本真自我。发现飞盘这样的竞技运动，其实也不一定要追求比拼，还可以是半熟人社交，还可以只是一种享受碰撞的乐趣，还可以享受赛后的羊肉串。 忙碌的时候，你的感觉会被遗漏，留白后，你会更容易去看见真实的自己，去接近生活本身的模样。 来都来了，好好生活。 约会模式和心智的转变 [00:48]约会里的粉色泡泡本质上是在给社会打工 [05:25]散步、吧台、躺下看天花板 [19:25]约会中什么面貌是最吸引人的？ [21:20]当你收到宇宙给你的理想date？ 审美与社交模式的重塑 [27:43]以空杯心态重新感受云南气息 [35:40]年轻时见的巴黎会一直跟着你 [39:10]飞盘从紧张竞技变成放松的半熟人社交 [46:37]当你和我都舒服了，“我们”才会舒服 光荣恰饭，感谢blank me 半分一对本期节目的大力支持！ [49:10]好的底妆，是呈现美的游戏，而非遮盖丑的游戏 blank me 半分一，用光学，定义底妆科学的专业底妆品牌，致力于通过光学，还原每个人理想的肌肤状态。现在前往天猫搜索【blankme半分一旗舰店】，原价299元干皮「小源泉」光学粉底液，享受新品限时优惠，下单备注“来都来了”，还额外加赠价值199妆前面膜一盒。 复制专属口令：37￥OJsGdaH9OQb￥ blankme半分一旗舰店 CZ3457 干皮粉底液专属 节目上线10月29日至11月29日，限时优惠一个月，大家想入手的趁现在哦   来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们 something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

都说你的边界，就是你所使用的语言。那，会沟通的人，他们的世界到底有什么不一样的呢？以前会对沟通表达课程有些误解，觉得学说话是不是就意味着把沟通模式化了，是不是就不真诚了，如果是这样，那宁愿选择笨拙而真诚吧。 但通过本期与梁秋阳老师的对谈，我们了解到，原来沟通，讲究的是认知与心智，当你有了认知，无需传授话术技巧，便可化危机于无形，轻松处理各类关系。 他举例说爸爸妈妈不会和孩子沟通的时候，往往会简单粗暴地否认需求：“你为什么要买娃娃，娃娃有什么好的？”他不是在否认你，只是他不知道要怎么回应不想给你买娃娃这件事情。 又比如，如何在聊天时机智地问出“你为什么不理我？”且能收到对方的积极反馈，如何说服一个犹豫对象去接收你的建议，如何去激发你的表达欲令你说出来的话更有信服力。 原来小小的话语，在提高认知后，会有大大的能量。在这个充满对立与冲突的当下，如果我们都能对沟通方法有一些掌握，这个世界会不会就多一些温柔？ 以内在的专精，而不是外在的反馈，为目标。 [08:45]你是有“信念感”的人吗？ [11:26]修炼内在专精，感受持续收获的美好 [18:25]很多光束照进你的生命里，最后形成一片投影 [19:10]人生应该及时行乐还是先苦后甜？ [22:00]逻辑上不可能永远选择最快乐的那一步 沟通到底是为了植入心智，还是为了减少暴力？ [26:20]如果你是赵敏，怎么说服张无忌跟你在一起？ [30:48]如何引导心有白月光的人跟你在一起？ [35:00]套路就是先认知过载，再认知减负 [42:00]没有方法时，我们会粗暴地“否认需求” [44:00]如果你是周芷若，怎么扭转被抢婚的局面吗？ [50:25]“你为什么不理我”可以怎么聪明地表达？ [55:30]快植入一下！ [58:55]表达如表白，是收尾而不是冲锋 如何激发表达欲，让我说话不紧张？ [61:10]当你足够想说，你就不会紧张 [63:40]当你在替别人发声，你就有无限勇气 [68:20]害怕是“模糊的”，一件具体的事情绝不可怕 [73:30]会表达的人好像小叮当一样！提问什么都有方法应对！ 本期嘉宾：梁秋阳，奇葩说第六季、奇葩说第七季辩手。 微博@梁某秋阳 感谢表达学院对本期节目的支持！ 本期节目所提到的黄执中老师免费公开课，可以保存下方二维码到微信或复制下方链接咨询报名哦。 https://grt.xet.tech/s/1XiF2b 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

职场高阶其实不难，找到问题，对症下药，每天进步一点点！ 每个阶段都有前进的方法，就算是大神级老板，也有失误的时候。围观他们如何面对和处理失误、困难，轻松获得职场管理窍门，为我们省下走弯路的时间。 如果我是职场小透明，我要如何不被忽略？ -把事情做在“阳光底下” -让老板看到你的重要 -你永远是你人生的主角 如果我是团队领导，我要如何面对下属对我的不满？ -所有的袭击，都是求救的呼声 -把对立面的人拉到我身边来 -请你允许我也有学习的过程 如果我是职场老手，我要如何保持活力，不被淘汰？ -换一个视角，死局变成活路 -天赋决定亮度，努力决定时长 -为自己争取到合适的位置 来都来了往期推荐这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们 something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律something about 自己No. 103 爱好  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 91 节奏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 71 勇敢https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 62 朋友 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 武侠No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 82 岳灵珊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 68 周芷若 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 63 赵敏https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 48 陆小凤 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 42 黄蓉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about指南No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 商业No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 法律No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

人是会脆弱的动物。当我们情绪陷入emo（沮丧的/脆弱的/难过的/情绪化等）时，意识到自己需要帮助，允许自己展示脆弱非常重要。而当我们遇到了emo的朋友，也需要注意我们表达支持的方式。来都来了两位主播经过了两年的倾听、探讨、交流，我们越来越理解对方，越来越了解自己，越来越爱这个世界，我们为此而骄傲。希望你今天也开心，希望你也为自己骄傲。当你emo时：群发求助消息难过时就当小公主给对方发邀请走进你的心里早说早超生打飞的躺到朋友家沙发上躺7天越强大越需要面对脆弱允许自己“今日不营业”陷入牛角尖怎么办找司机师傅聊天“你今天开心吗？”当你想安慰emo的朋友时：不要立刻主动八卦和打探事情本身过两天再轻量表达关心避免给朋友造成二次伤害和困扰“你在我心里是非常特别的”去飙自行车放飞自我别对自己太苛刻他人是你的镜子来都来了往期推荐这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们 something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律something about 自己No. 103 爱好  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 91 节奏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 71 勇敢https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 62 朋友 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 武侠No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 82 岳灵珊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 68 周芷若 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 63 赵敏https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 48 陆小凤 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 42 黄蓉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about指南No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 86 职场 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 55 约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 商业No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 43 lululemon https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9something about 法律No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9No. 27 婚姻法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

当年能为了给宋晓波增加人气而站在街头拉路人投票， 现在只能想到找投资人拉投资这种主意，高效，但是毁了所有纯粹的乐趣。 当年能为了狗血中二的国产偶像剧沉迷其中， 现在可能这剧还没播完就被骂停播了。 当年有多傻、多幼稚，也就有多快乐。 现在看似高效了，占领道德高地了，但是逐渐看什么都索然无味了。 被喂养了那么多娱乐垃圾和影视泡沫后，是时候回头看看那些古早的作品和鲜活的自己了。 [03:30]边追选秀节目边打牌熬夜谈恋爱 [06:00]有组织有纪律地在街头找路人帮宋晓波拉票 [10:30]国产偶像剧《奋斗》每集都在洒狗血 [16:30]十几年前的剧都鲜活而生动，有瑕疵也有魅力 [22:40]想念当年明星和作品的张力和鲜活生命力 [25:00]不敢犯错，隐藏性格，成为了趋势 [34:00]当年追星能有多疯狂 [37:00]好好保护“稚气”和“傻气” [42:40]《泡沫之夏》小说滚瓜烂熟，大S演的真好！ [47:47]《神雕侠侣》刘亦菲与李若彤的最像小龙女之争 [51:40]《金枝欲孽》是最尊重人，最高级的宫斗剧 [60:00]艺人和被资本包装出来的明星的差别 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

许久不更来都来了金庸系列，收到大家无数催更。你看，这不就来了嘛！ 在这个系列的第八期，我们迎来了嘉宾六神磊磊老师，主播表示，又追星成功了！！ 作为从学生时代开始读六神磊磊老师文章长大的一代，能与前辈坐下面对面畅聊一期实在是人生快意之事。 读金庸武侠对我们对生活哲学、情感观念有什么样的影响？ [04:20]“你这个孩子一旦看上金庸，就离毁掉人生不远了” [06:20]总觉得爱情是坐在家里就会掉到头上来的 [11:40]小人物不容易：少林寺下易三娘，龙门镖局都大锦 [16:50]欲望吞噬宋青书 金庸女性角色的成长与温柔 [22:00]中年黄蓉的智慧：好人也可以不喜欢好人！！ [35:20]完美任盈盈的悲欢：没有人爱我天经地义。 [43:30]令狐冲学习“躺平”与“自我接纳”  大女主光辉与工具属性使命 [50:00]想当汝阳王还是赵敏？赵敏拿着PPT骗投资人 [53:00]活出广度和宽度，让自己的生活多一些支点 [56:30]两性的标准，还是人性的标准？ 事业的溃败，是不是等于人生的失败 [61:30]金庸世界里，归隐是人的归宿 [64:20]人可以没有“事业”，但得有“目标” [67:00]值得付出的目标，就是事业 [68:15]私货：如何成为张三丰？ [78:40]彩蛋：当年被围追堵截不让读金庸的故事 本集嘉宾：六神磊磊 2014年开设微信公众号，以独特视角和幽默风格，解读金庸小说中的有趣细节，借武侠人物评说时事热点、社会现象，创立自媒体江湖“一人一派” ，成为有影响力的原创自媒体。 近期出版新书：《越过人生的刀锋 金庸女子图鉴》 来都来了听友福利：一键拥有六神磊磊亲笔签名版本！ https://item.jd.com/10057622483112.html 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好  | No. 91 节奏 ｜No. 71 勇敢｜No. 62 朋友 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

这期节目献给在外闯荡世界的朋友。 在偌大的城市里，我们每个人都是特别小的一个背景点。  夜幕降临，灯火通明，有没有一个瞬间你会问自己，何处是家？ 想来，年轻的时候其实不大需要“家”。我们东奔西走，游山玩水，世界这么大，总想去看看。 而随着时间推移，少年人去过了许多好玩的地方，一颗心在城市里兜兜转转，逐渐疲惫起来。 苏东坡作诗言：“此心安处是吾乡。” 对于在外闯荡世界的我们来说，外界有许多许多可能令你伤心、委屈、疲惫、烦恼的瞬间。 那有没有一处角落，可以慰藉我们被纷乱牵扯着的身心呢？ 上周末主播借着搬家的机会，找了三批中介带看了许多套房子。 那如何找到靠谱的中介从而定位到靠谱的房源呢？ 租房的时候有哪些需要关注的点呢？ 地段、小区环境、房屋格局、装修、朝向、楼层、周边怎么价值排序呢？ 在预算有限的情况下，如何取舍呢？ 为什么独居成本这么高，但依然选择了独居？  预算该怎么报价？什么样的房源价格协商空间更大？ 个人实操经验总结：递进看房体验 1、圈定感兴趣的地段，直接当街找中介带看房 2、除了某中介app，可以寻求租房经验丰富的朋友推荐靠谱中介 3、明确自己的预算与租房需求，并清晰地把要求表达给中介 4、中介房源分为一手房东、二手房东，老公房、电梯房、小区房、写字楼、老洋房 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

去年5月「来都来了」与「Steve说」首次串台，时隔一年，我们又聚在了一起。起初是为了祝贺Steve老师的译著《人生十二法则2》顺利出版上市，想来聊聊书中对我们有启发的内容。但老友开麦，话题灵感一个连一个，流畅轻松又真诚，谁都没了往期的内容输出压力，畅聊着一些私人观点和私人脑洞。欢迎你带上耳机，参与到我们这场流动的对话flow中来呀。 [01:35]初次串台背后的小故事 [05:35]如何处理令人紧张尴尬的回忆？ [15:45]身体比你的大脑更诚实 [23:15]主播们对彼此的印象分别是什么样的？  [35:35]成熟专业的mentor ，也是可爱又迷人的反派角色 [36:51]终于进入原定正题：《人生十二法则》 [41:45]行走于已知与未知之间的平衡 [59:10]艺术能提高欣赏美的心肌力 [68:15]周杰伦新专辑没有打动我这个老歌迷 [71:50]蔡依林的自我探索之路 [83:33]爱支撑着人类穿越时空与未知 [91:00]换个人生，你想玩哪个剧本？ [101:00]忘掉自己的ego，从云端下载信息 References 《人生十二法则2》作者: [ 加] 乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson） 译者: 史秀雄 / 张鹏程 / 杨翊瑄  一键购买传送门 https://j.youzan.com/wcQzk7 《人生十二法则》，作者：乔丹·彼得森 《活在当下指南》，作者：萨姆·哈里斯 《与神对话》，作者：尼尔·唐纳德·沃尔什  《月亮与六便士》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆  诗歌《暗淡蓝点/Pale Blue Dot》，作者：卡尔·萨根 《安娜》，导演：李祖英 《星际穿越》，导演：克里斯托弗·诺兰 《妈的多重宇宙》，导演：关家永 《异狂国度》，导演：Chapman Way / Maclain Way 《赛末点》，导演：伍迪·艾伦 蔡依林MV《不一样又怎样》 Netflix纪录片《How to change your mind》 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

我们所有的欢乐与痛苦，数以千计的自以为是的意识形态和经济学说，所有的一切，都住在这，一粒悬浮在阳光中的微尘里。 我们生活里有如此多烦恼，我们总觉得自己被竞争所困，被洪流所裹挟。 但如果用心感受，你会发现，人本自足，生命本无限。 你的生命如光谱，饱含丰富的色彩与神秘的地带，等你用一生去探索。 来都来了祝你成功，祝你发财，更祝你幸福过好这如朝露般短暂又如光谱般绚烂的一生。 人生没有一劳永逸的事情 [05:00]拿到了期权之后能怎么样呢？ [07:50]对方向感和确定性的渴望 [10:20]未知和冒险会让你兴奋还是焦虑？ 道路是谱式的而不是线性的 [10:30]人生未知和荒芜就像光谱上的点 [12:30]做自己的老韭菜，做投资人的天菜  [15:30]不一定往前走，往任何一个方向走 [18:30]增加生活的支点和小目标  对某个工作躺平，但对整个人生拼命 [21:00]有那么多想做的事情，那就尽情拓展吧 [25:30]老板说我是逃兵，我说老板是战俘 等待没有回音的焦虑 [31:30]不讲武徳的投资人宛如不回你信息的初恋 [33:10]缺德办法解燃眉之急，自己不行就卷别人 [38:08]是我们放大了自己在事件中的位置 语言有限，观感无限 [37:10]观影祝你好运，里奥 ·格兰德  [44:20]旅行者1号在太阳系的回眸 [44:30]“再来看一眼这个小点。就在这里。这就是家。这就是我们。在这个小点上，每一个你爱的人，每一个你认识的人，每一个你听说过的人，每一个人，无论是谁，都在此度过一生。” [49:10]“That's here. That's home. That's us. On it everyone you love, everyone you know, everyone you ever heard of, every human being who ever was, lived out their lives.” reference Good Luck To You, Leo Grande/祝你好运，里奥 ·格兰德  pale blue dot/暗淡蓝点 bgm 坂本龍一 - Aqua 来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

你喜欢什么样的异性，其实像一面镜子，照映出了我们自己的模样。来都来了的血液里，根植着热血、创造、叛逆的精神，于是我们今天来聊聊，为什么叛逆这么迷人？ 叛逆是生命力和创造力的根源 [03:00]凡尔赛主播原来喜欢叛逆才子？ [05:40]叛逆不仅是忤逆，不仅是打破，更是重建和创造 [03:00]才华是我们生活中被遗忘的一个特质 我们从什么时候开始有叛逆、自我的意识？ [10:30]从小被规划的主流人生 [12:10]“这是你真正想要的吗？” [18:30]“你看人家都能做到，你怎么就不行？” 生命力和创造的前提，是养护好心气 [25:00]中年职场变叛逆的路：表达愤怒并提供方案 [35:00]忘掉主流，不带目的地去欣赏这个世界的美 [43:20]夏天需要平心静气，避免喋喋不休 感谢本期金主爸爸Seesaw的赞助！ Seesaw长颈鹿冷萃咖啡液，原价99元一盒，前往天猫Seesaw旗舰店，跟客服报暗号“来都来了”领取专属优惠券，可以享受特别优惠138元2盒的价格，还能加赠长颈鹿挂耳咖啡4包！ 从今天节目上线7月16日起到8月16日，优惠有效时间一个月，过时不候，所以请大家快去天猫购买啦！  来都来了往期推荐 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集，欢迎大家转发、收藏！ 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们  something about 自己｜武侠｜指南｜商业｜法律 something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

又到一年一度毕业季，毕业生朋友们告别了校园，涌入职场。在此之际，小宇宙向我们发来信号，邀请我们聊一聊职场新人的职业发展方向。 今天我们主要聚焦两个问题： I. 稳定的工作还是自己感兴趣的工作？ II. 尽快适应一个新的职场新环境？ I. 稳定的工作还是自己感兴趣的工作？ 首先拆解命题：在处理重大问题时，把大问题拆借成更加明确的小问题，化整为零，一点一点解决掉。变化是永恒的，人生是一场马拉松而不是一次次百米冲刺。 -兴趣是什么？暂时的志趣和真正的兴趣 -工作是来赚钱的，兴趣多半是花钱的 -选择最擅长而非最喜欢的  -好的职业发展培养了你什么能力 -转换学生思维，用投资思维去分析工作机会 -选择一个可攻可守的职业 -花更多的时间，思考对你真正重要的问题 II. 尽快适应一个新的职场新环境？ -首先调整心态：职场不是老虎，不会吃掉你。在稳定心态后，我们来看看有哪些应对技巧。 -加强你的钝感力-不要成为成本最低的背锅侠 -留痕与反留痕，保留拒绝与建立边界-主动承担，勇于探索 -花点时间演戏，研究向上汇报 -达克效应：新人心态的变化 III. 推荐两本书 -《沟通的方法》 增加共识，消解盲区 我们沟通得有多好，并不取决于我们述说得多漂亮，而取决于我们被了解得有多好 -《不拘一格》 享受自由之前，先承担责任 增加职场沟通透明度，主动询问反馈 往期联动： No.86 - 年末舒缓松弛职场实用指南 （感谢听友joe浅蓝贡献的图） 来都来了往期推荐！ 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集。 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们！ something about 自己 something about 武侠 something about指南 something about 商业 something about 法律 小宇宙链接版   something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

畅快的生，真挚的活，太阳在夏天有多热烈，生命在夏天就有多美多绽放。 你过往的夏天是什么样的呢？ 你对今年的夏天有什么期待呢？ [05:10]夏天是咸咸的海风，是释放，是拉你的手逃跑 [14:10]夏天是高高的梧桐，是好奇，是诉说我的感受 [20:00]关系里表达自己的需求是一种共创 [22:40]吵架不是为了赢，是为了更好的感情 [24:40]Don’t kill it. Don’t go bankrupt.  [27:30]夏日复苏瞬间：多抓鱼楼下的那根烟 [32:50]放掉执念与匮乏感 [41:48]逃跑后的张力：晃膀子般漫无目的 [45:50]对于夏天的期待呢 感谢品牌赞助！italki是一个成立了15年的全球语言学习社区，是来自世界各地的千万语言学习者的选择。在这里，和宝藏外教开启高质量课堂，150多种语言1对1在线母语教学，上一课付一课！轻松学习地道外语！快来开启你的语言学习之旅吧～ 戳链接：https://dwz.cn/25mC23JM  来都来了往期推荐！ 这里收集了开播以来颇受大家喜爱的往期单集。 如果有你其他喜欢的单集，也欢迎你留言告诉我们！ something about 自己 something about 武侠 something about指南 something about 商业 something about 法律 小宇宙链接版   something about 自己 No. 103 爱好   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6275459b39454b52f7bfec76?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 91 节奏  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d9b6b37b21e2adfa42b12d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 71 勇敢 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/610574bf9b37bf42000bd235?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 62 朋友  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/609fff50d651108f4877fe7b?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 武侠 No. 106 杨过   https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629cd227ad687865cc281ed7?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 82 岳灵珊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61743c54c4970d10b41ec878?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 68 周芷若  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60ea8352109952e781f493a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 63 赵敏 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60b266f1bef1b331d0e79c5d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 54 殷素素张翠山 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/604c1cb2cb4847efd227fe2d?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 48 陆小凤  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60043215bf6d77c9089f4c6e?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 42 黄蓉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fccab72dee9c1e16d048088?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about指南 No.108 松弛  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b9cf280d970707113b3b58?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 87 稳定  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b379c0724c3a8798f1f309?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 86 职场  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a256cad9233589b596f725?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 55 约会  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6056f9c75ecf5903b803cd12?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 商业 No. 66 Instagram  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d6041d25da4f997b8b99a9?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 43 lululemon  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd4682edee9c1e16d528b09?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 something about 法律 No. 94 拐卖妇女罪  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620d1e63f9d6e00563318b01?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 70 继承法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60fc3a46fc5d26f06578d9d0?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 No. 27 婚姻法  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f38d98c9504bbdb77bfa313?s=eyJ1IjogIjVlN2RiZTc4MGE3YmQ4MDljMmU4NWQwOSJ9 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

困难的时候，养护好自己，需顺势而为，弃逆水行舟。上头的时候，稳定好自己，需顺其自然，弃鸡飞狗跳。随着大环境的变化，和自身阅历的变化，我们发现“松弛感”、“稳定”是个很迷人的东西。如何获得松弛感，如何保持稳定，今天来都来了分享给你一个既有鸡汤又有勺的实操方法论。不论你眼下在哪个事情上面纠结，它其实都只占据你人生比例很小的部分，说不定只有你人生的0.1%，而你却傻傻的把100%的精神投入进去。是时候，换一个人生打开方式了！［02:30］换个环境，就可以换个心情［06:15］拆解你人生的大快乐与小快乐，稳住基本盘。（见本集封面）［15:00］建造工作自循环模型，降低损耗［20:00］调整呼吸，珍惜睡眠［31:30］读书是精神避难所［40:30］把自己当作一棵树来养护［53:10］positive thinking的好处［60:30］从意气风发的少年到松弛舒展的中年［64:10］从追求开心，到追求幸福来都来了祝你今天幸福！联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客邮件：[email protected] 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

今日上头中，无shownotes！ 祝大家上头愉快~

讲了那么多金庸世界的女性角色，今天我们要讲一个少年如何孤独地对抗全世界的偏见，最终成长为大侠的故事。 也是一个如何面对命运给你的那么多苦难、挑战，并不断成为理想中的自己的故事。 本期是来都来了金庸武侠系列第8集。过往集数在节目中搜“金庸武侠”四个字即可查看。 从流浪孤儿成为神雕大侠，杨过经历了千难万险，也有过邪念，也有过摇摆，但每到善恶、大义关头，他都选择了侠义，并持续不断做这个选择。 希望通过讲这个故事，给当下迷茫、愤怒、焦虑的你一些陪伴与启发。 金庸宇宙美强惨，一见杨过误终身 [02:40]喜欢杨过的女孩是喜欢张无忌的两倍 [12:00]被女神郭芙、同伴大小武两次霸凌  [22:09]孤苦、自卑、没有安全感的童年 爱恨一张网，因果一场梦 [26:09]自身难保之际，舍命成全武家父子 [32:10]与郭芙口角，导致断臂悲剧 [40:36]换做是张无忌，肯定不会被郭芙砍断手  坚持选择侠义，选择善良 [44:18]偏激的天性一步一步艰难转变 [48:10]华山之巅，无人之境，践行三天三夜的诺言 [64:30]杀与救之间何去何从 爱是：你自己的事情 [67:00]为什么今天没有讲情爱故事？ [70:00]有无数理由放弃，但永远选择坚持 [72:00]杨过行，你也行 bgm 横山菁児 - エンディング~旭日を浴びて 横山菁児 - 永遠の愛~麗花の死 横山菁児 - 兄弟~亮と瑾 宗次郎 - 故乡的原风景 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

从零开始做到十万订阅的播客主播，我们都经历了什么样的心路历程呢？ 我们最想对大家说的是两句话，一句是感谢，另一句就是 ——创造真的很快乐，请大家也去尽情创造吧！ 经常收到许多听友的反馈，说我们的节目陪伴、治愈、点亮过ta， 但今天想说的是， 我们也被「来都来了」大大的陪伴、治愈、点亮了。 我们永远不会知道自己将从创造中获得怎样的惊喜。 我们只愿自己一直在创造。 "Keep building,  stay strong, have fun but stay clean,  you have a lot of chanllenges, ahead, and be happy. " 当一个快乐创造的普通人。 [08:30]KOL就是普通人呐，创造门槛没那么高 [11:30]从零开始，不计后果，无问东西 [14:20]不断迭代，发现自己过去的想法好傻x啊 创造获益最大的人，是创造者本人。 [16:20]你都没意识到你自己身怀宝藏 [19:30]臭牛逼开始变得谦卑  [24:35]做个对听众有帮助有智慧的节目 [28:15]是个会上瘾的东西  [28:15]让同类找到你 创造是为了你自己，成为一个更好的人。 [37:20]偷偷做个小号，只为自己开心 [41:20]跑题安利大家《扯经》 [45:50]把运气转变成一个有节奏的积累 在微博@艺术你我Cforabc里看过一段非常喜欢的话，分享给大家，本期封面也来源于这条微博。 https://m.weibo.cn/status/4768026345605377?wm=3333_2001&from=10C5093010&sourcetype=weixin 艺术装置｜当风有了形状� 他拥抱风，让风成为他艺术的合作者。艺术家托马斯·杰克逊（Thomas Jackson）与风合作创作出柔美而绚丽的“悬浮”装置，定格在画面中。 杰克逊的作品常将人造材料与自然景观相结合，他将在超市里买到的廉价物品，例如颜色鲜艳的塑料杯、雨伞、棒棒糖或呼啦圈等与自然环境并置，通过调控材料和风向的搭配，从平凡中创造出了极其美丽的影像。 在他最新的作品中，大量彩色尼龙薄纱漂浮在海滩和海岸线上。由于大自然的不确定性，使作薄纱具有了可变性——随风摇曳，好似体态轻盈的少女。 Reference https://www.youtube.com/watch?v=C4o1fDrRpQc 《笑场》第一部分《扯经》 《李诞脱口秀工作手册》 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

你有想过你的“兴趣爱好”到底是什么吗？你有意识到，有些热情是从你的基因里涌出来，拦也拦不住的吗？有什么事情是不让你做你就浑身难受的吗？ 从小我们在爸妈的安排下接触过太多的“兴趣班”，但是那些上过的课最终却没有成为我们的“兴趣”。而有些我们以为称不上“兴趣”的事情，却最终长久地留存在生命里。 都说人生必须培养点爱好，但是其实什么能点燃你，是你非常直观能感受到的事情。 与其强迫自己跟随潮流，不如来听听自己基因里早就在叫嚣的热情！！ [03:46]正片内容！ 为什么设定了目标但没有动力？到底什么是“兴趣爱好”？ [06:00]嗜好是不让你做你就浑身难受的事情 [11:00]“兴趣班”请改名“目的班”好吗？ [20:20]自己爽到的就是爱好，读金庸和赚钱都是 挖掘真正令你兴奋和冲动的事情，其他不重要 [25:00]什么能触发你基因里的兴奋？ [34:20]不必从众或怀疑自己，不喜欢就是不喜欢 [40:30]不做工业化小孩，保留一些奇奇怪怪的爱好  多一种身份，你就多一种人生 [48:50]爱好不会天上掉下来，请不断尝试 [50:30]尽管无疾而终，但间歇性探索新的运动 [57:00]今年是个积累年，积累你的爱好与身份 另！感谢金主爸爸！本期节目由国潮新锐咖啡【圆上咖啡】赞助播出~ 【来都来了—专属福利】 在特殊时期需要赶紧囤起来，【来都来了】带来了超级福利，20杯精品咖啡到手仅需118元，还赠超可爱白胖马克杯和惊喜小物，性价比超高！而且最近天气也越来越热，如果能随时随地喝到一杯冰咖啡，会感觉超幸福，圆上的冻干咖啡就能做到在冰水中秒溶解，随手就能还原一杯冰冷萃啦！还能收到快递的朋友们，这次赶紧囤一波啦～ 【优惠券淘口令】68￥fR9E28gOAnE￥ 【两种领取优惠券的方式】 1. 复制淘口令，打开淘宝直接领券下单。 2. 淘宝搜索【圆上咖旗舰店】进店找客服报暗号“来都来了”，获取粉丝专属优惠券。 ● 下单时一定记得要备注【来都来了】 ● 活动期间：即日起到6月15日 ● 居家工作提神解乏，精品咖啡赶紧囤起来！ 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

在此前《来都来了》第61期暨《凑近点看》第23期的节目中，我们进行了大胆的思想实验，请丸籽、妮蔻、包江浩与李挺四位主播每人只能携带三样东西前往无人荒岛，产生激烈思想碰撞，获得热烈反响。公司定于4月29日在各大播客平台召开2022年再次荒岛漂流工作会议。现将有关事项通知如下：一、会议主题唯一一名在岛外的主播江轲即将登岛，特召集专项工作会议，研讨江轲同志登岛进行物资运输的具体方案。二、会议时间、地点2022年4月29日（如果制作来得及的话），主会场设至于各大播客平台三、参会人员丸籽：微博 @丸籽本丸 Nicole：微博 @nicoleledeng 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 江轲：微博@_江轲天章：声音工程师来都来了与凑近点看全体听众四、会议内容08:17（一）关于申请岛外人员运输大批量计生用品上岛的议案汇报；汇报人：包江浩15:16（二）关于提升本岛人类DNA多样性的议案汇报；汇报人：妮蔻21:47（三）关于鼓励岛民积极参与全岛健身运动的倡议；汇报人：李挺30:54（四）关于鼓励岛民积极参与艺术文化学习的倡议；汇报人：丸籽46:15（五）从“绑进来”到“请进来”，荒岛繁衍文化主题旅游业发展路径探索；圆桌讨论53:05（六）关于岛内医疗卫生体系建设情况的汇报；汇报人：丸籽五、会议签到参会人员请于4月29日0:00后前往各平台评论区报道，报道时请签署所在部门与姓名，领取会议材料，大可不必出示健康码。六、其他事项请严格遵守会场纪律，会议期间尽量避免外出。将手机处于静音状态，防止来电导致会议中断。

最近上海还没有变好。经历了所有的这些，我们开始担心大家的心理健康。 本期请到简单心理创始人简里里老师做客来都来了，一起探讨疫情期间，我们如何照顾自己的情绪。 聊完我们发现，我们对心理健康是存在一定误区对，心理健康并非意味着一直开心，有时候生气、愤怒也意味着健康，而健康的要义在于“保持弹性”。 在困难的处境下，你有所有的理由不开心，不需要批评负面情绪的升起，因为没有人的情绪是“错的”。情绪只需要被理解，被接纳，而不需要被教育。 录制过程中，听到简里里老师温柔的讲述，时常令人恍神，就像我们在听现场版的BYM。 那么，现在我们邀请你，一起来听这期治愈又温柔的节目吧。 什么是心理健康？一个人能够对现实情境做出适时的反应 [07:50]体验到负面情绪是正常的 [15:45]适度的负面情绪帮助我们活得更久 灾后心理重建需要整个社会系统一起努力 [23:53]心理干预需要在现实问题被解决之后 [29:20]激发旧的创伤时需要及时求助 支持与爱，有机会消融创伤 [34:10]心理创伤并非必然 [45:30]情绪不需要被教育，它需要被接纳 来都来了的求助：做“疫情限定”节目 [58:15]助人也是助自己 [59:55]customized BYM？追星追到极致！ BGM  坂本龍一 - Aqua 如果你在这段时间有困难，欢迎第一时间联系来都来了工作室 你可以通过微博、邮件、即刻找到丸籽、Nicole以及工作室小伙伴 我们将在来都来了社群内发布求助消息，寻找能够帮你解决困难的听友。 在这段困难的时光里，希望来都来了能给你陪伴，给你帮助。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

《猫与平静生活指南》节目由《来都来了》播客联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。 一直爱小动物的Nicole和拥有过同年出生小猫的丸籽看完影片后，对影片幕后的故事产生了强烈的好奇。为什么有品牌愿意出钱，来拍一只没有品牌露出、没有产品营销、充满情怀与想象的影片？ 本期我们邀请到幕后品牌创始人马文飞，来与我们聊聊影片与小猫。 众所周知，小动物的存在会侵占自己的时间和空间，会给生活带来不便利，但马文飞说，他十分庆幸，自己获得了小猫的陪伴。因为小猫的存在，他感受到“此刻”，学会如何面对生活。 毕赣导演在影片中说，爱藏在宇宙中心，用来维持宇宙运转。 马文飞说，爱也藏在家里的小猫心中，维持了家里的运转，所以在你拥有小猫的时候，你要对它好一点，因为你真的离不开它。他说小猫不会说话，而讨好人类有太多种方法，所以时刻记住“以猫为先”，才能不走偏。 我们问他，想不想做中国排名第一的宠物品牌，他说他们只是一群在热闹广场上做雕塑的人，你喜欢就来看一看，看完也可以随时离开。不打扰别人，不夸大其词，不改变世界，他们只是想给这个世界提供更丰富的选择。 节目的录制过程很顺畅，聊天氛围全程温和平静，只有在结尾的时候，马老师说：希望大家抽宝贵的15分钟，去看一个很有才华的导演拍的这支影片，而做这件事情的公司，它叫pidan。我们听到了他声音里的骄傲。 本期你将听到： 为什么要请毕赣导演拍一只与猫有关的影片？ [02:00]借助艺术家来表达我们的善意与温柔 [08:15]买不到自己喜欢的猫砂盆，那就自己做一个吧 [12:40]小动物的到来，教会我们很多东西 [19:10]那天夕阳下的小猫，让我体验到了”此刻“  为什么要“以猫为先”？ [30:00]文明进步的本质，是我们能够爱更丰富的对象 [44:10]和自己相处很愉快的时候，其实不是自己拥有了什么，而是我们爱了另一个生命  [50:00]我们不缺热闹，缺的是独处时平静的力量 [60:30]太多公司在服务人类了，而地球上除了人类，需要关心与服务的生命，还有许多 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected] 

我们正在经历一场前所未有的考验，宅在家里的我们想做一期节目，为大家充充电，创造一个喘息的空间。 既然不能出门，那来都来了就做一场线上串门，走动走动我们这个播客世界里的可爱邻居们。 来听听他们对于这个问题的回答： 两年的疫情生活中，你改变最大的是什么？你收获最大的是什么？ 感谢那些奋战的医护人员和物流人员，那些辛勤的居委和志愿者，那些热心的邻居和朋友， 感谢所有所有，一起共同度过这段日子的人。 不论是悲伤还是恐慌，焦虑还是迷茫，   不论是停摆还是困住，失去还是愤怒，  日子都要一天天过下去。我们都需要，重拾向前的信念与力量。我们都需要，借此机会重新思量，什么是最重要的事情，什么是最需要面对的事情。 感谢所有播客世界里的邻居，愿我们一起创造更多美好的事情。 感谢正在听节目的你，愿你今天开心。 [03:40]Steve说  [04:47]把注意力放在更生动的小事上 [09:00]做一点小创造，平衡已知与未知 [14:04]打破想要获得别人目光的幻觉 [19:28]一门的一天（B站） [22:30]从积极崽崽到全面摆烂的过程 [24:46]听来都来了金庸系列，有助于与前男友和解 [28:55]快乐摆烂，不内耗不自责 [33:08]Vibration：拾壹 [35:35]生活节奏慢下来是个难得的机会 [38:00]思考过多，创作会失去许多快乐与感受 [44:50]暂时撤离北京，去感受更紧密的连接 [49:00]金汤力 [51:00]奶骏：旅游行业与保险行业赛道对冲 [52:38]博文：时装周的延迟和成本叠加 [57:32]消费 重新分配，而非简单地降级 [62:50]啤酒事务局 [66:10]天宸：发起为全楼邻居做咖啡的活动 [69:35]Qi：把自己之前想做没做的事都做掉 [70:35]在慌乱中尝试去创造更多 [72:25]基本无害：毛冬 [74:30]对委屈的情况习以为常  [77:07]世界就是很苦的，和平与发展是人类历史上十分罕见的 [80:47]我还是需要与“人”交往 [86:15]我并不entitled去获得一切美好的事物 [93:00]不要害怕丢脸，说出来，尽情迭代 [98:34]日谈公园：李叔 [99:45]真实地面对这个世界 [103:30]什么叫TMD“活在当下” [107:50]把自己从痛苦中抽离出来，去聆听与感受真善美 [110:20]我们都是一体的，我们要有信念 花絮时间！！！ 鉴于与凑近点看三位小兄弟的录制场面过于欢快，场面一度混乱，所以请大家且听且乐呵！ [114:57]凑近点看：李挺、包江浩、江轲 ！@#¥%……&*）+｜“：#% 三位小兄弟话密到根本接不住，丸籽Nicole主要负责笑岔气！ BGM 坂本龍一 - Merry Christmas Mr. Lawrence Brian Crain - Night Bird Song MGMT - Me and Michael Billie Eilish - bad guy Of Monsters And Men - Little Talks 如果你在这段时间有困难，欢迎第一时间联系来都来了工作室 你可以通过微博、邮件、即刻找到丸籽、Nicole以及工作室小伙伴 我们将在来都来了社群内发布求助消息，寻找能够帮你解决困难的听友。 在这段困难的时光里，希望来都来了能给你陪伴，给你帮助。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 邮件：[email protected]  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有16个数字群和N个分舵地区群 包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外、南京、武汉 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

浦西还有几个小时就封控管理了，上海的听友们都还好吗？ 这小区还没封，Nicole快疯了，今天突然临时拉丸籽录节目，说必须找人说说话。于是来都来了，再一次不按套路时间，闪现周五凌晨。 在过去的大半个月里，丸籽和Nicole各自宅家，足不出户，但却刷新、感受到了很多人生新体验。 终于共情了外婆爱囤物的习惯，经历过物资紧张的日子，想必我们也会更加珍惜食物。 终于放慢了生活的节奏，外卖再慢也不会不耐烦，反正我也不出门，不赶时间。 我们以为的便捷日常，其实是需要感恩的存在。   那么，这段时间就好好保护自己吧，养护好自己的生命，才有机会看更大的世界。 如果疫情缓解了，你第一个想见的人是谁呢，第一个想去的地方是哪里呢？ [05:00]实在不行，打开播客找听友求助吧！  [18:00]共情外婆，我们疯狂囤物资 [23:00]如果不是性别卡这么死，早就和室友/邻居在一起了 [33:00] 原来上海的邻里关系也有这么近的一天 [40:00] 反观和亲人的关系：保持常联系，选择性沟通 [55:00] 创业的朋友口头禅：活着就行！ 如果你在上海封控管理这段时间有困难，欢迎第一时间联系来都来了工作室 你可以通过微博、邮件、即刻找到丸籽、Nicole以及工作室小伙伴 我们将在来都来了社群内发布求助消息，寻找能够帮你解决困难的听友。 在这段困难的时光里，希望来都来了能陪你一起走过。 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected] 

这是一个非常燃的公益短片背后的故事。 从一个被拒绝的提案，到一个公益短片的成功落地，中间是大量的网友关注、转发，是素不相识的企业提供的资金支持，是合作拍摄团队的友情拍摄，是反复修改了50多次的脚本，是发起人的热血与心血，是所有人对防治职场性骚扰的关切。 有幸邀请到这次公益短片的创作者Cici，来和我们聊一聊这次公益短片背后的故事。公益短片的链接和相关资料会放在下方链接，如果你感兴趣，请你多多支持这支短片，转发给更多的人，让更多的人参与讨论，让防治职场性骚扰这个话题，早日成为员工与企业之间，敢于谈论、共同面对的话题。 就在发布这期节目的今天，东航MU5735失事了。 作为生活的幸存者，愿你我感恩生活，投入当下，爱身边的人，做想做的事。 故事的开始 [02:30]公益短片的起因：一次被拒绝的提案 [08:10]网络的支持让不可能成为可能和奇迹 什么是职场性骚扰？  [12:50]“违背当事人意愿”是非常重要的认定标准 [22:15]职场性骚扰的维权与诉讼有多难？ 直到2019年，我们才能以“性骚扰损害责任纠纷”作为独立案由起诉 [26:00]创意的选择：为什么选择着眼于公司而非个人？ 为什么我们要关注这个问题？ [40:25]为什么说它很特别？ [43:45]为什么我们不敢问？ [51:20]要到什么时候，防治性骚扰才会成为一个寻常的话题，就像大家询问五险一金一样？ 提高敏感度，员工与企业共同面对 [58:00]不要成为“加害人”，不要说“因为你长的漂亮才开你玩笑” [73:10]一个实习生单挑行业首席：这是个名利场，你准备好了吗？ [77:10]听友来信：真实的性骚扰经历 [84:10]我们需要更多的沟通，达成更多的共识 Reference 公益短片与嘉宾Cici的微博 https://share.api.weibo.cn/share/291309064,4749397701166078.html?weibo_id=4749397701166078 《防治职场性骚扰指导手册》2021 来源：全国妇联权益部 《防治性骚扰法律与司法审判案例研究报告》 https://mp.weixin.qq.com/s/rzz1dMlONbO_HeuO0JqKpA  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected] 

电影铁达尼号是全世界都知道的故事。也许，大家对它的印象是“爱情大过生命”，“你跳我也跳”，但重温它我们发现，卡梅隆恰恰是要告诉世人，爱情并不是人生最重要的主线，人生除了爱情，还有许多。爱不是你死了我也死，爱是你死了，我一定要活下去，我要把每一天都过得精彩，才不辜负，你曾经点亮过我的人生。 这是个浪漫的故事，但这不是一个关于浪漫的故事。这是个爱情故事，但这不是一个关于爱情的故事。  而泰坦尼克号沉船事件也更像人类社会的缩影。人类的傲慢、自大将会给自己带来无可避免的灾难，而在灾难当前，无人可逃避。 [06:33]Jack如果没有死，他和Rose的爱情会幸福吗？ [10:33]电影里的第一个Rose出场的镜头传达了什么？ [17:50]Jack救下企图轻生的Rose [23:20]喝最便宜的啤酒吐最用力的口水 [25:20]过最漂泊的生活做最自在的浪子 [26:25]玩最疯狂的party踩最放肆的节奏 [29:00]看最辽阔的大海望最深邃的星辰 [33:00]冒最大的危险救最心爱的人 [42:00]只与你共度了三晚，但好似走完了一生 she made her own decision to keep the name Dawson as if jack had lived as if they had married as if they had lived their whole life together.  [48:00]重生后，一定要活的加倍精彩 [49:30]为什么101岁的Rose要扔掉海洋之心 Only life is priceless and making each day count.  [63:00]泰坦尼克号就像人类当代的缩影 [66:00]卡梅隆在另一个泰坦尼克复活的时空里，寄托了对人类最美好的祝福 reference： 《泰坦尼克号/TITANIC》【蓝光花絮】中字|纪录片|删减片段|花絮|预告片|MV|剧照【詹姆斯卡梅隆】 https://www.bilibili.com/video/BV1i34y1174n?spm_id_from=333.999.0.0 《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ -胖的安娜的回答 - 知乎  https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319161162 《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ - 木夕的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319270831 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸  Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng  来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected]

久违啦听众朋友们！停更的这一个月里，丸籽与Nicole各自快乐刷新了一些小的、新的体验。许久不与大家唠嗑，本期絮絮叨叨给大家拉拉家常，希望你们听完也会开心。 （片尾有本期嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！不听不是播客人！！ 你们呢？这个月有什么好玩的可以与我们分享？欢迎评论区留言找我们玩！！ [00:50]用意念与听众沟通：我要把这个讲给你听！ [05:30]瑜伽老师如果有了荷尔蒙就是一场集体的羞耻play [13:00]走出自己的生活，大家可太好玩了！ [15:10]“三分钟热度”上头NFT和元宇宙 [19:00]抓住我们的“三分钟热度”，它多宝贵啊！ [22:20]多小的事都值得用心体验，建议你们也去买洋葱切！ [28:30]“敏感”、“脆弱”不是坏事Vulnerability is not weak. [34:30]生命没有过度，不能等待（视频链接见下方） [39:20]为AG campaign 拍摄视频的新体验 [47:20]职场为啥必须向前一步？想躺下行不行？ [52:30]希望我们的节目给你带来快乐，希望我们的节目不仅为某个特定的团体做，愿我们在拥有最现实的生活时，也同样拥有星辰大海。 [53:23]本期幕后嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！  光荣恰饭啦！ 关注athleticgreens公众号，后台关键词回复： 来都来了 即可获得节目听众专属优惠信息。 温馨提示：AG1小绿粉不是药物，也不是代餐，使用时需要保持正常均衡的饮食习惯哦！ Reference:  Dare to lead by Brene Brown 【我想让每个人都看的视频啊啊啊啊啊啊！】 https://b23.tv/OpiRVeT  Ali wong 2022年专场《Don Wong》  Ali wong 2018年专场 《hard knock wife》 Ronny Chieng 《Asian Comedian Destroys America》 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸  Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng  来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected]

紧急临时加更！近期在微博、公众号看到很多某热点事件追踪报道，情况扑朔迷离，情节匪夷所思，情绪出离愤怒。 欢迎大家留意，参与讨论，也拜托大家将本节目分享给身边的人，让更多人参与到这件事情的讨论当中。 近期热点引申出的问题之一是，现行刑法“收买被拐卖的妇女，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制”的规定，到底要不要加重刑罚？北大法学教授车浩撰长文论述，明确表态他反对罗翔教授观点，反对提高收买妇女罪的刑罚。自此，各位法学教授纷纷各抒己见，展开了一场鲜活、热烈的讨论。 到底为什么法学教授会反对提高加重刑罚呢？本着科学吃瓜的态度，我台认真研究各位教授观点，与大家聊聊，这些法学家隔空唇枪舌战，到底在吵什么。 而追踪这件事情，又令你想起了什么自身过往经历呢？女性在社会上生活，到底有多少害怕，是我们自己都没有意识到的？在过往经历中，有没有一些时刻，是我们自己默默咽下恐惧，耻于与他人讲述的？我们是否“从不期待，很少反抗，有时落泪，总是沉默”？ [05:26]听前共识 1、初衷都是为了更好地保护现实或潜在的被拐卖者。 2、好的动机不一定能确保好的效果。出于保护被收买者的动机提高法定刑，能否促成好的保护效果，有待探究。 3、刑法只是社会治理手段的最后方法，单独改变某个罪名的刑罚绝不可能解决一个复杂的社会问题。  4、允许每个人的观点不一致。允许每个人的观点左右摇摆。 [08:20]思辨刑法 1、刑罚的意义是什么？  2、加重刑罚能不能遏制犯罪？  3、我与大熊猫，孰重要？ 4、拐卖的危害必然大于收买吗？  5、提高收买妇女刑罚的理由是什么？不是“没有买卖就没有杀害”。 6、执法、司法层面有问题，但，立法有没有问题？ [20:00]反方：修改立法并非当务之急 车浩：任何一个宏观层面的制度设计，包括立法的修改和调整，都要考虑到具体执行层面执法者的行动逻辑，以及由此导致的可能完全背离立法者初衷的结果。如果不考虑这些，那并不是真正地关心被拐妇女，而只是顾着纸面上发泄怒火和表达良知。 柏浪涛：我们在这讨论，要不要建议全国人大修改立法，修改立法是个漫长的过程，可这个悲惨的妇女的悲惨命运，谁来负责？我们不能居庙堂之高而高谈阔论，更应处江湖之远而关切个体命运。 [31:40]正方：法律要发出守护人的微光 罗翔：如果打击拐卖现象导致村落消失怎么办，对此我的回应是一句法谚：Fiat justitia ruat caelum——如果天塌下来，正义才能得到实现，那就塌吧。 黎敏：这不仅事关一个个妇女作为道德主体的尊严，而且还肩负着一种必要的移风易俗的无形教化功能。妇女的自由与尊严不可侵犯不可物化不可买卖，作为绝对道德律令，诚然不可能在短期内彻底完满地得到实现，但无论如何它们始终应该是刑法教义学、法律经济学、法律社会学都要拱卫的重叠共识。 [45:10]生而为人，我们有哪些面对恐惧不知所措的时刻？ 遭遇侵犯，我们无所适从，甚至不会大声呼喊，因为我们从未被告知原来我们可以反抗，原来我们应该要拿回我们生命的主动权。 参考资料 书：《论犯罪与刑罚》切萨雷·贝卡里亚 电影：《盲山》《从不，很少，有时，总是》 公开课：《公正-该如何做是好？》 文章及微博： 车浩 | 收买被拐妇女罪的刑罚需要提高吗？ https://mp.weixin.qq.com/s/z3H85NwArPdREokiVur6Ew 罗翔 | 我为什么还是主张提高收买妇女儿童罪的刑罚？ https://mp.weixin.qq.com/s/UUwTBaeSCU5Rw_fSKNSZMw 桑本谦 | 为什么要立法严惩收买被拐妇女罪？ https://mp.weixin.qq.com/s/qgAdL1XJTpf0OgtX3yD9Gg 陈金林 | 如果白雪梅有随时进行无限防御的权利 https://mp.weixin.qq.com/s/VY0MSr7RXV8oS8ncm3rhHg 时评 | 黎敏：妇女的自由与尊严不可侵犯、不可物化、不可买卖，应作为绝对道德律令 https://mp.weixin.qq.com/s/003TO_wXFxynwKIr6NkbKQ 王锡锌 | 拐卖和买受妇女儿童是对人的奴役，定为重罪是非常必要的价值纠偏 https://mp.weixin.qq.com/s/ev5H-bBBUhbOQuDQgLZqog 柏浪涛 | 收买罪是否需要提高法定刑？ https://mp.weixin.qq.com/s/c24G5_Oj-iFA_FEtL6yRbA https://share.api.weibo.cn/share/282981498.html?weibo_id=4735292240561882 时评 | 彭錞：收买被拐妇女刑责之辩——他们到底在争什么？ https://mp.weixin.qq.com/s/2RFxQfzoYDMjpON95iBPQA  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

法律至上，中产精英主义至上的世界是什么样的？傲骨之战第五季描绘了这样的世界，每个人都深陷混乱，焦虑、紧张、冲突、忙碌。光鲜如律所合伙人，只要继续在这个游戏规则之下玩，生活都是一地鸡毛。 而这所有局面的解法，就是放下规则，穿过所有冲突，去释放爱意，去多加陪伴。去明白，我们不仅仅是我们的观点、我们的立场、我们的利益，我们更是有血有肉的人。我们需要胜利，更需要陪伴。 已逝的美国最高法大法官金斯伯格与斯卡利亚的友谊已经向世界证明，不同立场不必成为敌人，陪伴比立场更重要。 傲骨之战第五季Diana和Kurt的故事 [01:05]当下冲突分裂的世界里，律师如何自处？ [09:40]事业爱情双冲突，Diana求救于精神偶像RBG [13:50]我们只会喜欢那些逗我们笑的人 RBG与Scalia的神仙友情：跨越立场，坚定陪伴 [17:30]美国大法官的冲突有多大程度影响美国未来 [26:20]平和地表达异议，坚定地表达陪伴 [33:00]健康、稳定的爱的关系：在生活维度上长久陪伴 健康、稳定的爱的关系背后是什么？ [37:50]懂陪伴，即懂生活 [41:30]我们到底如何理解“人”，如何理解“陪伴”？ [48:30]把自己当“人”，也把对方当“人” [52:20]情感储蓄理论：陪伴即是储蓄 光荣恰饭！ [53:30]【博朗9系剃须刀】送他一支博朗，让你的爱意不仅停留在送出时刻，更是藏匿于每个清晨。德系精工锻造，让陪伴历久弥新。 欢迎大家留言，聊聊你关于陪伴的故事、困惑、心得，或者任何你听完这期节目想到的内容。我们将抽取三位留言听众送出【价值599的博朗离子梳】。 上TB搜【博朗官方旗舰店】，就能在春节给你爱的TA送上一把博朗9系剃须刀，现在年货节有超多优惠和赠品，机会难得！ 记得给客服报暗号【来都来了】还可以领取额外的赠品：博雅按摩贴 BGM Opening theme of The Good Fight Atmosphere - The Best Day Jennifer Hudson - I'll Fight Maria Callas; Tullio Serafin; Fiorentino Maggio Musicale Orchestra - Lucia di Lammermoor_Act III Scene 1_ Il dolce suono (Lucia) Parijat - Returning Home Kail Baxley - Tell the Falling Sun 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

「真的很难体会到那些不抽烟不喝酒不蹦迪 圈子干净的女孩子 是怎么熬过低谷期 在难过的时候 她应该干嘛啊？ 她在算命……」 从小算未来 [06:00]要想当董事长，先改名，再去西藏 塔罗牌 [09:30]心理咨询遮羞布，让你面对你的心 星盘 [13:40]读出你与ta的关系，作弊利器，答案大全 [16:50]抄答案其实就不好玩了 紫微斗数 [17:40]每个特质都是中性的，所有特质糅在一起打出组合拳 玄学祛魅化 [26:20]科学的玄学：因果跨越人类认知范围 [29:50]你才是主体，别人绝非权威 [32:40]啥二婚缘，不要拉倒！ 人不做想做妖精 [38:00]《青蛇》：蛇精去感受人类的感情，什么是爱、眼泪、痛苦？ [43:20]不当人了，当个好看的妖精行不行？ [46:00]什么是共业？人类是一体的 [48:00]疫情之下，全球人类的共情 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

“医生我最近睡不醒。好困。” “可能你需要冬眠。真的。最近工作悠着点，等到了二月份立春了，慢慢多去室外活动活动。等开春了，给自己定个计划，干事儿。年轻人，还大有可为。” 生命自有其节气与内驱力。百万医嘱奉送给大家。  [04:30]合作伙伴的节奏一定一致吗？ 快节奏Nicole：强意愿去推进事情与项目 慢吞吞丸籽：事情可能酝酿一阵会有惊喜 [15:30]合作步调如何调和？ 分清楚你到底重视的是“人”还是“事情” 克制自己的掌控欲，快与慢并没有一定谁对 重视唤醒对方的内驱力 [17:30]每个人找到自己的节奏 真的累了你就躺下，这就是团队的意义 [19:30]坦然接受自己的节奏 停止自我责备和攻击，把自己从内耗中解放出来。 [23:30]讨好型和攻击性的倾向 不愿意表达自己的背后是什么 从生活的细节中去构筑自信和底气 可以接受误解，但是不能接受不被尊重 衡量一个人是否直接：有没有让周遭人不舒服 [34:40]什么是我们成长、改变的原因？ 学生可以允许被抄袭吗？ 个性化教育与因材施教 碰壁后所生长出来的内驱力  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

摇摇晃晃又一年，生活总是这样，不一样的是我们对生活的感觉。过去的2021，我们都收获了很多不同的体验和成长，那站在这个新年的节点，我们就来聊聊自己的选择与感受。*2021年，身体力行地践行「不卷」*我们选择如何度过2022跨年之夜Nicole追逐艺术的灵魂无处安放丸籽终于放弃和大家保持一致，安然处之*New year Resolution的幻觉和态度向往更纯真、原始、乡野的事物更专注于自己在乎的人与事，Crazy love for things you really care *向内与向外的探索保持新鲜感的同时向内探索愿意走出去尝试更多的品牌与体验*我们从《爱情神话》里看到了什么？人到中年对于生活的坦荡和泰然始终追求爱情这个美丽的幻想火星撞地球的炙热和纯粹 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

送给平安夜堵在路上的你 和 平安夜窝在沙发上的你 Merry Christmas!!!  祝Nicole妈妈 & 奶骏妈妈生日快乐 感恩养育 Thank you for raising us so well. 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected]    

欲望都市承载了我们太多的情怀与故事，近期它的续集“and just like that ”开播就迎来大家的高度关注与点评。有很多批评的声音和吐槽，关于主角的搭配、剧情的安排。但这波情怀一来，我们便忍不住重温起过往的情节。 纵然我们每个人都可以对主角的生活加以评论，但这种审视的目光又何尝不是充斥在我们自己的生活里。审视他人，审视自己，审视他人对自己的审视，循环往复，小心翼翼地把自己框在规则和害怕里。 为什么会喜欢看欲望都市？是否有对主角肆意张扬生活的羡慕？而这种肆意是如何达成的呢？无非是不审视别人，不审视自己，明白自己才是你这一生最重要的作品，而我们终其一生也只对自己这个作品负责。 Carrie有她的生活美学，我们是否有自己的生活美学？我们将如何将设计和审美贯穿于我们的生活，设计出自己想要的人生？ *我们是自己人生的设计师 电影里最感动的瞬间是平安夜Carrie与Charlotte的拥抱 纵然有再多温情的时刻，至暗时刻仍然要自己独自走过 受情伤了到底找谁吐槽？ 获知好友的伴侣出轨，你会告诉好友吗？ Carrie最可贵的地方是什么？ *我们如何建立自己的生活美学 Carrie的生活美学与观众的期待 从设计里去找生活灵感 Dieter Rams的设计哲学less, but better  浪漫主义面对现实主义的不服与对抗 透过作品，看到设计师的品格 *光荣恰饭！ 感谢高端珠宝品牌「YIN隐」对本期节目的赞助 它是源自中国的珠宝品牌。2014年创立于北京胡同里，成长于世界的探索旅行中，兼具东方品格与全球视野，以历久弥新的黄金与宝石为载体，记录人类的智慧、文化和美。 在「YIN隐」的审美哲学里，女性的美是温柔、真诚、丰盈，同时也懂得愉悦自己。 鼓励新一代珠宝佩戴者，拥有智趣而自在的人生体验。智慧、有趣有好奇心、自在自信自洽，不被外界定义和审视。 *如何购买 1.复制淘口令优惠码� 58￥t3wi2aXLYmf￥/  领取「来都来了」专属福利。 12月21-25号是天猫“双旦礼遇季”活动，优惠券可以叠加店铺活动和官方满减。优惠券使用时间即日-12月25日。 2. 也可以淘宝，搜索【YIN隐】天猫旗舰店，报暗号“来都来了”获得专属优惠哦～ 快到年底了，不管是给自己或者是亲朋好友，都希望大家能在这个特殊的月份收获“闪闪金光”   「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

深冬了，我们走过了一整个2021，身体逐渐疲惫，情绪逐渐积累，继上期为大家梳理职场情绪后，本期我们来聊聊生活情绪。希望这期节目能够帮助你清扫一些情绪垃圾，腾出心里的空间，让身心更加轻盈地迎接新年。 （本期结尾有主播嘴瓢彩蛋） [05:00]正片内容！点此跳过广告 *减肥：人类永恒的话题。屡屡尝试减肥或者坚持运动，但都效果不佳，到底是目标不对，还是方法不对，还是方法和目标倒置了？ [08:00]临近三十，疯狂嗜甜，还不爱运动，可咋瘦？ [17:00]如何面对瘦不下来的自己？ [20:00]《原子习惯》：行为需要内化为你这个人的部分 [23:00]内驱力是最重要的 [25:30]专注于你的系统，而非你的目标 [26:00]轻松快乐的减肥实操建议 *消费：到底要不要买那个该死的包包？ 不要总想着结婚，去多谈恋爱，不要总想着谈恋爱，去多约会，不要总想着约会，去多与自己相处。满足了自己的感受，才会心甘情愿地过上更理性的生活。 正所谓“爱过知情重，醉过知酒浓”。 [29:00]入冬莫名其妙想花钱 [30:40]人生欲望蓄水池理论  [36:20]欲望不分高级低级，我们本来就不是100%理性的人 [38:00]承认自己的欲望，冲动过了才更理性 [40:00]一笔钱到底是拿去投资，还是用来消费？别本末倒置你的目标与你的路程。 *社交：不要着急，稳定的朋友需要时间来沉淀 [43:20]这些大家困扰的问题真的是“问题”吗？真的需要“改正”吗？ [46:40]缺乏自己的核心社交圈 [51:10]相互维系，主动联络，随着时间沉淀出稳定的朋友 在微信小程序搜索“AG服务” ，使用节目专属折扣码：【 LDLL 】下单全年订购计划，就可以用全网最低价528元/月购买到原价698元/月的AG小绿粉，还会再多送一个月（相当于买12送1）。在2021年12月31日前下单，还会再额外赠送价值218元的一年份维生素D/K。维生素DK可以解决冬季大家比较少晒太阳带来身体抵抗力不足的问题。给大家一个使用的tips， 因为AG里面有活性益生菌，所以要用39温度以下的水温冲泡并且开封后需要冰箱保存，维生素DK滴管每次两滴就可以了。 祝大家都有健康的生活习惯和轻盈优雅的生活状态！ 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

年底了各种ddl和意外齐飞，总结和报告双重压力，如何才能在寒冷的冬季将今年的工作做一个愉快的收尾？本期来都来了且贡献一些视角。 *职场新人的不安全感与紧张：重点不再是考满分，而是在犯错中不断成长 [04:00]为什么紧张？学生思维导致每天都在被考核 [08:00]如何调整？主动与上级沟通，让双方信息同步 [11:30]重新理解“错误”、“老板”，错误是你迭代进步的工具，老板是你的资源 [15:00]关掉你自我苛责的弹幕，它不是外界的真实声音 *职场人际关系的焦虑：来职场不是来取悦任何人的，而是来为共同的目标而努力 [17:00]与上级相处：从关闭自己的职场接收器到学会“向上管理” [21:50]沟通的金钥匙：开放心态 [24:30]与下级相处：教科书级别的职场对话  [30:00]不停留在情绪上，不对情绪进行评价 [34:00]看待领导的心态：去权威、去魅  *工作任务引发的暴躁 [37:50]工作时常被干扰，无法集中注意力带来的困扰 [43:50]允许自己暴躁，建立可以接纳自己暴躁的系统 [47:50]暴躁背后是对别人的要求，尝试放下自己的傲慢 [50:00]光荣恰饭环节！ 感谢暂停实验室对本期节目的支持！ 暂停实验室，是一个全科班心理学硕博团队创立的线上心理健身房，改善情绪，提升情绪调节能力。 主要提供的产品服务是全程有真人专业指导的情绪减压21天计划-正念书写行动营，是自助改善情绪的高性价比之选。 行动营每月只开一期，2021年最后一期，12 月这期就是 6 号（周一）开，恰好，12月 31 日结束。全部手机完成，每天只需 2 个10分钟，历史改善率达80%。 报名方式是这样的： 微信搜索关注公众号 暂停实验室 ，回复 关键词「来都来了」，学生朋友回复「来都来了学生价」先领券，然后立即使用，即可预约下期。12 月 报名截止时间是 12 月 5 号周日晚。 参与全程只需要不到一次心理咨询的钱，698 元，完成了还退 100块，是可以提现的。来都来了 听友优惠，再优惠 50 元，如果是学生听友，优惠券是优惠150元。 祝大家都能以好的状态进入 2022 年。 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

    就在一周前，Nicole家迎来了一位小朋友，3个月大的马尔济斯 Marco。新手妈咪显得笨拙又紧张，社交牛逼症的Marco似乎总能给主人带来一些认识新朋友联络老朋友的机会，其中一位便是刚刚拥有一只名为鸡枞的小豆柴的Qi（啤酒事务局主播）。同样在养宠物的道路上接受到挑战的朋友们决定坐下来好好聊聊这一周的起伏和感悟，生活里有粗粝砂石，而我们，可以护他们一辈子。 本期你将听到： [03:50] 为什么突然养狗了？ [11:00] 主人跟宠物的关系：彼此的训练、妥协和爱护 [18:10] 日积月累扎实的付出让我们体会到乐趣 [24:50] 狠铁不成刚的父母心态，我们就当小孩考C也快乐的父母吧 [27:55] Qi发现小豆柴鸡枞的身体状况 [41:55] “以前是我需要他，而现在是他需要我” [46:00] 无法打败你的让你变得更强大 [50:30] 领养代替购买的暖心与无私 [53:50] 善于发现小动物的闪光点，生活里的粗粝砂石从来不是我们放弃的借口 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

Happy Halloween!!!!

你向往爱情吗？如果爱情里充满痛苦、撕裂、冲突，你还向往它吗？ 你有没有爱过令你痛苦的人？面对这样的爱人，除了妥协、放任，还能有其他选择吗？ 笑傲江湖里，华山派掌门的千金岳灵珊曾与大师兄令狐冲青梅竹马，一块长大。她任性，他迁就。她天真，他保护。她想要天上的星星，他为此捉了几千只萤火虫。情窦初开的岳灵珊一度以为这就是未来生活的模样，平安顺遂，无风无雨。而命运之神的勾勒却不曾这样简单。 在遇到林平之的那一刻，岳灵珊刻骨铭心的爱情悲剧就此拉开序幕。她是那样的至情至性、单纯热烈，以至于在故事尾声为爱情献祭了自己的生命。 岳灵珊是为谁人所杀？是她的丈夫林平之。 岳灵珊生命的最后一刻牵挂的是谁？还是她的丈夫林平之。 爱情这场游戏里到底什么才是最重要的，是天长地久吗？爱上一个人注定会是如此无助、绝望的境地吗？ 不是的，爱情里最重要的是你自己。 如果你曾是岳灵珊，希望通过这个故事给你两个启发： 情并非不知所起。爱情的发生，许多情况下，都是需求满足引起的反应。如果你深深地爱一个人，那去看看，这个人到底拥有什么魔力，令你如此渴望。 即便陷入爱情，也不能失去了自己生而为人的主体性，请千万记住，爱情这场游戏，重点是自己，是成长，是体验，而非将爱情维持到永远。 [07:50]在痛苦里寻找存在的爱情模式 [11:00] 至情至性岳灵珊：单纯善良的大小姐 [15:10]小师妹为何不爱大师兄？为何移情林平之？ [24:50]被仇恨填满的林平之无法负担爱情 [27:55]仪琳为令狐冲偷西瓜 [29:55]岳灵珊之死：死前深深地托付与执念 [36:00]为什么会用生命去献祭一段毁天灭地的恋爱 [39:00]爱的盲盒爆炸游戏：和幸福没有必然联系 [47:30]正视自己爱上的人的真实面貌：别要求KFC给你做佛跳墙，别要求林平之爱你 [53:50]爱情里什么才是最重要的？爱情走了就走了，别试图留住 [55:30]积蓄勇气与力量去面对真实 Reference 《与神对话》  《国立台湾大学公开课：欧丽娟老师讲红楼梦》 BGM 女子十二乐坊 - 笑傲江湖 张晓红 - 沧海一声笑 赵季平 - 小师妹-岳灵珊 胡伟立 - 笑傲江湖曲(琴箫合奏) 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

欲望都市这部剧有多经典呢，就是2021年的上海白领看完，竟然与1998年的纽约女郎共情了。 到底是与虐恋对象Mr. big继续纠缠，还是与完美结婚对象Aiden长厢厮守？为什么相爱的人就在眼前，心的距离却像遥远在天边？为什么恋爱里有这么多痛苦，这么多不明白？ 可是呀，如此珍贵、难得、全世界独一无二的你呀，别被这眼前的痛苦所限制。你有足够多的力量走出困境，只要你把重心与注意力转移到自己身上。当你意识到这爱恋游戏里，最重要的其实是自己的时候，全世界的爱，都会朝你涌来，而你，也将从“痛”，走到“痛快”。 [01:30]Sex and the City有多好看 [12:30]big与Carrie虐恋情深：恋爱情怀的女生跨越时空，全球共情 [14:20]女性可以f**k like a man吗？可以享受纯粹的性快乐吗？ [19:00]女性可以从患得患失中解脱吗？ [30:10]做好你自己，所有的爱都会朝你涌来 [36:00]用“无限游戏”的思维去玩每一段“有限游戏” [41:00]Carrie失恋后再次出发，遇到完美结婚对象但不心动，该如何选择？ [52:15]我的人生不能只是“不错”而已 [56:10]女生，从“痛”到“痛快” 7or9高跟鞋联合新世相、中国妇女报、天猫宝藏新品牌在10月11日推出了一部关注女性成长和感受的短片《从痛 走到痛快》，对女生们呼吁：我们的人生，要把“痛”变成“痛快”的新可能。 大家可以去微博的官方账号观看。 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

如果你是一家网红店的老板，你会怎样去经营它？ 去过那么多家网红店，你有想过它们背后的故事吗？  本期嘉宾薛老板，前广告公司老板，有一天在等儿子上课外班的间隙中看到了永康路的招租广告。他回家和妻子一合计，就有了后来的「茶是一枝花」泡茶店。 他坦言刚租下店铺的时候，连产品什么样都没想好，只是单纯想有一家自己的小店。几年后，他已带着他的小店走出了上海最知名的网红老街永康路，入驻了高端商场BFC和太阳宫。 上海这个欲望都市从不缺少新鲜面孔，开一家店很简单，难的是把它越做越大。从启动到拥有4家店，他的事业与人生都在不断接受挑战。开店之初，一夜成名，骄傲浮躁过，也被现实狠狠教育过。曾经很自豪自己是永康路的老大哥，后来他说，其实我们只是一家普通的小店，我们的路还很长。 录制的过程中，我们被他开放的思想和温润的气质下那恰到好处的匠人精神和商人气质配比拿捏住了。见过山顶风景的人也许不一定能立马屹立山巅，但那不断翻越高山和自我的姿态已经足够动人。 大家都在说播客是自我表达的工具，而我更愿意称之为看世界的眼睛。 [00:50]去年路过永康路是与薛老板的缘分伊始 [03:10]为什么茶是一枝花？ [10:50]学习茶道，感受中国茶的浪漫与风韵 [20:50]茶贵乎心意，在产品中融入一期一会 [34:45]服务过程中讲究balance [41:40]如何把古文化焕发新的生命力 [45:50]网红永康路的前世今生，为什么在这里开了一家店 [50:30]先做再说，别想那么多！ [53:00]一夜成名后也受到现实教育 [59:50]去努力吧，走向更大的舞台 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

感谢有气质的花果气泡水品牌满馥才汽对本期节目的热情赞助！ 我们都渴望生如夏花般绚烂，内心却隐藏着重重阻碍。 开玩笑般说着「如果我有钱了，我便辞职去做」； 可结果我们“有钱了”，依然原地观望。 原来是，我们从来没想好：如何进阶现在的生活。 怎样面对内心的无力，怎样面对不安全感，怎样让脑中焦虑的声音安静下来。 似乎寄托年岁愈长，有一天就会突然得到，解开这一切的答案。 可时间本身不会带来治愈、力量和勇气，改变我们的从来都是鲜活的人们，以及那些被我们内化的经历。 真正强大的剑客，不在乎手里握着的是什么， 过往的经历已然成为他们最强大的力量； 于是，手中无剑，心中有剑。 请站起来，走出去，去这人间游历。 「愿你内心群花盛放，也充满力量。」 [01:35] 丸籽最近竟然想认真工作了 [07:50] 爱的语言评估测试（ Love Language Assessment Test ） [10:40] 有效内化的经历增加了我们对生活的掌控感 [15:06] 妮蔻在山上陌生且浪漫的三天两夜 [27:58] 「You choose your struggle. 」 [35:00]如果播客也能“只听某某的声音”那一定卷到家了 [41:41]钱无法给我们辞职的底气，那该是什么？ [45:20]所谓捷径，不是死干硬干，要会边想边干 [48:40]潜意识操控了我们的人生，往往我们更习惯说是运气罢了 [50:54]美貌确实是组成女性底气的一部分，不必置否 [52:00]广告时间【满馥才汽】花果缤纷·0糖0能量0脂肪·花果气泡水，主打双重花果口味和强劲气泡刺激，首发木槿黑莓、柠檬姜、玫瑰草莓三款口味。 优惠价格： ● 木槿黑莓/玫瑰草莓/柠檬姜： 15瓶1箱，原价：75元，专享价：59.4元 ● 三种口味混合：3口味*5/瓶=15/瓶，1箱，原价：75元，专享价：59.4元 ①听众于喜马拉雅平台购买的产品，可直接点击节目播放页购物车进行下单购买。 ②听众通过其他平台购买产品的，需在淘宝搜索【满馥才汽】或者【同源康】官方旗舰店，向客服报节目暗号【来都来了】，淘宝客服给到专属链接进行购买。 前300名下单的用户可以得到满馥才汽的周边产品“帆布袋+喜马拉雅定制贺卡” 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿等平台找到我们。 搜索「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客：微博@来都来了播客，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected]

以下是被“凑近点看”内卷的shownotes : 如果给你一次选择的机会，古今中外人物的人生，你会选择哪一个去体验？还是你想重新写一个独属于自己的剧本？这个游戏最吊诡的点在于，如果你选角色，你必须完整经历他的全部人生，而不能做任何改动。不能只要角色的高光时刻，而删除角色的局限。那些人物之所以有魅力，并不在于他完美，可能恰恰相反，在于他的种种，专注甚至是偏执，浪漫甚至是疯狂，遗世独立甚至是…没有性生活…如果李煜是个英明神武的皇帝，他还能写好诗词歌赋吗？如果切格瓦拉能做一个好的政客，他还是那个投身革命的精神领袖吗？张三丰如果追到了郭襄……他就不会……开创武当？？？[06:00]如果我有错！让Nicole谴责我！而不是让李挺犯同样的错！[08:00]逃离现实生活，我们要干啥？[10:00]切格瓦拉转世灵童怎样才能更浪漫？[15:00]做极致浪漫但最后被毒死的亡国之君吗？[22:00]背KPI的年轻人与泥瓦匠人有何区别？[27:00]虎扑女神如数家珍，论对直男的误解[31:30]真正的赵敏不是贾静雯，是会砍人手指的女魔头[40:50]带领中国队踢进世界杯总共分几步？[47:20]张三丰当道士不是因为他没把到妹！！！[55:40]沙漠流浪实操问题研究 [61:30]无性生活可行性分析 [70:30]武当派MBA进阶课程 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected]

从前很贪心，什么都想要，在家里堆了很多觉得自己需要的物品。殊不知，当你得到它的时候，它也得到了你。 经过断舍离，去发现自己需要什么，合适什么，来感受自己这几年来的变化。才发现一直以来，其实都没有好好照顾自己，没有真正关心过自己的感受。与过去的物品好好说再见，也对过去的自己好好说再见。那就清晰此刻，开始从一点一滴中构筑你想要活出的样子。 祝你每一天，都过得是自己想要的生活。 [04:00]扔衣服、扔首饰、送书到底有多爽？ [16:10]白领们有没有好好照顾自己？是不是外表精致，实则粗糙？ [17:30]前任送的礼物要怎么处理？转送他人还是全部扔掉？ [22:10]我们无法释怀的是什么？ [22:10]那些难熬的时光，感谢有你陪伴，但也是时候好好跟你说再见了 [28:50]有一颗感恩的心可以增加生活幸福感 [42:00]当你得到一件物品的时候，它也得到了你 BGM Mnboi - “派大星 你在家吗” Of Monsters And Men - We Sink Elvis Presley - Love Me Tender 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

感谢源自新西兰的天然膳食补剂营养品牌Athletic Greens对本期节目的热情赞助！ 在读大学的时候，你有想到十年之后的自己是什么样的吗？ 最近微信上遇到一位非常优秀的在校生听友，想请我们聊一聊对于职业的热爱与看法。看到她对于现阶段学业的焦虑和对前途的紧张，我们仿佛看到了十年前的自己。 于是我们决定开展一场在校生与毕业生的对话。 这场对话或许无法帮助你解决你眼前的问题，又其实没有任何人可以代替你去解决你的问题，而我们想传达的，是不论你正在经历什么，生活总是在继续，没有什么可以阻挡你往前走的脚步。不要再在脑子里去担心害怕了，不要再辗转反侧了，请尽情地去探索，大胆地去尝试，积累到足够多的what，才会知道生活的how。 [00:00]Athletic Greens小绿粉产品推广 [05:17]正片内容（点击此处跳过广告） [08:30]十年后的在校的大学生有多努力 [16:20]觉得校内活动无聊，不是你的问题！ [19:50]想想自己想成为什么样的人，再去努力和焦虑 [22:40]探索主本人生与副本人生，分清what、how、why [27:50]现在觉得一定要得到的东西，长远来看，其实是很小的事情 [31:20]许多问题，你不需要现在就解决 [34:00]要付出多大的代价，才能在上海生活？ [37:50]乐观与行事果断这两个品质是上天的馈赠 [43:00]有些问题没有解决也可以被安放，你的路不管怎么样都会走下去 [44:30]去打开你人生的副本，去积累更多的what [48:30]对播客破圈有种欣喜的恐慌感 微信小程序搜索“AG服务” ，下单使用【节目专属折扣码：LDLL】 购买12个月订购计划是可享全网最低价498元/月（原价698元/月），还会再免费送一个月，相当于最低价买11送1。下单时不必一次性付全年的钱，只需要支付一个月的费用还有一个押金，就可以开始一年的全网最低价订购服务。第一个月收到的还是很精致的礼盒装，里面有颜质超高的AG随身杯，以及用来冷藏保存小绿粉的密封陶瓷罐。 具体的订购政策请大家仔细去小程序看AG官方说明。  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 、酷狗音乐等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

这个世界上，同样是喝酒，在不同时间和不同空间里，有着天差地别的意义。也许提起喝酒，你会有自己的回忆，而这期节目给你分享的各个国家有趣的酒文化，是想让你感受到“喝酒”的可塑性。而面对国内职场上常见的“酒文化”，我们也探讨了各自的看法。 一句话概括，由你，来定义你的酒局。 你有哪些关于酒的回忆？你最快乐的一次喝酒是和谁，在哪里，做什么？你最难忘的一次酒局是什么时候？你有多少职场上被迫喝酒的困境吗？ 愿你为热爱而喝酒，为快乐而喝酒，为自己而喝酒。 [04:00]你第一次喝酒的契机是什么时候？ [11:40]韩国喝酒礼仪：晚辈要把嘴挡住再喝 [16:30]深水炸弹、西瓜烧酒，怎么这么快乐！ [21:20]东京学习很轻松，但工作要陪酒 [30:50]南美喝着喝着就跳起来了 [33:00]美国大学里疯狂经历 [39:30]国内职场上我们经历过的喝酒场景 [42:30]我们在为了什么喝酒？酒背后代表着什么？ [53:30]用专业和热爱，去抵抗我们不认同的文化 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到 可邮件至：[email protected] 

   本期节目我们一起听一听Nicole多年来在世界各地夜店亲身经历、眼见耳闻的故事，按时间轴及地点为各位呈现： [03:20]因为蹦迪在clubhouse闹笑话 [06:30]第一次夜店搭讪ABC被白眼 [10:30]纽约：Circle，韩国欧巴为你制造暧昧空间 [12:30]夜场都是来猎艳的吗？夜店里陌生男女的三种关系 [20:30] 拉斯维加斯：Hakkasan MGM Grand, 中年白人救助被侵犯的女孩 [31:00] 上海：UP，遇见了2019年最想争取的男人 [35:30] 上海：Bar Rouge，她找到了未婚夫 [38:30] 北京： V+ lounge, 骚扰窦靖童被扫地出门 [40:40] 上海： OC， 偶遇王思聪 [42:30] 上海：Kor， 近两年夜店营销之王，《你是我的荣耀》拍摄点 [45:20] Ultra/Coachella/Tomorrowland/S2o/EDC, 这些音乐节引进回国后到底哪里变味了？ 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected]  【听友群】 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 此外，来都来了听友社群已建立地域分舵： 现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 收听方式： 推荐使用小宇宙APP搜索 “来都来了”收听并评论与我们互动。同时，你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿等平台找到我们。